Alimentatia sportiva din Guarana: cum sa luati extract de guarana pentru pierderea in greutate
Guarana este o plantă treelică care se dezvoltă în vasta Americii de Sud. Cel mai adesea, guarana se găsește în Paraguay și Brazilia. Planta este o viță de vie, care, scârțâind, se întinde mai sus și mai sus.În timpul înfloririi guarana îi place ochiul cu flori imense, delicate. Dar fructele sale sunt relativ mici - ca o piuliță mică.
La domiciliu, planta este foarte populară.Valoarea plantei constă în conținutul ridicat de cofeină și substanțele benefice unice care compun compoziția sa. Alimentele sunt consumate de semințe uscate și zdrobite, care au gust cum ar fi cafea și ciocolată.Proprietățile utile ale guaranei sunt folosite în medicină și sport. Primul guarana
a fost găsit în secolul al XVIII-lea, precum și suplimente sportive folosesc început abia în ultimul secol.efect
extract de guarana Guarana
, efectul care are ca scop creșterea activității umane este foarte similar cu cofeina: - tensiunii arteriale crescute;
- Îmbunătățirea proceselor metabolice;Accelerarea ritmului cardiac
- ;
- Cresterea rezistentei;
- Cresterea energiei si o graba de vivacitate;
- Creșterea rezistenței.
Efecte similare durează câteva ore. Timpul depinde de doză și de corpul uman. Efectele guaranei, precum și cafeaua, sunt nu numai pozitive, ci și negative. Prin urmare, pentru a lua extract de fructe de plante este foarte atent, astfel încât să nu dăuneze corpului. Se referă în special la acei oameni care au probleme cu inima și vasele de sânge.
utilizare
Guarana Guarana este recomandat să ia două cazuri:
1. Înainte de începerea formării pentru a creste rezistenta. Puteți lua guarana singur sau ca parte a unor suplimente sportive.
2. În timpul dietei. Extractul de guarana pentru pierderea in greutate este foarte eficient, mai ales in combinatie cu arzatoare de grasime.
Guarana - nutriție sportivă, care poate fi achiziționată sub orice formă: pulbere, tablete și lichid.
Cum să luați guarana? Această întrebare este îngrijorătoare pentru toți cei care s-au gândit vreodată la primirea ei.În ce formă să luați guarana - nu contează.Principalul lucru este dozajul corect.
Admiterea unică pentru un adult nu trebuie să depășească 2 mii miligrame. De obicei, extractul lichid din guarana este ambalat inițial în recipiente, volumul cărora este egal cu o doză unică.Pentru scăderea în greutate, puteți utiliza o doză mai mică.Înainte de a
complex de formare sau de dozare concurența poate fi crescută până la 4 mii. Miligramele, dar acest lucru trebuie făcut sub supraveghere medicală.
Contraindicații
Administrarea preparatelor și suplimentelor care conțin extract de guarana trebuie să fie echilibrată.Înainte de a lua aceasta, trebuie să consultați un medic care va determina doza optimă a extractului. Dozele în exces
poate duce la tulburări de somn, precum si cresterea excitabilității sistemului nervos uman.
Cine nu ar trebui să utilizeze guarana:
- Mamele gravide și care alăptează;
- pentru copii;
- Persoanele cu excitabilitate crescută;
- Persoanele vârstnice cu ateroscleroză și boli cardiace și cardiace;
- Pentru oricine are tensiune arterială crescută.
, de asemenea, nu este recomandat să utilizați guarana, împreună cu unele medicamente si alte suplimente sportive, similare în acțiune cu extract de guarana. Oamenii care beau cafea de multe ori ar trebui să fie, de asemenea, precauți cu privire la luarea de guarana. Pentru durata administrării unui supliment sportiv, ar trebui să renunțați la orice produs care conține cofeină în compoziția sa.
Încălcați contraindicații care primesc nici un produs nu poate, în caz contrar vor exista efecte secundare neprevăzute și nedorite care dăunează chiar și un organism sănătos. O doză mare de guarana poate provoca dureri de cap și diaree.