Dieta okroshka cu chefir: o opțiune de mare pentru a aduce corpul in forma perfectă și pentru a îmbunătăți

organismul nu departe de vară, și, prin urmare, pe rafturi și tăvi vor fi legume și plante aromatice mai proaspete, care sunt atât de lipsit în timpul iernii lungi. Desigur, în zilele noastre, legumele și legumele sunt disponibile pe tot parcursul anului, însă calitatea lor în perioada primăvară-vară este mult mai mare. La urma urmei, ceea ce este cultivat în sere, întotdeauna inferior la proprietățile posof și utile ale legumelor din paturile lor.

Deci, cel mai bun moment pentru o dieta pe okroshke cu kefir - de la inceputul primavelor pana to toamna.

okroshka - recompensarea și supa răcoritoare, ea nu necesită abilități speciale în gătit: totul maruntiti rapid și gata. Datorita compozitiei sale, are putine calorii si multe substante sanatoase.

Folosind acest vas ușor, corpul va obține o mulțime de util și se curăță de tot felul de toxine și toxine. Cea mai bună parte este că acest fel de mâncare va ajuta la eliminarea kilogramelor in plus si a scapa de celulita.

okroshka dieta - binele și pregătirea normelor

Nu toate retetele hash potrivite pentru dieta, atunci trebuie să știi unele dintre secretele de la preparare. Okroshka cu o dietă ar trebui să fie scăzut de calorii. Dacă-l utilizați timp de cel puțin șapte zile, puteți scăpa de cinci kilograme de greutate corporala in exces.ingrediente

principale ale vasului va legume și verde - distribuitori principal de fibre și diverse săruri, vitamine, etc. fibre dietetice substanțial nu este digerat. ..Ei trec prin corpul de tranzit, simultan cu zgură produce un semnal care, excesul de grăsime, apă și alte „gunoi.“

O componentă importantă în okroshke este kefirul( este mai bine să se folosească 1% conținut de grăsime).Această băutură din lapte fermentat - un mare efect pozitiv probiotice asupra metabolismului și a florei intestinale. El este un imunostimulant bun, are un efect diuretic slab. Iaurtul multe vitamine A, PP, C și B de vitamine B, minerale: calciu, magneziu, fier, seleniu și alte puncte.

Nu mai puțin important pentru prepararea acestui fel de mâncare este carnea sau cârnații. Dar hash dietetice optiune ideala ar fi carne, și numai macră.În acest scop, perfect piept de curcan sau file de pui( fara piele) sau carne de vită macră.

gătit okroshka convenabil pentru timpul zilei, singurul lucru care nu este de a face umple-l cu iaurt, aceasta se face imediat înainte de utilizare.Și produsul lactat trebuie să fie rece, în cazul în care pierderea in greutate este nici o problemă cu gâtul lui. Pentru o schimbare de dieta este mai bine de a utiliza o varietate de rețete pentru această supă rece.

câteva rețete de gătit opțiuni

hash hash pe dieta chefir cu cantități mari. Există mai multe retete, care pot fi modificate în funcție de nevoile de gust, cu respectarea principiilor de bază descrise mai sus.

Nourishing

Ingrediente iaurt: castraveți cu ridiche frecat pe o răzătoare grosier;ouă tocate;200 gr.file de curcan( gatiti), se taie în cuburi, se taie verdeață - mărar, ceapa, coriandru după gust. Toate hash este gata, adăugați iaurtul înainte de a mânca, acesta poate fi diluat cu apă minerală fără gaz.legume

okroshka cu

iaurt Ia doar legume: . bucăți Castraveți 2-3, bucăți 5 ridichi - frecat pe o răzătoare, un buchet mic de ceapa verde, mărar și pătrunjel - tăiate fin, toate se toarnă 1 litru de iaurt. Acesta este destinat pentru 5-6 recepții.

Vas de carne cu kefir

Ingrediente: 100 gr.carne de vită și de pui fiert, se taie în cuburi, un cuplu de castraveți proaspeți, ridichi și verde - toate tocate mărunt și se toarnă un litru de iaurt degresat.

Efectul dietei depășește toate eforturile depuse pentru această dietă.Practic, nici tensionarea și mănâncă fel de mancare delicios, organismul pierde inutil la 5 kg greutate corporală.Dupa aceasta dieta exista un sentiment de lejeritate pe tot corpul, există energie și vitalitate. Material

video pe tema