Dieta 1 kg pe zi: cum să arunci 1 kg pe zi, este reală
Dacă aveți o nevoie urgentă de a ajusta forma pentru a se potrivi în blugi sau rochie, și nu știu cum să facă acest lucru, dieta este de 1 kg pe zi pentru tine. Acest sistem de nutriție, care contribuie la pierderea în greutate de urgență, astăzi este una dintre cele mai noi și eficiente diete. Caracteristici
dieta „minus 1 kg pe zi“
dieta dieta 1 kg pe zi cel mai nutritiv echilibrat, astfel încât în această metodă de pierdere în greutate în țesuturile organismului au primit toate micro utile necesare și elemente macro. Aceasta înseamnă că organismul uman va pierde în greutate și nu va fi epuizat.
Pentru a obține efectul dorit, trebuie respectate cu strictețe o serie de cerințe. Deci, în timpul dietei de care aveți nevoie:
1. Respectarea strictă a meniului. Orice abatere minimă de la meniul de dietă dezvoltat vă va anula toate eforturile.
2. Aderența strictă la regimul prescris în dietă, fără sărind peste mese.
3. Mâncați strict în funcție de orele indicate în metoda de dietă.Dacă un program de putere nu reușește pe una din zilele de dietă, atunci în această zi, ar trebui să schimbați regimul, făcând o pauză de două ore între mese.Și în viitor, încercați să nu încălcați, pentru că depinde de ea, dacă cifra dvs. va fi subțire.
Dieta implică excluderea completă a zahărului și a sării din dieta dumneavoastră.Zahăr ar trebui să fie eliminată, deoarece este hidrati de carbon lumina care organismul este foarte ușor de digerat și imediat le pune în rezervă, și dă apoi cu mare dificultate. Sarea întârzie scurgerea excesului de lichid în celulele și țesuturile corpului, așa că îl eliminăm și din dietă.
Pe lângă băuturile enumerate în meniu, trebuie să beți multă apă curată fără gaz.
Principalul aspect pozitiv al acestui sistem este rezultatul aproape instantaneu și veți vedea pentru dvs. că este realist să scăpați 1 kg pe zi.
Dacă dieta durează mai mult de două zile, atunci trebuie să părăsiți corect această dietă.Este strict interzis să se deplaseze brusc în modul normal, pentru că există un risc nu numai pentru a reveni la greutatea vechi, dar, de asemenea, pentru a obține dincolo de asta. Completați dieta cu alimente obișnuite ar trebui să fie porțiuni treptat și foarte mici.În același timp, reduceți cantitatea de lichid, scăzând treptat, până când vă opriți la 2 litri pe zi.
Contraindicații
dieta este strict contraindicată utilizarea acestui regim alimentar pentru femei în timpul sarcinii și de hrănire pentru sugari. Deoarece o astfel de dietă poate duce la întreruperea sarcinii sau la întreruperea dezvoltării copilului. La urma urmei, nu este conceput pentru nevoile speciale ale corpului în această perioadă.
Nu recomandați, de asemenea, să începeți o dietă pentru femei în timpul menstruației, deoarece nu puteți obține efectul de a pierde în greutate.
nu poate merge pe o dieta minus 1 kg pe zi pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, disfunctii ale sistemului digestiv.
Programul regimului
Meniul este bazat pe timp, în consecință, trebuie respectat foarte strict.
Programul începe cu șapte dimineața cu o ceașcă de ceai verde fără aditivi( zahăr, lapte și altele).Ceaiul verde este un puternic antioxidant, îndepărtează sărurile și produsele metabolice din organism.
Nouă ore - un ou fiert gătit. Acesta este digerat îndelung în stomac, astfel încât acesta creează un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.În plus, oul produce adaos de proteine suplimentare organismului, ceea ce este necesar pentru vivacitate și bunăstare.ora
Unsprezece în după-amiaza - al doilea mic dejun, care constă dintr-o lingură de stafide aburit. Stafidele sunt bogate în minerale, vitamine și glucoză.În
13.00 - cina, care este format din 100 g de orice carne slaba, cum ar fi carne de vita, pui, curcan. Carnea va da satietate, proteine si vitamine solubile in grasimi, necesare pentru bunastare si aspect.
La ora trei, după-amiaza, bea suc de roșii - un pahar. Sucul de tomate afectează în mod pozitiv sistemul digestiv, declanșează metabolismul, normalizează circulația sângelui.
În seara de cină la cinci, ou fiert de pui fierte.
La ora 19 mănâncă un măr mic. Apple este bogat în pectine, contribuind la împărțirea depozitelor grase.
Ultima masă la ora nouă seara: beți un pahar de lapte sau lapte acru fără grăsimi. Acest lucru va contribui foarte mult la digestie. Un lucru: beți încet, cu gume mici sau o linguriță.
Deci, ați învățat cum să aruncați 1 kg pe zi, să respectați cu strictețe această dietă și în câteva zile veți vedea cât de mult mai subțire. Acum rămâne să fii răbdător, să colectezi toată voința și să mergi la visul său prețuit de o figură subțire.