Ziua de descărcare pe făină de ovăz

zi de descărcare de fulgi de ovăz va oferi o oportunitate excelentă de a organismului de a merge purificarea rapidă a corpului și începe să scape de excesul de greutate din cauza capacității produsului de a absorbi excesul de partea carbohidratiodov și grăsimi.

Vechii Oamenii erau conștienți de avantajele și proprietățile unice ale fulgi de ovăz. Istoricii și arheologii găsesc adesea dovezi că făina de ovăz oameni au făcut multe secole în urmă.

fulgi de ovăz produs cu adevărat uimitor. Potrivit compoziția de vitamine și numărul de elemente utile fulgi de ovăz este mult înaintea altor cereale.

Ovăz de post dieta zi: beneficiu sau rau ^

doar fulgi de ovăz ușor inferior hrișcă compoziției de proteine ​​și este ideal pentru echilibrul organismului uman de carbohidrați, proteine, grăsimi și fibre. Medicii cred că mănâncă fulgi de ovăz singur poate fi o perioadă destul de lungă, fără a afecta corpul, în același timp:

• Acest produs de cereale are până la o duzină de diferite vitamine: A, K, E, și întreaga serie de grupa B.
• Fulgii de ovăz contribuie la un declin serios în nivelul de „inutile“colesterol nu crește nivelul de zahăr din sânge, contribuie la buna funcționare a organismului, acesta susține activitatea mușchiului inimii.
• Datorită proprietăților de fibre, fulgi de ovăz normalizeaza flora din intestinul uman și stimulează puternic peristaltismul, care servește ca un impuls pentru reducerea greutății corporale.
• Nutritionistii spun ca zile de repaus alimentar de ovăz au practic nici contraindicații. Singura excepție poate fi alergic la cereale comune.
• Ovăz terciul și preparate pe bază de gelatină profilactice sunt cele mai multe boli de intestin, ficat și pancreas.

pentru a obține rezultate fiabile, aranjarea ei înșiși descărcare de evacuare pe terci, nu pot mânca alimente grase, dulci, făină, afumat și picant.

zi fulgi de ovăz: populare Rețete de ovaz descărcare zi meniu ^

zi fulgi de ovăz

• cani de șase uncii de fulgi de ovăz, fierte la consistența smântână lichidă, și până la doi litri de apă - aicirețetă pentru o zi de descărcare de gestiune. Gătit terci
• prin adăugarea a trei părți de apă pe o parte din lapte.

de descărcare de gestiune zi fulgi de ovăz și mere

Amestec minunat de fulgi de ovăz și mere!

• Puteți mânca o livră de terci terminat, și trei sau patru mere mici.
• Împărțiți toate numărul de produse pe cinci recepții.
• Nu uitați să bea aproximativ șapte pahare de lichid - apă sau ceai de mere.

fulgi de ovăz zi descărcare și

iaurt Dacă vom combina în timpul descărcării fulgi de ovăz cu iaurt, atunci apa este lăsată să bea mai puțin - aproximativ un litru.

• Porridge în acest caz, puteți găti un iaurt gros ca și el „va lucra“ la peristaltismului.
• Deci, trei cani de fulgi de ovăz groase și 700 - 800 de grame de iaurt scăzut de grăsimi - dieta de zi!

zi de descărcare de fulgi de ovăz și brânză de vaci

cu totul alta cabana. Spre deosebire de iaurt, aceasta poate contribui la constipație. Prin urmare,

• limita utilizarea sa ca o zi de post la 250 de grame.
• Dar bucătar fulgi de ovăz, astfel încât să se obțină 4-5 cani de gruel.descărcare

zi fulgi de ovăz și fructe

În cazul în dieta de zi cu zi pentru a adăuga fructe fulgi de ovăz, organismul primește un set complet de substanțe nutritive și vitamine.În funcție de conținutul de zahăr este determinat de numărul de standarde de zi cu zi de fructe.

• Zmeură, coacăze, agrișe, căpșunile, merele sunt lăsate să mănânce până la 700 de grame, prin adăugarea direct la fulgi de ovăz preparată, împărțită în șase ori pe zi.
• Este mai bine să nu mâncați fructe cum ar fi banane, pepeni sau struguri într-o zi de post, din cauza conținutului înalt de zahăr din carnea lor.

Ziua de descărcare pe făină de ovăz și fructe uscate

Puteți folosi fructe uscate în loc de fructe proaspete pentru rețeta cerealelor de descărcare.

• Trebuie să luați nu mai mult de 300 de grame de mere uscate, caise, prune, cireșe, turnați-le cu apă clocotită.Lăsați-i să se ude și să devină moi.
• Apoi gătiți împreună cu fulgi și mâncați.
• În loc de apă, este permis să bea ceai pe fructe uscate sau proaspete.

de descărcare de gestiune zi fulgi de ovăz: comentarii, rezultate, povestiri reale nutriționiști dieta ^

fitness și experții spun că examinează descărcarea de gestiune zi fulgi de ovăz dieta este întotdeauna pozitiv, deoarece aproape toate sunt îndeplinite. Acest lucru nu este surprinzător. Dupa ce a pierdut în greutate, ceea ce face meniul său de fulgi de ovăz delicioase, fructe și iaurt, nu foame experiență în timpul descărcării și observă rezultate rapide - aceasta este ceea ce va aduce atât sănătate și fericire!

Medicii, nutriționiștii sfătuiesc să gătească ovăzul de jeleu, supa cu fulgi, biscuiți cu conținut scăzut de grăsimi din fulgi de ovăz cu tărâțe din aceeași cereale. Dacă includeți în alimentație alimentele din fulgi de ovăz și în mod regulat eliberați ovăzul în organism, este asigurată o figură subțire și sănătate excelentă!Iată câteva comentarii despre manipularea acestor zile, cu fulgi de ovăz cititorii noștri regulate:

Anna, în vârstă de 45 de ani:

«Am primit rezultatele cele mai vizibile ale zilelor de post pe fulgi de ovăz. De mulți ani am încercat toate dietele din lume. Cu toate acestea, chiar și pierderea de greutate de la ei, în timp, câștigă din nou în greutate.În ultimele trei luni mănânc fulgi de ovăz pentru micul dejun în fiecare zi și cinci până la șase zile pe lună numai fulgi de ovăz cu fructe. Zece kilograme ca nu sa întâmplat!Și, cel mai important - este foarte gustos!Și sentimentul de foame în timpul unor astfel de zile "ușoare" nu apare deloc. "

Yana, 32:

" Lucrez ca avocat la o fabrica mare. Ziua mea de lucru este de opt ore la calculator.Și seara, nu este timp pentru sport. Doi copii îmi iau tot timpul liber;Pentru a-mi pregăti mâncăruri speciale de la diete de modă, bineînțeles, nu o voi face. Până la vârsta de 30 de ani, corpul meu a reacționat la modul de viață și nutriție, începând să depășească cu kilograme în exces.

Și, în cele din urmă, am descoperit un miros de ovaz! Timp de două luni de prietenie cu fulgi de ovăz, mi-am scăpat toate cele 12 kg suplimentare! Zece zile cu chefir și fulgi de ovăz pe lună și fără mâncare seara( după cinci ore)!Îi recomand tuturor! "

Larissa, 26 de ani:

" Cum poți să nu supraviețuiești dacă firma ta coace și vinde clătite? Așadar, am cântărit până la 24 de ani, 57 de kilograme, timp în care am reușit să înscriu încă șapte. Am învățat pe Internet multe despre beneficiile fulgi de ovăz și am spus "nu" la clătite. De două ori pe săptămână aranjez zile cu fulgi de ovăz și cu două pahare de chefir. A durat șase săptămâni pentru ca blugii mei preferați să stea perfect pe mine. "