Cifra de ciocolata pentru dulce real

de zi cu zi de ciocolata dieta - o salvare adevărată pentru dinte dulce, cât și în „cafea“, care nu se poate imagina viața fără batoane de ciocolată, dulciuri delicioase și o ceașcă de cafea în afacere.

Principalul avantaj al acestui program de pierdere în greutate uimitor este faptul că ea dă rezultate rapide într-o perioadă scurtă de timp și în doar o săptămână de la respectarea ei este posibil să se piardă de la 3 până la 7 kilograme de excesul de greutate.Și dacă nu aveți probleme de sănătate, aveți o voință ridicată și sunteți gata să rezistați unei foamete temporare - această tehnică este pentru dvs.dieta ciocolata

pentru pierderea în greutate: principiile de nutriție, avantajele și dezavantajele ^

au format opinia că ciocolata este un alimente bogate in calorii, nu este adevărat. Valoarea energetică a unui baton de ciocolată este de aproximativ 500 de calorii si este destul de un pic, având în vedere că activitatea fizică nu a fost descărcat corpul foloseste aproximativ 1800 de calorii în detrimentul organelor interne, în timpul zilei.

Astfel, dieta ciocolata se bazează pe același principiu ca și cea a majorității celorlalte tehnici de pierdere în greutate - pe restrictionarea caloriilor.În ceea ce privește echilibrul dietei raportul de proteine, grăsimi și carbohidrați, acesta este postul asigura că nu se poate, prin urmare, trebuie să fie atent la posibilitatea ca organismul va fi scos temporar din dieta obișnuită.

100 g de ciocolată cu lapte convențional conține 545 calorii, ciocolată pură, fără aditivi ușor mai puțin calorii - 540 Kcal, diferiți aditivi( nuci, stafide, boabe) măresc valoarea energetică a produsului. Un subiect separat de conversație este ciocolata albă.Pentru că nu conține unt de cacao, nu va funcționa pentru dieta clasică de ciocolată.De asemenea, nu se recomandă utilizarea ciocolatei diabetice( pe înlocuitorii de zahăr).

Norma întreagă de zi cu zi a ciocolatei( 100 g) este de obicei împărțită în 3 mese. Recepția acestuia ar trebui să fie însoțită de o ceașcă de cafea nealcoolică - accelerează metabolismul și promovează o pierdere mai intensă a greutății.În acest caz, eficacitatea acestui program de dieta este văzută de obicei la 3 -4 zile, când încep să părăsească prima greutate. Eficiența ridicată a acestei tehnici se realizează prin îndepărtarea excesului de lichid din organism și prin respingerea sarei.

Ce este atât de bun despre acest program de scădere în greutate? Oamenii de știință care studiază proprietățile benefice ale ciocolatei, a identificat o serie de principalele avantaje ale acestui produs:

• un baton de ciocolata pe saptamana poate avea asupra organismului efectele anti-îmbătrânire, și, astfel, să extindă speranța de viață - această proprietate se datorează conținut în catechine unt de cacao - așa-numitele antioxidanți naturali;
• ciocolata noastra protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi, previne dezvoltarea unor boli ale sistemului cardiovascular și neoplasmele maligne;
• toate produsele din ciocolată au un efect stimulator asupra funcției cerebrale, a spori abilitățile intelectuale și creative umane, să mobilizeze resursele sale energetice;
• ciocolata promovează producerea de cantități mari de hormon endomorfina oferind bună dispoziție și proteja de dezvoltarea de depresie si stare de depresie, atât de des legate de diete diferite și posturi;
• consumul de ciocolata, de asemenea, ajută la menținerea nivelului de glucoză din sânge necesar, ceea ce înseamnă că cei slabi hipoglicemiant, la o astfel de dieta nu te amenință;
• program de pierdere in greutate este foarte simplă și este ușor de observat - un baton de ciocolată puteți lua întotdeauna cu tine și mănâncă oriunde, la locul de muncă, la o petrecere sau pe drum.

Datorită specificității suficiente a regimului de ciocolată, există și o serie de deficiențe grave:

• metoda această pierdere în greutate unică nu este potrivit pentru diabetici, hipertensiune arterială, precum și persoanele care suferă de boli ale pancreasului, vezicii urinare stomac si ficat;
• dieta dezechilibrată poate fi, de asemenea, o cauza de tulburări metabolice pe termen lung și sănătate precară, în general, lipsa de vitamine și oligoelemente sunt cele mai bune pentru a umple preparate cu multivitamine;
• nu este permis să folosească acest program de pierdere în greutate pentru persoanele care suferă de reacții alergice la produsele din ciocolată;Tehnica
• este greu, poartă cu dificultate, prin urmare, pentru ao susține, va trebui să stoc o forță mare voință și răbdare.

În orice caz, dacă după începerea dietei de ciocolată, ai început să se simtă amețeli frecvente, greață și starea de sănătate slabă, în general, - continuă să respectarea unui program de pierdere în greutate, în orice caz, nu este recomandată, ar trebui să fie întotdeauna întrerupt. Ei bine, dacă nu puteți găsi în lista de mai sus nu sunt contraindicații pentru ei înșiși și intenționează să înceapă în curând în partea de sus a produselor alimentare, amintiți-vă câteva reguli de bază:

• mânca ciocolată cu includerea minimă emulgatori, aromatizanți, coloranți și alți aditivi chimici - carevă protejează organismul împotriva daunelor cauzate de dietă;
• da preferință la cafea măcinată natural, mai degrabă decât analogii săi solubili;
• de cafea este capabil de a crește foarte mult presiunea și a cataliza formarea de acid gastric, astfel încât pentru a evita hipertensiunea arterială și probleme viitoare cu tractul gastro-intestinal nu abuzează acest produs și reduce la o cerință minimă de zi cu zi;produse din ciocolată
• amestecat efecte asupra ficatului, asa ca iesi din dieta foarte încet și cu atenție;
• se abțină de la a lua sare timp de 2 săptămâni după dieta, în caz contrar acesta va începe să se scufunde în deshidratat complet după slăbire organismul care declanșează apariția edemelor și creștere în greutate nouă;
• nu repeta această metodă de a pierde în greutate mai devreme de șase săptămâni de nutriție.

la rezultatele acestui program nu au dezamăgit și a adus bucuria de a urmări cu atenție toate regulile sale și asigurați-vă că pentru a asculta semnalele corpului tau.

dieta ciocolată: meniu la 3 și 7 zile ^ Opțiuni

diete ciocolata nu sunt atât de multe și toate dintre ele sunt bazate pe utilizarea de ciocolată și cafea.

dieta Meniu ciocolata timp de 3 zile este foarte simplu:

• dimineata - 30 g de ciocolată și o ceașcă de cafea neindulcita;
• în după-amiaza este același;
• seara este la fel.

Utilizarea oricărui alt produs în timpul acestui program alimentar este interzisă.O dieta poate lipi pe gustul dvs. - este posibil de a mânca un baton de ciocolată întreg la un moment dat, divizat în 2 - 3 - 4 admitere, sau rupe dintr-o mică bucată de fiecare oră.

permis să bea o cantitate suplimentară de lichid( apă, ceai negru sau verde), nu mai puțin de 1,5 litri pe zi și nu mai devreme de 2-3 ore după ingestia de cafea și ciocolată.

pe numeroase site-uri și forumuri despre pierderea în greutate de apel și propuneri auzit de multe ori pentru a extinde programul de trei zile și conformitatea acesteia timp de 5 - 6 sau chiar 7 zile. Dar, vreau să rețineți că nutriționiștii nu este recomandat să facă acest lucru, deoarece la sfârșitul acestui experiment poate fi foarte demnă de milă la stomac, sau transforma intr-o cadere nervoasa sau o pierdere obișnuită de putere.

Cafea si ciocolata dieta

Există cafea mai blând - versiunea ciocolata, proiectat de dieteticienilor italiene. Acesta include o serie de alte produse add-on, din care eficacitatea programului alimentar nu au suferit. Durata acestei metode de pierdere în greutate este de o săptămână.

meniul de cafea și ciocolată dieta timp de 7 zile, include următoarele produse: salate ușoare

• de legume, sosuri dietetice
• ,
• oțet de vin,
• paste, fructe
• , boabe neîndulcite,
• floricele.
• Puteți, de asemenea, să luați piper și usturoi uscat.

întreagă gamă de produse este împărțit în 3 doze, iar între ele accepta 30 g( cantitatea zilnica) de ciocolata neagra, care este beat o ceașcă de zaț de cafea neagră.In ziua este de asemenea necesar să se utilizeze cel puțin 2 litri de apă încă.

important de reținut că pierderea în greutate obiectul acestui program de pierdere în greutate este foarte intens și, prin urmare, necesitatea de a combina dieta cu dieta exercitiu, care va evita reducerea turgorului pielii și flexiune acesteia. Strângeți pielea trebuie să fie din prima zi de pierdere în greutate, acest lucru poate contribui la o varietate de masaje și utilizarea de produse cosmetice de ridicare.

Dieta pe dulciuri de ciocolată

Există, de asemenea, o variantă de reducere a greutății cu ajutorul dulciurilor de ciocolată.Esența nu este foarte diferit de programul clasic de trei zile: în timpul zilei au voie să mănânce două bare bomboane la 40 g și neindulcit bea cafeaua cu adaos de lapte degresat.

Puteți bea apă nu mai devreme de trei ore după ce ați luat ciocolată.Această metodă de scădere în greutate este concepută pentru 5-7 zile, timp în care puteți pierde între 4 și 7 kg de exces de greutate.

Pentru cei care sunt un astfel de regim alimentar poate părea în mod nejustificat severă și prelungită, este posibil să se limiteze săptămânal „ciocolată“ zile descărcare, care nu implică riscuri grave de sănătate pierde în greutate.

Cum sa iesi din dieta de ciocolată: comentarii și rezultatele ^

Pentru a pierdut după sfârșitul kilograme de post în curând nu a revenit din nou, este foarte important să se efectueze de ieșire corectă după dieta de ciocolată.Du-te la nutriție nu este o sarcină atât de împovărătoare, deoarece cantități mici de ciocolata pe care le-ați luat în timpul dietei, deprindă deja stomacul la o cantitate mică de alimente.

Principalul lucru este să încercați să faceți dieta ulterioară cât mai inofensivă posibil. Modul ideal de ieșire din dieta de ciocolată va fi o săptămână petrecută pe salate de legume, ouă și brânză de vaci. Meniul poate fi făcut la gust, fără a face porțiuni prea mari.

Cum de a pierde in greutate cu ajutorul stele

ciocolata Toată lumea știe cum să se așeze pe o dieta de ciocolată Alsou, care a pierdut ei 8 kg, dar a lăsat o foarte neonorantă pe cele mai multe programe de dieta. Pe mai negativ a constatat amețeli persistente, teribil depresie si poluobomorochnye state care o bântuia în orice moment, în conformitate cu o astfel de dieta.

Dar Anna Semenovich a făcut ajustări pentru toate programele de dieta populare și incluse în meniul său doar o felie de ciocolata cu lapte, pe care ea a mâncat în mijlocul zilei și nu mai mult de o dată la fiecare zece zile. Ani Micul dejun, de obicei, este format din produse lactate, masa de prânz ea mănâncă întotdeauna o supă sau salată, o cină de pește, aburit sau la gratar. Recepția ciocolatei, conform lui Semenovich, restaurează foarte bine forțele pierdute și crește în mod eficient capacitatea de lucru.

Uma Thurman înainte de a filma in jurul celebrului film „Kill Bill“, este, de asemenea, „așezat“ pe o dieta de ciocolată.Ciocolata ea a mancat numai atunci cand a fost depasit de un sentiment de foame, si in acelasi timp a consumat apa minerala.Într-o dietă atât de slabă, Uma ar putea să arunce cât mai mult de 10 kilograme.

Recenzile din dieta cu ciocolată conțin atât observații pozitive, cât și negative. Recente de multe ori stipulează modul în care acest program de pierdere în greutate nu este ușor din punct de vedere fizic și emoțional, și notați timpul de gust dulce neplăcut constantă în gură, rămas după luarea de ciocolată.

Dar rezultatele dietei ciocolata, desigur, afectează toată lumea, și sceptici și susținători - 7 kg timp de 7 zile, este aproape un kilogram pe zi. Figurile se pot abate atât pe partea mai mică, cât și pe cea mai mare, în funcție de greutatea inițială a corpului pierdut și constituirea corpului său.
Vă recomandăm să urmăriți un videoclip despre beneficiile ciocolatei în procesul de scădere a greutății: