Zi relaxantă pe brânză

Experții au mult timpAm demonstrat că includerea în dieta de diferite tipuri de brânză îmbunătățește semnificativ starea generala de sanatate, ajuta la combaterea diferitelor boli și este eficient în reducerea greutății corporale.

Pentru a obține rezultatul dorit de medici recomanda pierdere în greutate zi de post periodice pe brânză, care este popular printre multe tin dieta.

zi de post pentru pierderea în greutate pe brânză: beneficiu sau rau ^

Beneficii de manipulare brânză de zi, datorită compoziției chimice unice a produsului principal, utilizat pentru descărcare.

• În primul rând, brânză - un produs alimentar, în care o mulțime de proteine ​​și aproape nici carbohidrați. Da, brânză conține o mulțime de grăsime, dar din cauza lipsei de carbohidrati, acestea nu contribuie la acumularea de depozite grase.
  instagram viewer
• În al doilea rând, brânza este o sursă de triptofan, metionină și lizină.În acest din urmă într-adevăr are nevoie corpul nostru, dar să-l dezvolte tine nu se poate.
• În al treilea rând, acest produs lactat - o cantitate depozit mare de oligoelemente utile: vitaminele A, B, D și calciu, magneziu, fosfor și zinc.zi Brânză de descărcare

are multe avantaje față de alte tipuri de descărcare, deoarece brânza are următoarele proprietăți utile:

• Datorită brânză de proteine ​​ajută la reducerea țesutului adipos din organism și de a crește musculare, ceea ce este deosebit de important pentru sportivi.
• satureaza corpul cu energie și dă putere.
• este utilizat pentru prevenirea tumorilor benigne sau maligne.
• promovează pierderea în greutate eficientă, deoarece grăsimea din acest produs, practic, prins în organism.
• normalizeaza sistemul nervos.
• normalizează procesele metabolice din organism, previne imbatranirea pielii, îmbunătățește starea părului, unghiilor si a dintilor.
• Stabilizează tensiunea arterială.
• Medicii recomanda consumul de acest produs, pentru a îmbunătăți starea de sănătate, la un ulcer, gastrita si probleme digestive.

Pentru a descărca zi de brânză adus beneficii numai corpul și să contribuie la pierderea în greutate eficientă, ar trebui să fie conștienți de contraindicații pentru utilizarea acestuia, care includ: boli

• asociate cu încălcarea ficatului și rinichilor;Urolitazia U
• ;
• diabetul;Ateroscleroza
• ;
• pielonefrită sub formă acută sau cronică.

zi Brânză post: retete populare, meniu ^

Există mai multe variante de la data de descărcare de pe brânză, dar înainte de a utiliza oricare dintre ele, se consulte cu un specialist.

zi de post pe

brânză greu de a scăpa de câteva kilograme în plus, se recomandă să utilizați tofu, care este un conținut caloric scăzut( 100 de grame conține doar 72 kcal) pentru descărcarea brânzei a zilei. Pentru efectiv de evacuare specii, de asemenea, adecvate, cum ar fi brânza, suluguni Adyg, parmezan etc.esența

• de zi de post este de a utiliza doar o singură brânză.Pentru a efectua descărcarea ar trebui să ia 300 g, se împarte în cinci recepții și 60 g de zi este de peste la intervale regulate.
• Nu uita despre aportul de lichide în timpul zilei de repaus alimentar. Pe zi ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri.

zi de post pe branza topita

comportamentul de descărcare pentru brânza topită este ușor, pentru că în momentul în ea nu trebuie să mănânce doar o brânză.zi Dieta de post este destul de diversă și este după cum urmează:

• Mic dejun: 100 g de brânză topită, o ceașcă de ceai din plante neîndulcite.
• Snack: ou fiert, roșii mici, verdețuri. Pranz: mere.
• Snack: 100 g de brânză topită, piper, castraveți și salată verde, condimentată cu suc de lămâie.
• Cina: brânză topită( 100 g) și 100 g de vin uscat alb.

zi de post pe brânză și chefir

Este cunoscut faptul că iaurtul este utilizat pe scară largă, nu numai pentru a îmbunătăți starea organismului, normalizarea stomac și intestine, dar, de asemenea, pentru pierderea în greutate eficientă.Pentru

• pentru a obține rezultatul dorit de descărcare necesară pentru a lua orice 200-250 g de brânză fără grăsime solidă și iaurt cu 1 litru de conținut scăzut de grăsime.
• Brânzeturile trebuie împărțite în 5 porții egale și să le mănânci în timpul zilei, spălând fiecare porție cu un pahar de chefir.
• Masa trebuie luată la fiecare 3-4 ore.

Ziua de descărcare a brânzei și a vinului

Se știe că brânzeturile grase promovează creșterea colesterolului în sânge. Dar, pentru ao neutraliza, se recomandă utilizarea vinului pentru a efectua descărcarea brânzeturilor. O astfel de variantă a unei zile fără brânză este recomandată pentru a fi petrecută într-o zi liberă și preferabil în aer liber.

• Este nevoie de 500 ml de vin alb uscat de bună calitate și 300 g de brânză tare.
• Brânza trebuie împărțită în 5 porții și spălată cu 100 ml de vin.
• Când aveți un sentiment puternic de foame în meniu, puteți introduce orice legume sau fructe.

zi de post pe brânză și legume utilizarea

de brânză și legume în ziua de brânză post va ajuta sa scapati de cateva kilograme în plus într-o singură zi. Pentru descărcare, puteți folosi legume în formă brută sau puteți pregăti salate de legume ușoare umplute cu suc de lămâie.

Un exemplu de meniu de descărcare este:

• Mic dejun: 100 de grame de brânză tare și o ceașcă de ceai verde neîndulcit.
• Snack: ou fiert, roșii mici.
• Prânz: salată, pentru prepararea căreia trebuie să tăiați castraveți proaspeți, roșii și verdețuri.
• Snack: o ceașcă de decoct pe bază de plante.
• Cina: 100 de grame de brânză tare, un pahar de suc proaspăt de roșii și o felie de pâine neagră.

Ziua de descărcare pe brânză și pe portocale

Citricele, și anume portocalele, sunt utilizate pe scară largă pentru desfășurarea zilelor de descărcare. Pentru descărcare este necesar să luați 300 g de brânză de calitate solidă și 3 portocale mici.

• Șase mese pe zi trebuie efectuate la fiecare 3-4 ore.
• Fiecare persoană ar trebui să mănânce 50 de grame de brânză și o jumătate de portocalie.zi descărcare

pe brânză și brânză de vaci caș și brânză

- produse care conțin cantități mari de proteine, precum și vitamine și minerale, care se produce din cauza ardere kilograme suplimentare eficiente.

Pentru o astfel de descărcare veți avea nevoie de:

• caș cu conținut de grăsime 0%( 300 g);Caseta de tofu
• ( 100 g);
• 1-2 oua fierte;
• Apă curată( 1,5 litri).

Produsele specificate trebuie consumate în timpul unei zile de descărcare, distribuind uniform pentru 4-5 mese.

zi de post pe brânză pentru

gravide Trebuie remarcat faptul că desfășurarea oricărei variante de descărcare de gestiune în timpul sarcinii nu este posibilă fără a consulta cu medicul dumneavoastră.Mamele viitoare nu doresc să monteze diete pe brânză, este recomandat să-l diversifice cu alte produse. Exemplu de meniu

zi brânză de post pentru femeile gravide pot uita după cum urmează:

• mic dejun: 100 g de brânză, o ceașcă de ceai fara zahar.
• Snack: fructe preferate sau salata de fructe. Pranzul
• : două ouă fierte și o rosie mică.
• Snack: salată de legume de roșii, castraveți și verdețuri. Cina
• : 100 de grame de brânză, ceai verde neîndulcit.

Ziua de descărcare pe brânză: recenzii, rezultate, povestiri reale despre pierderea în greutate ^

Rezultatele zilelor fără brânză vor fi mai vizibile dacă se desfășoară în mod regulat, și anume o dată pe săptămână timp de 1-2 luni. Timp de 2 luni de descărcare, puteți scăpa de 4-6 kilograme în plus.

Aproape toate recenziile despre ziua fără brânză pentru pierderea în greutate sunt pozitive. Ei mărturisesc eficiența acestei metode pentru pierderea în greutate și tolerabilitatea ei ușoară.Iată câteva răspunsuri de la cititorii noștri obișnuiți:

Marina, 29 de ani:

"Îmi place brânza, așa că petrec zilele cu multă plăcere.Într-o zi mănânc 300 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi din soiuri solide și beau mult lichid. Doar o zi pierd aproximativ 1,5 kg. "

Elena, 33 de ani:

"Îmi petrec timpul de descărcare a brânzei o dată pe săptămână timp de două luni. Prefer o combinație de brânză cu legume.Între zilele de descărcare pentru a menține rezultatul merg la sport și respect principiile nutriției adecvate. Rezultatul meu timp de 2 luni este de minus 7 kg. "

Karina, 39 de ani:

"În doar o lună, adică timp de 4 zile, am reușit să scap de 4 kilograme în plus.În plus față de scăderea în greutate, vreau să observ alte avantaje ale descărcării brânzei. Aceasta este întinerirea pielii, îmbunătățind starea părului și a unghiilor. "