32 "pentru" în favoarea fitness
Fiecare dintre noi în copilărie a auzit în repetate rânduri și, cu siguranță, și-a amintit că exercițiile fizice sunt foarte utile.Și mulți dintre noi cu toată încrederea vor spune: "Da, bineînțeles, să faci gimnastică, să alerg, înotul este mult mai bun decât să stai la televizor".Dar întrebarea simplă: "De ce este atât de important să joci sport?" - cel mai probabil, nu toată lumea va fi capabilă să dea un răspuns clar. Adesea dați un argument comun: "Acest lucru este bun pentru sănătate."
Prin urmare, vă oferim o listă de 32 de puncte pozitive care vă vor oferi o stare de bine.
Dacă veți găsi cel puțin un element care vă va motiva să vă alăturați în rândurile oamenilor atletici, inteligenți și energici, vom presupune că obiectivul nostru este de a spune despre beneficiile exercitate de fitness.
Fitness pentru o inimă sănătoasă
Inima este "motorul", datorită căruia corpul nostru funcționează.Navele sunt "conducta noastră", furnizând sânge din inimă în fiecare colț îndepărtat al corpului. Ce beneficii primesc de la fitness?
Exercițiul regulat vă poate ajuta să excesul de apă în exces.În consecință, încărcătura inimii va scădea.
Corpul tau va "invata" sa maximizeze nivelul de oxigen din sange, prin urmare toate organele interne vor primi mult mai mult oxigen. Acest lucru va aduce beneficii
în ceea ce privește funcționarea și rezistența la boli. Pereții vaselor vor deveni mai elastici.
Ritmul cardiac în repaus va scădea, deoarece inima va fi capabilă să injecteze mai mult sânge în corp într-un singur accident vascular cerebral. Prin urmare, atunci când începeți să vă odihniți, inima voastră nu va funcționa, de asemenea, în mod nejustificat.
Tensiunea arterială va scădea sau nu se va schimba necontrolat. Acest lucru este important în special pentru pacienții hipertensivi.
Coeficientul de greutate( raportul dintre greutatea corporală în kilograme și creșterea în metri) va scădea. Cu cât acest coeficient este mai mare, cu atât indicatorii de sănătate fizică și longevitate sunt mai mici. Nivelul de colesterol
va scădea.
Nivelul acizilor grași din sânge va scădea.
Riscul bolilor cardiace va scădea.
- Vă mulțumim pentru fitness, veți crește sensibilitatea la insulină, care va împiedica dezvoltarea diabetului.
Dacă sunteți forțat să rulați sau să urcați rapid pe scări, inima nu va supraexpira.
Fitness împotriva îmbătrânirii
Sistemul unic de corp trebuie să fie menținut în stare de funcționare, pentru a se asigura că este în ordine. Cum poate ajuta sala de fitness în acest sens?
Datorită exercițiilor regulate, imunitatea va crește, sistemul imunitar ca întreg va reveni la normal.
Exercițiile fizice regulate cresc puterea musculară.
Va apărea capacitatea de a lucra în mod continuu.
Creșteți conținutul mineral, care va preveni osteoporoza.
Stamina va crește.
Metabolizarea crescută va reduce riscul obezității.
Corpul nostru va deveni mai puțin vulnerabil la vătămări fizice și pagube.
Rezolva probleme cu îmbinările.
Fiind o persoană puternică și sănătoasă, puteți conduce cel mai activ și mai activ mod de viață.
Lucrarea aparatului vestibular se va îmbunătăți.
Reduce riscul de cancer al rectului.
Probabilitatea de a dezvolta cancer de sân va scădea.
Fitness pentru frumusețe și bună dispoziție
Fitness vă va oferi pace de spirit și bună dispozițieIMIIC.
Aspectul dvs. se va îmbunătăți considerabil, pentru că veți radia și sănătatea și buna dispoziție.
Veți învăța să vă relaxați rapid și profund - în consecință, vă puteți odihni "în forță maximă".
Exercițiul regulat va reduce nivelul anxietății.
Puteți învăța să evitați stresul.
Încrederea în sine și liniștea minții vor crește.
Depresiile posibile vor fi purtate mult mai ușor.
Dacă fumezi, va fi mult mai ușor să renunți la acest obicei prost.
Dacă suferiți de migrenă, este mai ușor să suporți durerea.
Somnul se va îmbunătăți, va deveni profund și calm.
Suntem siguri că fiecare dintre dvs., după cursuri de fitness, va găsi o modalitate de a completa această listă.Du-te pentru ea! Fiți sănătoși și distrați-vă!