Dieta timp de 14 zile pentru pierderea in greutate: dieta eficienta stricta pentru dietele care doresc sa slabeasca rapid
Este trist, dar tot mai mulți oameni suferă de obezitate.schimbarea dietei pentru o anumită perioadă de timp, va pleca cu kilogramele urau.
În prezent, există un număr mare de diete. Ele sunt foarte diverse în compoziția produselor cu privire la numărul de zile în schimbare de greutate în direcția de scădere, este dificil de a alege singura care ar fi potrivit în toate privințele.
Nutritionistii a dezvoltat o dietă eficientă timp de 14 zile pentru a pierde in greutate, aceasta se bazează pe consumul de produse proteice. Ca urmare, folosind dieta de proteine, puteți scăpa de până la 10 kg, în acest timp.
Recomandări pentru dieta
proteine perioada In timpul dietei trebuie să respecte normele împovărătoare:
- o perioadă de șase-putere;
- ultima dată când mâncăm cu două sau trei ore înainte de culcare;
- nu trebuie să bea alcool;
- în timpul zilei să bea apă;
- o cantitate mică de grăsime în produsele utilizate;
- refuz total de dulce;
- poate înlocui proteinele animale vegetale( produse leguminoase, ciuperci, spanac, etc.)
- număr minim de produse din făină și fără paste.
Dieta este destinată persoanelor care duc un stil de viață activ. Aplicarea dieta de fitness 14 zile, cel mai bine este de a lucra, sala de sport, etc. Mișcarea crește consumul de proteine de către organism și reduce cantitatea de depuneri de grăsime.
negativ și pozitiv în
dieta proteine Fiecare dieta are argumente pro și contra, aceasta dieta nu este o excepție: este destul de greu. Din acest motiv, înainte de începerea consultării obligatorii de asistență medicală pentru a identifica admisibilitatea sau inadmisibilitatea cererii sale.
În nici un caz nu poate sta pe acest regim alimentar în timpul perioadei de așteptare pentru copil și care alăptează.Este interzis pentru boli cardiace, hepatice, renale, probleme ale tractului digestiv cu.
de mai sus au fost liste de dieta cu deficit, iar acum pe fond, care sunt multe.În perioada de conformitate aceasta dieta tot timpul, nu doresc să mănânce ceva în virtutea faptului că, pentru o lungă perioadă de timp pentru a digera proteine. Prin urmare, în comparație cu alte diete se vor simti mai putin oboseala, oboseală, slăbiciune.
O recuperare treptată a întregului organism, conturul corpului este restaurat, lăsând grăsimea, pielea devine mai elastică, starea de spirit este pozitiv.
Dacă toate recomandările dietei, după sfârșitul greutății este de obicei stabilizat.Și dacă, în viitor, să mănânce dreapta și a obține jovialitatea necesar, face pregătire fizică, greutatea nu va crește pentru o lungă perioadă de timp, și, probabil, chiar va continua să scadă.
Exemplu de meniu dieta proteine
În ciuda faptului că dieta timp de 14 zile riguroase, dar există o posibilă înlocuire a unor alte ingrediente.În lipsa posibilităților financiare, este posibil să mănânce mai mult decât monotonă sugerat în meniu, principalul lucru - că a fost o dieta de proteine.
Menu:
in prima zi
- masă întâi: o ceașcă de cafea sau ceai
- doilea ou, coleslaw
- treia 150 g carne de iepure pe un gratar, 3 linguritarate( apa aburit)
- patru: 200 de grame de iaurt
- Cinci: la fiecare 100 de grame de pește cu salate din legume
- inainte de culcare, timp de 2 ore - sucul de
de tomate a doua zi
- primul masă: o ceașcă de cafea sau ceai
- Doi: 1 lingura.tărâțe de grâu, 1 cana iaurt
- Trei: 200 g carne de cal carne fiartă, 1 castravete, frunze de salată
- Patru: tomate
- Cinci: 200 g ficat( orice), prăji fără ulei, 150 g aburit culcare dovlecei
- - 1 cană produs din lapte fermentat
a treia zi
- masă prima: o ceașcă de cafea sau ceai
- Doi: 1 linguratărâțe de ovăz, 1 cana iaurt
- treilea 200 g ficat prăjit, 1 castravete, salata verde foaie
- patra: sfecla salata
- Cinci: 200 g carne de crab, 150 g de compot de culcare legume
- - 1 stakannezhirnogo lapte
Mai departe, în conformitate cu aceeașischema este compusă din următoarele zile ale dietei. La sfârșitul dietei, alții vor vedea un rezultat pozitiv.
Este recomandat să vedeți o selecție de materiale video despre dieta: