baie

Bathing vă permite să vă relaxați, să vă ușurați oboseala, stresul, stresul. Dar mai întâi de toate, luarea unei băi stimulează forțele vitale ale corpului și restaurează tinerii pe pielea corpului. Este foarte important să cunoașteți regulile de luare a băii, pentru a nu vă răni corpul.

1. Admiterea bai Reguli

cea mai bună opțiune a primit băi - 1 la fiecare 2-3 zile.În timpul menstruației, faceți o baie nu ar trebui să fie - este mai bine să se limiteze duș.

Pentru utilizarea regulată, temperatura apei în baie trebuie să fie de 36-37 ° C.Pentru a verifica dacă apa pentru baie

este fierbinte, o puteți încerca cu cotul sau utilizați un termometru cu apă.Apa

temperatura mai mare - 38-39 ° C - preparate pentru baie pot fi folosite nu mai mult de 1 dată pe săptămână, în caz contrar aceasta poate provoca tulburări ale echilibrului apei și a căldurii.În aparență, acest lucru se manifestă prin faptul că pielea va deveni uscată și, împreună cu mușchii, își va pierde elasticitatea înainte de timp.

Băile calde nu pot fi utilizate pentru persoanele cu tulburări circulatorii, hipertensiune arterială, femei gravide.

In absenta unor boli cronice severe cada fierbinte poate ajuta seara iarna cald( numai

să nu fie scufundate în apă fierbinte imediat după expunerea la frig mai întâi cald, la temperatura camerei!), Ele pot fi folosite ca profilactică împotriva răcelii comune.

temperatura băii de 29 ° C și sub o zi frumoasă de vară răcoritoare, dar acestea trebuie utilizate cu precauție la persoanele cu un sistem imunitar slabit.

Apa din cada nu trebuie sa fie prea mare: este suficient daca baia este pe jumatate plina.

Pentru a începe să faceți o baie ar trebui să fie fie 1,5-2 ore după masă, sau înainte de ea.

Secvența de recepție a băii obișnuite

1. Pentru a șterge din cosmeticele decorative pentru față.Pe pielea complet curățată, aplicați un strat subțire de cremă hrănitoare. Părul, dacă sunt lungi, adună.

2. Turnați puțină apă în spumă, spumă.În locul unei spume pentru baie, puteți pune o mână de săpun-confetti pe suprafața apei. Dacă intenționați să utilizați gel de duș, acest pas poate fi omis.

3. Stați în baie până la talie, așteptați câteva minute. Apoi puneți spatele în apă și numai după alte două minute, pentru a vă scufunda complet în apă, în timp ce zona inimii și bărbia pleacă peste apă.Minte câteva minute, permițând porilor să se deschidă.

4. Apoi freca pielea cu un burete folosind mijloace de baie( dacă apa din spuma de baie folosi în plus orice instrument nu este necesar).Mișcările de masaj ar trebui să fie netede, circulare. Masați de jos în sus, începând de la vârful degetelor de la picioare și spre inimă.Mâinile, de asemenea, pentru a masaj, începând de la vârful degetelor.

Durata procedurii de apă nu trebuie să depășească 20-25 de minute pentru a evita stresul inutil nedorit asupra inimii.

În plus, puteți efectua diverse exerciții fizice în apă.

5. Ștergeți pielea întărită cu piatră ponce.

6. Spălați cu atenție sub duș pentru a îndepărta orice rest de detergent și cântare de excitat. Folosind un mijloc de igienă intimă, spălați organele genitale. Apoi clătiți întregul corp cu apă caldă sau puțin rece.

7. Uscați cu un prosop.

8. Aplicați corpului loțiunea de corp potrivită pentru dumneavoastră - cremă, loțiune, lapte sau balsam.