dieta si morcovi pentru pierderea în greutate și de curățire a corpului după sărbători

Dieta - un regim alimentar echilibrat, în care produsele sunt produse de organism, trebuie să fie echilibrat. Nutriționiștii sunt sfătuiți să acorde prioritate plantelor, iar acest lucru nu este întâmplător, deoarece în majoritatea lor are un conținut redus de calorii.În acest sens, legumele sunt adesea folosite în diferite metode pentru scăderea în greutate.

În acest articol vom vorbi despre cele mai multe, la prima vedere, obișnuite și familiare tuturor legumelor - sfeclă și morcovi. La urma urmei, acestea sunt cele mai accesibile legume pe tot parcursul anului. Acestea sunt perfect conservate, păstrând în același timp toate vitaminele și, în plus, ele sunt excelente în tratarea problemelor digestive.

Dieta pe sfecla si morcovi nu numai ca va face fata problemelor in exces, ci va imbogati organismul cu vitamine si minerale utile. Nu este nimic de spus experții că pentru a obține o eficiență maximă dintr-o dietă este mai bine să folosiți legume cultivate în regiunea dvs. și chiar mai bine pe paturile dvs.

puțin despre beneficiile acestor legume

de morcovi este un furnizor de fibre, care afișează organismul de toxine, toxine și alte impurități.În compoziția sa are o cantitate imensă de vitamine C, E, PP, B, K și altele. Acesta conține microelemente de fluor, iod, fier, molibden, cupru.Și macronutrienți: calciu, magneziu, potasiu etc.

cel mai mare conținut în morcov provitamina A( caroten), dintre care o caracteristică este că acesta este menținut chiar și după tratament, iar după fierbere crește chiar.

Această legumă este util pentru aproape orice, el este un excelent antiseptic, ajută la dizolve nisip si pietre in vezica urinara, intareste sistemul imunitar. Căci nimeni nu va fi o revelație a impactului său pozitiv asupra organelor de viziune. Această listă de proprietăți utile poate fi continuată pe o perioadă nedefinită, nu este absolut necesar ca morcovul să fie recomandat pentru a fi utilizat în diverse moduri de aprovizionare.

Sfecla nu este mai puțin folositoare, deoarece vitaminele prezente în ea fac această legume necesare în dieta umană.Este imposibil să subestimeze proprietățile sale utile și fiind în componența sa PP vitaminele A, C, E, B.

Sfecla este util pentru întărirea sistemului imunitar, precum si anemie. Substanțele minerale din sfeclă - fier, potasiu, magneziu etc., participă la hematopoieză.utilizarea

a acestei rădăcină este utilă în cazul unor probleme cu intestine( constipație), în acest scop, sunt utile în dieta de fiert svekle. Svekla ajuta in ateroscleroza, insuficienta cardiaca, boli de ficat si multe altele.

Aplicarea dietei

Sfecla si morcovii se potrivesc perfect si se completeaza reciproc, crescand proprietatile lor utile. Dietiții au compilat diferite tipuri de dietă pentru pierderea în greutate prin utilizarea acestor rădăcini.

Numărul de zile într-o dietă este decis de toată lumea pentru ei înșiși.În alimente, aceste rădăcini pot fi consumate atât crude, cât și gătite. Pentru a preveni scăparea vitaminelor în timpul gătirii, capacul trebuie închis bine. Legumele gatesc sau coace( sfeclă) numai în întregime, altfel toate substanțele utile vor trece în apă.

Pentru o schimbare în meniul de dietă, morcovii și sfeclă pot fi consumate ca salate, împreună și alternând una cu cealaltă.

Dieta de descărcare

Scopul său este de a curăța corpul după ce a luat o cantitate mare de alimente, care se întâmplă de obicei după sărbătoarea festivă.Aceasta este o curățare pentru o zi și este mai bine să o efectueze într-o zi liberă.Grate 300 gr.morcovi și mere, adăugați la acestea 400 gr.sfecla( de asemenea, frecat pe o răzătoare).Totul este umplut cu suc de lămâie și o lingură de ulei de măsline.

Mâncați când vă simțiți foame de 5-6 ori. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei de descărcare. Desigur, aceste două legume nu reușesc complet să rezolve problema excesului de greutate, dar vor ajuta în mod eficient la curățarea intestinelor și umplerea organismului cu vitamine.

Materiale video pe tema articolului