Dieta orez, carne de pui, mere: sfaturi despre cum să gătești în mod corespunzător orez pentru această dietă și meniul de probă

Nutriția separată a fost întotdeauna mai atractivă pentru femei decât epuizarea antrenamentelor și a dietelor rigide. Unul dintre cele mai populare sisteme alimentare este dieta de orez, carne de pui, mere.

Care este meniul de azi?

Din moment ce dieta este împărțită în 3 părți, meniul nu are multe produse de a alege. Dar după ce ați supraviețuit tuturor testelor, veți putea observa cu satisfacție că "a scăzut" mai mult de 6 kg.

Deci, prima etapă a dietei este de trei zile de absorbție a orezului. Consumul de cereale de orez nu trebuie să depășească 1 ceașcă.Pe timp de noapte, turnați un pahar cu orez lung cu apă rece, drenați lichidul rece din dimineața. Apoi, orezul ar trebui turnat cu apă clocotită( pe o lingură de orez aveți nevoie de 2 linguri de apă fiartă) și gătiți. Timpul de gătire nu depășește 16 minute.

Împărțiți orezul fiert în porții egale, acestea ar trebui să fie de aproximativ 6 și să mănânce toată ziua. Amintiți-vă: orezul nu poate fi sărat și se adaugă ulei.

De asemenea, în timpul dietei ar trebui să bea apă încă.Într-o zi trebuie să beți cel puțin 2,6 litri de apă.Bea mici gume. Dacă simțiți o defecțiune, nu mâncați mai mult de 4 lingurițe.miere în timpul zilei. Apropo, după ora 20:00 să mănânce nu este recomandată.

Următoarele zile vor fi "pui".În plus față de pui și apă( puteți încă miere), nimic altceva nu ar trebui să fie. Pui fiert este mâncarea principală.Pentru o zi trebuie să mănânci o carcasă de pui care cântărește nu mai mult de 1,3 kg.

Gatiti carnea de pui fara a adauga sare si intotdeauna coaja. După aceste manipulări, separați carnea de oase și împărțiți-o în 6 părți identice.În timpul zilei, mâncați carnea de pui combinată, adicăde la sân și de la picioare.

Trebuie să beți un pahar de apă cu 20 de minute înainte de masă.Din nou, beți o zi nu mai mult de 2,6 litri.apă.Apropo, în aceste zile mierea este de asemenea permisă.

Cel mai greu lucru care a rămas este zilele "merelor".Încercați să mâncați mere cu coajă verde. Acestea sunt în primul rând pectină, care contribuie la arderea grăsimilor.

Pentru a mânca în aceste zile nu trebuie să depășiți 1,1 kg de mere pe zi. De asemenea, este necesar să beți apă și în aceeași cantitate.Și dacă simțiți o oboseală rapidă, atunci mierea vă va ajuta să faceți față acestei situații.

Orez "dietetic"

Orezul a fost întotdeauna considerat un excelent mijloc de curățare a corpului.Și dacă mâncați orezul pe stomacul gol, atunci puteți mânca, ca de obicei, ușor limitând consumul de alimente picante și grase.

Dar pentru această orez are nevoie de un mod special de gătit. Mai întâi se toarnă un pahar de apă rece 3 linguri de orez și se lasă timp de 4 zile într-un loc răcoros, de exemplu, pe pervazul ferestrei. Schimbați apa zilnic. Faceți astfel patru porții de orez. Asta a facut prima portie, a schimbat apa a doua zi si a facut oa doua portie in acelasi fel, etc.

În dimineața zilei a cincea, clătiți prima porție de orez și gătiți fără să adăugați sare. După gătire, clătiți din nou orezul pentru a scăpa de gluten. După ce mâncați orez, nu mâncați timp de două ore.

Există, de asemenea, o dietă mai rigidă, în care orezul trebuie gătit într-un mod diferit. Cu o astfel de dietă, va trebui să mâncați un pahar de orez fiert pe zi, spălat cu suc de mere. Dacă foamea este prea puternică, adăugați câteva mere la dietă.Deci, puteți mânca nu mai mult de trei zile o dată pe lună.Sau petrece o dată pe săptămână, o astfel de zi dietetică.

Un alt mod de a găti orez pentru o dietă.

O porție de orez pe zi nu trebuie să depășească 600 g. Pentru gătit, veți avea nevoie de o cratiță cu un fund gros. Mai întâi, turnați orezul într-o sită și clătiți-o cu o mână.Se toarnă 1,2 litri de apă în tigaie și se pune foc. După ce apa se fierbe, turnați orezul în tigaie.

Gătiți fără capac timp de cel mult 8 minute pe foc mediu. Apoi închideți capacul și gătiți la foc mic pentru încă 11 minute. Apoi opriți în siguranță focul, deschideți capacul și lăsați orezul să stea. Puteți adăuga legume, fructe sau pui la orez. Puteți bea apă necarbonată.Această dietă nu durează mai mult de 10 zile.

Dacă doriți să curățați corpul, va face orez brun brun. Adevărat, se prepară puțin mai mult, aproximativ 30 de minute.

Și amintiți-vă că chiar și acest lucru, ca o dietă sănătos pe orez și pui, are contraindicații. Dacă aveți probleme cu tractul digestiv( tractul gastrointestinal), ar trebui să uitați de o astfel de dietă.De asemenea, acest sistem de alimentare nu este recomandat persoanelor implicate în activități fizice grele.