Fibre în produse alimentare: mese, rate de consum
Proprietăți utile de țesut și efectul său asupra organismului ^
fibre de utilizarepentru organism este enormă și este după cum urmează:
Fiber are un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal:
- curata intestinele,
- stimulează locomotorie motilității gastro-intestinale - tractului intestinal,
- activeazăt enzime digestive,
- susține microflora sănătoasă,
- dysbiosis eliminarea,
- previne creșterea microorganismelor patogene.
Celuloza( fibra) este foarte util pentru pacienții care suferă de diabet. Acest lucru are loc prin reducerea ratei de absorbție a carbohidraților care protejează organismul de creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge.fibre vegetale
curăță ficatul, toxinele excretate și deșeuri și reducerea concentrației de grăsimi dăunătoare.
de fibre ajută pentru a scăpa de excesul de greutate, ceea ce este posibil prin accelerarea metabolismului organismului( metabolism).Produsele Tabelul
cu conținut ridicat de fibre( g): necesitate fiziologică ^
pentru un tesut si simptome de deficienta in exces: ^
cerința umană zilnică pentru celuloză de 25 - 35 de grame pe zi.
subnutritie saraca in fibre in dieta, este recomandat să utilizați 1 linguratarate( grâu sau secară), care sunt lideri de conținut de fibre vegetale.
nevoie de creșteri de țesut în următoarele cazuri:
- cu vârsta. Cea mai mare nevoie a organismului în țesutul vine la 14 ani, și durează până la 50 de ani;
- În timpul sarcinii;
- Cu funcționarea lentă a tractului gastro-intestinal.
- Când zgura corpul;
- Cu beriberi și anemie;
- Dacă există o greutate excesivă.
nevoie de țesut redus:
- Când formarea de gaz in exces( flatulență intestinului);
- In timpul exacerbarea gastrită, pancreatită și alte boli inflamatorii ale tractului gastro-intestinal;
- Cu dysbioză.
de remarcat faptul că excesul de grăsime împiedică absorbția fierului și a unor vitamine și minerale. In plus, fibrele dietetice neutraliza anumite medicamente, în special substanțe psihotrope antidepresive.