Hrisca: proteine, grăsimi, carbohidrați, calorii și rețete pentru toate hrișcă dumneavoastră preferat de hrișcă

din Rusia este larg răspândită.Poate că mulți oameni nu își dau seama că nici măcar nu știu, în unele țări, există hrisca, și chiar mai mult, cât de util este. Putem mânca în fiecare zi, gătiți terci, gătiți garniturile și adăugați supe.

În acest articol, vom examina, ce face un membru al hrișcă: proteine, grăsimi, carbohidrați, și numărul lor, precum și compoziția de vitamine si minerale, pentru a înțelege modul în care aceasta este bine pentru sănătatea noastră.Ingrediente

hrișcă hrișcă

încorporează o listă extinsă de oligoelemente, cum ar fi potasiu, calciu, fier, iod, seleniu, vanadiu, stronțiu și titan, care nu mai este în orice crupei sunt. De asemenea, hrișcă bogat in vitaminele A, E, B și PP, în care una dintre vitaminele din grupa B, și anume de colină, de asemenea, prezent numai în cerealele. Bineînțeles, compoziția nu se face fără aminoacizi importanți pentru sănătatea noastră.

Unii oameni întreabă: este hrișcă o proteină sau un carbohidrat?În 100 de grame de hrișcă conține 13,67 gr.proteine, 3,38 grame.grăsimi și 47,63 grame.hidrati de carbon. Deci, răspunsul este evident, iar hrisca este un „lent“, hidrati de carbon, nu provoacă eliberarea glucozei in sange si este recomandat nu numai pentru dieta, dar, de asemenea, pentru persoanele cu diabet zaharat.

Proprietăți utile de

hrișcă Datorită faptului că compoziția de hrișcă atât de plin cu substanțe utile, creat chiar un regim alimentar special bazat pe utilizarea numai acest cereale.Într-o astfel de dietă rigidă sau nu - o decizie individuală a fiecăruia, trebuie să fiți sigur că corpul dumneavoastră este suficient de puternic pentru a rezista la un astfel de test.

Nutritionistii cred că prejudiciul dintr-o astfel de dieta acolo, dar din cauza poate arunca până la opt kilograme în doar câteva săptămâni. De ce au avut o astfel de opinie?lucru

este că o combinație de substanțe, pe care am menționat mai sus, este suficient pentru a menține toate procesele de viață, iar ea uruială este considerat a fi destul de satisfacatoare.hrișcă

numește, de asemenea, un medic în cazul unor probleme cu tractul gastro-intestinal și ficat, cu o scădere a imunității și a aterosclerozei, precum și multe alte boli care necesită hrană specială.În consecință, vătămarea de la consumarea numai a hrișzei nu poate fi, iar corpul va fi curățat și toate procesele vor reveni la normal. După o astfel de curățare de toxine și toxine, pielea devine sănătoasă și elastică, iar colesterolul scade.

Hrișcă - un carbohidrat complex, astfel încât oamenii care stau pe dieta hrisca, despre a treia zi de început pentru a utiliza resursele interne și depozitele acumulate, astfel arde grasimi. Conținutul de calorii al hrișzei este destul de scăzut, doar 100-110 kcal la 100 de grame în formă fiartă.

Hrișcă

hrisca fiert este una dintre acele feluri de mâncare, care sunt incredibil de gustoase de la sine.În același timp, este posibil să se adauge toate tipurile de carne, legume, ciuperci sau ouă și să facă o masă de neuitat și inegalabilă.

Pentru a face terci, aveți nevoie de crupe de hrisca, de două ori mai multă apă, puțină sare și unt.Înainte de gătit, unele prăjesc boabele, astfel încât acestea să obțină o aromă excepțională.

două versiuni de terci de gătit există, de asemenea: fie pus cereale cu apă pe aragaz și se fierbe timp de aproximativ 20 de minute la foc mediu, iar în final, se adaugă uleiul, sau altfel se topeste untul la început, scufundați noada, așteptați până când este saturată în ea, și apoiadăugați deja apă și fierbeți.

Deci, am învățat cât de mult de grasimi, proteine ​​si hidrati de carbon conținute în hrișcă, proprietățile de bază, precum și metode tradiționale de gătit. Bucurați-vă de rețetele noastre și surprindeți-i pe cei dragi cu mâncare gustoasă și sănătoasă.Clipuri video

pe articolul