Perie dieta

Orzul dieta este un mod foarte eficient de a pierde în greutate, fără să vă dăuneze sănătății și să obțineți un rezultat constant.Și, deși astăzi

orz ca un fel de mâncare culinar nu este foarte popular în societatea de astăzi, este benefic pentru organismul uman este dificil de a supraestima.

Care sunt beneficiile și eficiența dietei orz ^

Orzul este un întreg bob de orz rămase după prelucrare coaja lor de cereale.

Pearl orz este renumit pentru valoarea sa nutritivă ridicată și un cost relativ scăzut, iar percepția negativă a apărut în mod eronat, deoarece zilele vechi armata rusă, în care bucătarul fierte terci de orz dur, insuficient și fără gust.

Și puțini își amintesc faptul că, în ultimul secol, acest fel de mâncare este cu adevărat masă boierești și a fost servit exclusiv la masa festivă a regelui și supușii săi. Orz terci a fost numit „regal“, și a primit numele său, din cauza asemănării lor cu boabe „perle“ - perle de râu.

• Orzul este compus dintr-un set mare de vitamine, minerale și oligoelemente care fac un fel de mâncare din ea utilă nu numai pentru pierderea în greutate, dar pentru starea generala de sanatate. Foarte mult în noada de aminoacizi, în special lizină, responsabile pentru producerea de colagen - substanța responsabilă de elasticitatea pielii și youthfulness.

• În plus, acesta este un efect antiseptic, antiinflamator, antispastic si diuretic natural excelent pe corp. Toate aceste calități sunt importante atunci când pierderea în greutate și se lasă să se mențină corpul nostru în formă bună, oferind cu substanțe importante pentru viață.

• ca o componentă a programelor dietetice este foarte importanta fibra de orz de saturație perla, care servește nu numai ca mijloc de luptă împotriva excesului de greutate, dar, de asemenea, ajută la îmbunătățirea tractul digestiv și pentru a curăța organismul de toxine. Sub rezerva perla programului în primele zile urinare amplificat, și cu ea retragerea de substanțe nocive acumulate.

• Orz terci - un fel de mâncare cu un conținut ridicat de proteine, utilizarea de care, la dieta in continuare activeaza arderea grasimilor si kilograme în plus cu ei.

• Perlovka este foarte util pentru funcția creierului și reglarea sistemului endocrin. Compoziția unică a aminoacizilor în acest fel de mâncare ajută la combaterea simptomelor comune rece, herpes, constipație, pentru a îmbunătăți cardio - sistem vascular.

• aratat ca acest fel de mâncare diabetici și la pacienții cu litiază biliară și alergii orz terci va scăpa pur și simplu - pentru că compoziția sa permite de a reduce, practic, nici un efect alergen.

Nu există practic contraindicații pentru utilizarea sa.Și nu este necesar să mănânci numai mălaiul de perle. Din orzul de perle puteți obține salate foarte gustoase, supe, băuturi și deserturi dulci. Deci, cu acest produs puteți experimenta în siguranță și maximiza dieta.

Potrivit medicilor, pentru a observa dieta orz poate fi nu mai mult de 5 - 7 zile. Creșterea duratei dietei exclusive nu este recomandată, deoarece dieta este destul de dură.Rezultatele dieta orz, desigur, sunt impresionante - o zi pe el, te poate arunca de până la 1 kg de excesul de greutate. Repetați această metodă de pierdere în greutate nu poate fi mai mult de o dată în 1-1,5 luni.
În general, comentariile despre dieta cu perle sunt pozitive.momentul dezagreabil poate deveni doar gustul de preparate din orz, care trebuie preparate fără adaos de sare, zahăr și ulei. Acest moment poate deveni cel mai dificil test pentru majoritatea femeilor. Dar avantajele acestei surse de alimentare sunt evidente: eficiența

• ;
• este "nesfânt";
• este utilitatea unei rații perlate pentru sănătate în general.

Dieta perlată: un meniu pentru 5 și 7 zile ^

dieta orz este greu de variat, dar, cu toate acestea, daca mananci doar o perla de apă dulce de orz terci este prea greu, este permis să se adauge la dieta de mere ras, prune, caise uscate, și, uneori, - o porție de pește alb fiert și un pahar de iaurt degresat.meniu

timp de 5 zile

Proba tehnica meniu perla de 5 zile poate fi, astfel: micul dejun

• : terci de orz cu fructe uscate sau mar ras;Masa de prânz
• : măr verde;Pranz
• : terci de orz cu o bucată mică de pește macră, aburit;Gustare
• : un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;Cina
• : orz.

Efectul maxim pe care acest program de pierdere în greutate atinge doar 2 - 3 zile din cele cinci necesare. Pierderea în greutate la o astfel de dietă poate ajunge la 5 kg, dar pentru a consolida rezultatul obținut, revenirea la regimul obișnuit ar trebui să fie treptat, fără abuz de făină și dulce. Se recomandă, de asemenea, să lăsați în meniul dvs. zilnic recepția a cel puțin o porție de orz de perle. Meniul

timp de 7 zile

Puteți încerca o altă versiune a dietei pe perlovka, concepută pentru o săptămână.Atunci când se observă, o mare importanță se acordă consumului unei cantități mari de apă potabilă - cel puțin 2 litri pe zi. Un pahar de apă ar trebui să fie luat o jumătate de oră înainte de mese și după aceea după ea.

Meniu orz dieta timp de 7 zile va fi după cum urmează:

• Ziua 1 - orz la toate mesele, mananca mese mici pe tot parcursul zilei, în seara - 1 mar;
• Ziua 2 - terci de orz și 2 banane;
• 3 zile - orz de perle și 15 sâmburi de nuci și cât mai multe stafide;
• Ziua 4 - tot acelasi orz de perle.În timpul zilei este permis să mănânce 100 g de carne de vită macră fiartă, mesele de seară pot înlocui 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• 5 zile - se adaugă 100 g de carne de vită și 1 banană la orzul de perle;
• Ziua 6 - în rația a cincea zi;
• 7 zile - mănâncă doar perla gourmet și 100 de grame de carne de vită macră.

Cei care au suficientă rezistență pentru a ajunge la capăt, puteți pierde până la 7 kg de greutate în exces.
Un alt punct - cum să pregătiți în mod corespunzător mălaiul de perle. Totul este destul de simplu - gălbenușul este gătit până devine fărâmit, fără utilizarea de sare, ulei și zahăr. Orzul este gătit pentru o lungă perioadă de timp, iar în timpul gătitului crește foarte mult în volum. Prin urmare, este bine să umpleți grăunțele cu apă rece din seară și fierbeți repede dimineața pentru o zi întreagă.

Orz dieta „Puf»

Există o altă opțiune pentru a pierde in greutate Perlovka - așa-numita dieta-arpacaș «scămoșată»Cine a devenit dezvoltatorul său, este cu siguranță necunoscut. Se presupune că o femeie necunoscută pe nume Irina ar putea pierde această procedură de 35 de kilograme, folosind dieta doar patru tipuri de produse: orz, iaurt, varză și pește.

Kashu este pregătit prin această metodă seara - 100 g de cereale sunt turnate peste noapte cu apă rece și dimineața se gătesc timp de 20 de minute. Volumul obținut este împărțit în 5 porții.
Meniul dietei Pushkin este următorul: mic dejun

• : o porție de terci, un pahar de kefir;Masa de prânz
• : o porție de orz de perle;Masa de prânz
• : o porție de terci, o bucată de pește fiert, coapte sau aburit;
• gustare dupa-amiaza: orz de perle, varza proaspata - cat vrei;Cina
• : terci de orz.
• Este necesar să beți mult în timpul întregii zile dietetice.

În total, creatorul "Pushkin" a stat pe el timp de 48 de zile( cu trei eșecuri).Dar pentru a repeta un astfel de nutriționiști feat nu recomandă nimănui, altfel aceasta vă poate costa o pierdere de sănătate, nu doar kilograme în plus. Cel mai bine este să adere la o astfel de dietă timp de 7 zile și să se repete nu mai devreme de o lună mai târziu.

populare retete de orz dieta ^

Pentru cei care nu acceptă dieta stricta cu un aport alimentar limitat, vă poate oferi dieta gratuit pentru terci de orz. Meniul ei este construit pe cont propriu. De exemplu, puteți găti un orz de perle pe apă, dar cu adaos de ierburi, condimente, morcovi, ceapa. Dieta poate fi, de asemenea, diluată cu salate de legume și chiar deserturi cu conținut scăzut de calorii. Puteți turna un perlat ca un ardei sau o varză de gătit din ea.
Pe un astfel de program de dietă nu sunt permise următoarele produse:

Făină

• , dulce
• , carne afumată
• și carne grasă.

Dar utilizarea de iaurt scăzut de grăsimi, sucuri naturale, apa minerala non-carbogazoase, ceai de plante sau verde, dimpotrivă, este binevenită.Rezultatul unui program de pierdere în greutate pe bază de perle va depinde în mod direct de volumul porțiunilor dvs. Dar durata sa poate fi mărită datorită varietății de feluri de mâncare.

Cu o bară de perle, puteți pregăti multe feluri de mâncare gustoase și utile.

Orz, fierte cu legume

Mod de preparare: Ceapa

• taie în inele și jumătate, morcovi - julienne, le sote împreună într-o cantitate mică de ulei de măsline. Se adaugă, de asemenea, usturoi, sare, piper. Legumele sunt amestecate și se adaugă în ele orz de orz gata în proporție de 1: 1.
• Întregul amestec este lăsat până când legumele sunt gata, dacă este necesar, puteți adăuga puțină apă acolo. Acest fel de mâncare poate fi folosit atât ca o farfurie, cât și ca o delicatesă culinară independentă.

orz supa cu ciuperci

• Pentru crupele sale de preparare sunt înmuiate în apă caldă timp de o oră, apoi se spală, răspândit într-o cratiță, se toarnă în 1 I de apă și se fierbe timp de 30 minute. Apa este drenată.Simultan
• se spală 700 de grame de ciuperci și 2 țelină, purificați 2 buc.morcovi și 1 ceapă, toate se sfărâmă.Talerul este uleiul de măsline încălzit, ceapă prăjită și țelină, și apoi se adaugă ciupercile toate gatiti timp de 10-15 minute. Se toarnă în tigaie
• 2 litri de apa fierbinte, a pus morcovi, orz, unele de sare. Supa este gătită timp de 20-25 de minute.

Totul este foarte gustos și util!
Vezi video clip informativ de medici și experți - nutriționiști despre proprietățile unice de orz, care contribuie la păstrarea frumuseții, sănătății și pierderea în greutate eficientă: