Dieta pe castraveți și roșii pentru pierderea în greutate, beneficiile sale, salata de calorii din castraveți și roșii
Dieta pentru pierderea in greutate si imbunatatirea sanatatii: un meniu de dur utilizarea
de legume din meniul merge din cele mai vechi timpuri. Toată lumea le folosește în dieta lor, deoarece au multe vitamine și oligoelemente utile, în același timp ajută la menținerea cifrei.Și cât de frumos să mănânci o salată în timpul verii, rumenind castraveți proaspeți și roșii!
Dar nu toata lumea stie ca datorita compozitiei lor unice aceste legume vor ajuta perfect sa scape de kilogramele in plus. Care este avantajul unei diete pentru castraveți și roșii pentru scăderea în greutate?
Informații necesare
Castravetele practic constau în apă, conține o cantitate nesemnificativă de calorii. Prezența unei cantități mari de fibre ajută la funcționarea stomacului și produce colesterol.Și substanțele organice, care sunt prezente în cantități mari, joacă un rol important în metabolism, întărind procesul de digestie.
Potasiul, conținut în castraveți, ajută la activitatea inimii, a rinichilor și a altor organe. Prezența acidului tartronic, care nu permite transformarea grăsimilor în carbohidrați, face ca această legume să fie cea mai utilă și populară în multe diete.
Tomatele sunt foarte utile pentru organism și sunt utilizate cu succes ca produs dietetic. Acestea conțin mulți acizi organici utili, săruri minerale și vitamine.În fructele roșiilor conține pectină, care este implicată în excreția produselor toxice de schimb, zgurii și colesterolul din organism. Aplicarea acestei
de legume elimina edem, deoarece are efecte diuretice asupra organismului, aducând toate fluidului stagnante din celule, ajutând să le actualizeze. Lycopenul, care se află în roșii, protejează organismul împotriva cancerului și este un puternic antioxidant, reduce dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Cea mai mare absorbție a licopenului apare atunci când se utilizează uleiuri vegetale în salate cu roșii. Proprietățile lor utile sunt excelente, sunt antidepresive excelente, prezența serotoninei ajută la îmbunătățirea stării de spirit.În general, roșiile sunt un depozit de vitamine.
Caracteristicile dietei
Vreau sa remarc ca continutul caloric de castraveti si rosii este foarte scazut, deci sunt foarte bune pentru o dieta. Iar combinația lor crește proprietățile utile ale acestei diete.În timpul regimului alimentar ar trebui să fie abandonat: de la grăsimi, făină, dulce, pentru a exclude băuturi carbogazoase și alcoolice și alte produse "dăunătoare".
Puterea ar trebui să fie o fracționare, de cinci-șase ori. Utilizarea apei sau a ceaiului, de preferință pe bază de plante sau verzi, este obligatorie.
Numărul de zile ale dietei este determinat de tine însuți pentru bunăstarea și dorința ta. Acest articol sugerează o dietă timp de 3-5 zile, aceasta este o opțiune pe termen scurt, cu o pierdere în greutate de până la 4 kilograme. Dacă se dorește și este necesar, dieta poate fi extinsă la șapte până la zece zile.
Castraveții și roșiile pot fi consumate separat sau salate preparate din acestea.
dietetice mic dejun meniu: tăiat în salata de castraveti si rosii, se adaugă pătrunjel și mărar, toate stropite cu o picătură de ulei de măsline, un toast de paine de secara, ceai.
Al doilea mic dejun: castravete proaspete.
Prânz: salată de castraveți-roșii cu verde mărar, îmbrăcată cu o picătură de ulei, 150 gr. Turcia de san, aburita, ceai sau suc de legume.
Snack: roșii proaspeți.
Cina: ou, castravete( este posibil sa preparati o salata din aceste ingrediente, umplandu-l cu smantana slab grasa), ceai din plante.
Puteți bea un pahar de kefir înainte de a merge la culcare.
Fără îndoială, beneficiile acestei diete vor fi ridicate, organismul va scăpa de excesul de greutate. Dar lucrul cel mai important este că acesta este umplut cu diferite vitamine și minerale, golită de substanțe nedorite, îmbunătățind astfel tenul, energia va fi.
Pe langa dieta, bine aranja zilele de post pentru castraveți sau roșii, acesta va sprijini corpul în formă bună, și, în plus, va ajuta sa scapati de cateva kilograme in plus.
Materiale video pe tema articolului
Utilizarea legumelor în meniu se face din timpuri imemoriale. Toată lumea le folosește în dieta lor, deoarece au multe vitamine și oligoelemente utile, în același timp ajută la menținerea cifrei.Și cât de frumos să mănânci o salată în timpul verii, rumenind castraveți proaspeți și roșii!
Dar nu toata lumea stie ca datorita compozitiei lor unice aceste legume vor ajuta perfect pentru a scapa de kilogramele in plus. Care este avantajul unei diete pentru castraveți și roșii pentru scăderea în greutate?
Informații necesare
Castraveții sunt practic compuși din apă, au o cantitate nesemnificativă de calorii. Prezența unei cantități mari de fibre ajută la funcționarea stomacului și produce colesterol.Și substanțele organice, care sunt prezente în cantități mari, joacă un rol important în metabolism, întărind procesul de digestie.
Potasiul, conținut în castraveți, ajută la activitatea inimii, a rinichilor și a altor organe. Prezența acidului tartronic, care nu permite transformarea grăsimilor în carbohidrați, face ca această legume să fie cea mai folositoare și populară în multe diete.
Tomatele sunt foarte utile pentru organism și sunt utilizate cu succes ca produs dietetic. Acestea conțin mulți acizi organici utili, săruri minerale și vitamine.În fructele roșiilor conține pectină, care este implicată în excreția produselor toxice de schimb, zgurii și colesterolul din organism. Aplicarea acestei
de legume elimina edem, deoarece are efecte diuretice asupra organismului, aducând toate fluidului stagnante din celule, ajutând să le actualizeze. Lycopenul, care se află în roșii, protejează organismul împotriva cancerului și este un puternic antioxidant, reduce dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Absorbția cea mai mare a licopenului are loc atunci când se utilizează uleiuri vegetale în salate cu roșii. Proprietățile lor utile sunt excelente, sunt antidepresive excelente, prezența serotoninei ajută la îmbunătățirea stării de spirit.În general, roșiile sunt un depozit de vitamine.
Caracteristici dieta
este demn de menționat faptul că conținutul caloric al castraveți și roșii este foarte scăzută, astfel încât acestea sunt foarte bune pentru diete. Iar combinația lor crește proprietățile utile ale acestei diete.În timpul regimului alimentar ar trebui să fie abandonat: din grăsimi, făinoase, dulce, pentru a exclude băuturi carbogazoase și alcoolice și alte produse "dăunătoare".
Puterea ar trebui să fie fracționată, de cinci-șase ori. Utilizarea apei sau a ceaiului, de preferință pe bază de plante sau verzi, este obligatorie.
Numărul de zile al unei diete este determinat de tine însuți pentru bunăstarea și dorința ta. Acest articol sugerează o dietă timp de 3-5 zile, aceasta este o opțiune pe termen scurt, cu o pierdere în greutate de până la 4 kilograme. Dacă se dorește și este necesar, dieta poate fi extinsă la șapte până la zece zile.
Castraveții și roșiile pot fi consumate separat sau salate preparate din acestea.
dietetice mic dejun meniu: tăiat în salata de castraveti si rosii, se adaugă pătrunjel și mărar, toate stropite cu o picătură de ulei de măsline, un toast de paine de secara, ceai.
Al doilea mic dejun: castravete proaspete.
Prânz: salată de castraveți-roșii cu mărar verde, îmbrăcată cu o picătură de ulei, 150 gr. Turcia de san, aburita, ceai sau suc de legume. Gustare după-amiază: roșii proaspeți.
Cina: ou, castravete( aveți posibilitatea de aceste ingrediente pentru a face o salata, învelind crema lui conținut scăzut de grăsime acru), ceai de plante.
Înainte de culcare puteți bea un pahar de chefir( fără grăsimi).
Fără îndoială, beneficiile acestei diete vor fi ridicate, organismul va scăpa de excesul de greutate. Dar lucrul cel mai important este că acesta este umplut cu diferite vitamine și minerale, golită de substanțe nedorite, îmbunătățind astfel tenul, energia va fi.
Pe langa dieta, bine aranja zilele de post pentru castraveți sau roșii, acesta va sprijini corpul în formă bună, și, în plus, va ajuta sa scapati de cateva kilograme in plus.