Dieta pentru o pierdere în greutate foarte rapidă: cea mai rapidă dietă, care ajută odată pentru totdeauna să scape de excesul de greutate
Dacă vă decideți să piardă în greutate nu este numai puternic, dar, de asemenea, o lungă perioadă de timp, desigur, este mai bine să-și piardă în greutate treptat, puțin câte puțin, pentru o lungă perioadă de timp. Deoarece dietele rapide sunt, de obicei, foarte stricte și pot dăuna corpului, trebuie să consultați mai întâi un dietetician.
Dar există situații în care trebuie să construiți rapid.În mod literal pentru câteva săptămâni sau chiar zile! Dacă scopul este foarte serios, atunci este posibil să luați o șansă, nu-i așa?
Luați în considerare și comparați dietele reale pentru o pierdere în greutate foarte rapidă.
Cea mai rapidă scădere în greutate dieta - timp de 3 zile, dar nu se poate pierde mai mult de 4 kg, în acest moment. Nu uitați că pierderea excesiv de accentuată a greutății duce la apariția vergeturilor și a căderii pielii! Deci, această dietă este numită "Urgență".
Menu „de urgență“ dieta
dimineata din prima zi incepe cu suc de portocale( o cana) si un ou fiert.
În timpul prânzului puteți mânca o salată de legume ușoară cu 50-60 g de carne fiartă și verde. Pentru un desert de mere sau banane.
Pentru cină - paste făinoase. Cu creveți! Salata din spanac cu brânză cu conținut scăzut de grăsime, dressing - ulei vegetal, doar puțin.nu a doua zi
atât de plăcut varietate, micul dejun și masa de prânz sunt aproape aceeași - fulgi de ovăz( poate fi muesli, dar fara suplimentarea calorica) pentru a umple lapte degresat sau iaurt lumina.În timpul prânzului, vă puteți permite și unul și același fruktik.
Cina - chiftele de curcan sau de pui, servit cu -( ! Fără unt) fidea, salata verde sau varză chinezească.
A treia zi. Dimineața - un prăjit cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi.Și asta e tot!
După-amiaza se poate salata din legume verzi cu pui / curcan fiert. Pentru desert puteți avea două fructe!
Seara va incanta cu lasagna din brânza degresata, o salata de verdeata cu o rosie si ulei de masline.
Asta e tot, dar, desigur, a patra zi în dimineața nu doar să câștige totul a scăzut kg, și o sarcină de grăsime și alimente dăunătoare, cu excepția cazului, desigur, doresc să păstreze rezultatul!
O altă dietă foarte rapidă este că există o nevoie, în principiu, de legume și fructe proaspete.În timpul verii, este mai ușor să adere la o astfel de dietă, dar, în principiu, este posibilă și în alte sezoane.5-7 zile vor fi suficiente. Să o numim "Legume".
Meniu Dieta "legume"
Primele doua zile - pregatitoare - dimineata puteti manca pana la 150 de grame.carne fiartă - de preferință o pasăre sau carne de vită.Garnitura cu hrisca sau fulgi de ovăz.
Prânz - până la 200 gr.orice pește fiert.
Cina - lapte praf - 1 pachet. Sau kefir, 0,1%.
Următoarele trei zile puteți mânca numai salate de legume cu verdeață și ulei de măsline și la șase seara bea un pahar de kefir.În cazul în care legumele sunt luate complet, puteți înlocui o salată de legume cu fructe de fructe de câteva ori, și se toarnă un iaurt ușor în loc de ulei vegetal.
Ultimele 2 zile sunt foarte crude - pe litru de kefir pe zi.Și asta e tot. Poți, bineînțeles, să mestegi pâinea, dar, după cum arată practica, nu poți atinge sațietate.
4 kg poate fi aruncat pe o astfel de dieta, dar acesta este maximul.
credea că dietele populare rapid și de a elimina permanent numerele mari depressingly pe scara, dar este necesar să le folosească cu înțelepciune, și nu uitați despre regimul de apă - 2 litri de lichid pe zi.
Acesta este motivul pentru care cel mai cunoscut mod de a pierde in greutate - de post pe apă și pâine neagră( deși poate fi nu mai mult de o lira pe zi), și, desigur, au o săptămână întreagă de post a asculta corpul tau, sa nu te accidentezi.
După post, începe treptat să crească cantitatea de alimente consumate. Cu această metodă, puteți să resetați toate cele 10 kg, iar dacă acest lucru face și exerciții fizice simple, cine știe la ce număr puteți reduce greutatea.
Aceste diete rapide nu sunt recomandate persoanelor cu tensiune arterială scăzută și anemie - acest lucru este periculos pentru sănătate! Fii frumos și sănătos!