Dieta pentru artroza articulară și artrita: sfatul de bază privind organizarea alimentației terapeutice
Artroza articulațiilor este o boală care afectează în principal cartilajul. Dietul pentru artroza articulară în acest caz trebuie combinat în mod necesar cu tratamentul medicamentos și procedurile de fizioterapie. Scopul principal este de a forma o astfel de dietă care să asigure aportul tuturor macro- și microelementelor necesare în organism pentru a preveni distrugerea și restaurarea țesutului osos al articulațiilor.
Excesul de greutate este o posibilă cauză, provocând apariția artrozelor, în special articulațiilor genunchiului și șoldului. Prin urmare, dieta trebuie formulată astfel încât să reducă conținutul de grăsimi și carbohidrați.
Toate tipurile de aditivi chimici din alimente sunt, de asemenea, o cauză potențială.Prin urmare, este necesar să se acorde prioritate alimentelor naturale.
Pe baza acestor aspecte, în fiecare caz medicul face o dietă individuală, având în vedere contraindicațiile și prezența altor boli.
Recomandările generale ale
1. Înlăturați complet din dietă toate prajiturile.
2. Mâncați 5-6 mese pe zi în porții mici.În timpul mesei, nu distrageți, mestecați.
3. Nu mâncați pentru că este timpul - numai când vă este foame.
4. După o masă, umblați puțin. Nu poți să stai jos sau să te culci.
5. Ultima dată când mâncați nu mai târziu de ora 20:00.
Adesea cu artroze, trebuie să pierdeți în greutate. Dar o dietă strictă în acest caz este contraindicată.Asigurați-un accent pe echilibrul dieta, limita aportul de sare, zahăr, grăsimi și carbohidrați.
Includeți în supă de dietă de carne pe os, jeleu, jeleu, jeleu, jeleu și jeleu. Acestea conțin colagenul necesar articulațiilor.
Principala sursă de carbohidrați - pâinea din făină nu este cea mai înaltă calitate, feluri de mâncare din cereale, paste făinoase din grâu dur, legume și fructe.
Aportul zilnic de grăsimi poate fi obținut prin consumul de pește, în special marin.
Ce poate și nu poate fi?
Elaborarea meniului de dietă pentru artrită și artrită, acordați atenție următoarelor produse:
1. Carne de pasăre.Înainte de a găti, îndepărtați pielea și tăiați grăsimea vizibilă.Gatiti-va mai bine la aburi sau la gratar, fierbeti, coaceti, toaca.
2. Peste de mare de soiuri grase și fructe de mare.
3. Semințe de in și ulei din acestea, unt.
4. Produse din lapte acru, iaurturi naturale și zer.
5. Verde proaspete - în special spanac și salată verde.
6. Piulițe.
7. Cereale.
8. Fructe proaspete, în special ananas și banane.
9. Legume proaspete - legume, varză, dovleac. Cartofi fierți și copți.
10. Sucuri proaspete stoarse, jumatate diluate in apa, mai ales din fructe citrice si rodii.
Este necesar să excludem următoarele:
1. Orice cofetărie cu smântână, înghețată.
2. Fast food.
3. Pâine albă proaspătă și produse de patiserie coapte.
4. Produsele care conțin cacao.
5. Băuturi alcoolice și carbogazoase, ceai și cafea puternice.
6. Toate marinatele picante, grase, afumate, sărate, marinate, cârnați și cârnați, mirodenii și condimente, sosuri, muștar, oțet.
7. Produse lactate fără grăsimi.
8. Carne grasă.Produse de fast-food, semifabricate.
10. Caviar de pește.
Meniu de probă
Dimineața înainte de a mânca, obișnuiți să beți un pahar de apă pentru a vă pregăti stomacul pentru mâncare.
1. Micul dejun. Suc de mere proaspăt stors. O farfurie de ovăz cu unt, miere, fructe uscate. Brânză cu fructe. Cheesecakes. Sandwich cu unt și brânză.Ouă fierte sau ouă amestecate. Salată de legume cu ulei de măsline. Ceai verde.
2. Al doilea mic dejun. Orice fructe sau fructe uscate.
3. Pranz. Supa. Salata din legume proaspete. O porție de carne, pasăre sau pește cu garnitură.O bucată de pâine sau un sandwich.
4. Snack. Chefir. Pâine, biscuiți. Salată de fructe. Nuci.
5. Salata de legume sau garnitura. O farfurie de ovăz. Iaurt sau brânză de vaci cu fructe. Compote, jeleu, mors.
Dietă pentru artrita
Nutriția pentru artrită diferă ușor de cea recomandată pentru artrită.Acest lucru este valabil mai ales în cazul diagnosticului de "artrită gută".
Dieta ar trebui să fie echilibrată, dar nu puteți consuma mai mult de 2000 kcal pe zi.
Dacă artroza ar trebui să fie abandonată condimente și condimente, în general, apoi cu artrită, unii specialiști, cu condiția să nu existe alergii, recomandăm ghimbir și turmeric.
Adesea există o reacție negativă la Solanaceae - cartofi, roșii, ardei grași, vinete. Pentru prevenție, este mai bine să le excludem.
Dietă cu artroză deformantă
O dietă eficientă cu artroză deformantă vizează restabilirea imunității și prevenirea scurgerii calciului din organism.
De aceea, eliminați cât mai mult băuturile alcoolice și carbogazoase, cafeaua, sarea și zahărul.
Se preferă produsele cu un conținut ridicat de potasiu, magneziu, calciu, vitamine B. Utilizarea legumelor și a fructelor este foarte importantă( pot fi, de asemenea, gustate dacă vă simțiți foame între mese).
În mod regulat, includeți în meniu carne slabă și pește de mare, produse lactate( în special brânzeturi și unt), fasole( fasole, mazăre, linte), ouă și mâncăruri din acestea.
În concluzie - o selecție de videoclipuri legate de: