Tehnica pierderii în greutate Dr. Gavrilov: cum să piardă în greutate cu ajutorul dietei Gavrilova

Mulți oameni au auzit numele

Bormental și asocia cu pierderea in greutate, dar puțini oameni știu că este fondat centrul Bormentalja Mihail Gavrilov, care este autorul mai multor tehnici de pierdere în greutate. Centrele lui Gavrilov sunt situate pe întreg teritoriul Rusiei, iar metoda sa se bazează pe o abordare personală a fiecărui pacient.

Cum metoda Gavrilova

Metode Greutate-pierdere medic Gavrilova este format din 5 etape.

Etapa 1 - instruirea psihologică a medicului cu pacientul, este necesar pentru o înțelegere comună a efectelor nocive ale excesului de greutate, ceea ce duce la multe boli și previne vii. Medicul motivează slăbirea, că există un stimulent pentru a observa o nouă dietă și pentru a nu întrerupe dieta.

Etapa 2 - medicul conduce din nou o conversație cu pacientul, de data aceasta explică efectele negative ale postului și de a mânca reguli. Această metodă are o interdicție strictă privind grevele de foame și intervale mari între mese. Deoarece toate acestea conduc doar la o foame și mai mare, este foarte dificil de a face față.

instagram viewer

Etapa 3 - o altă consultare pe ea explică principiile metodei de pierdere în greutate, conceptul de conținut caloric al produselor, cum să piardă în greutate și să păstreze rezultat bun. De asemenea, este selectat un program personal, cantitatea potrivită de calorii pentru o anumită persoană.

Etapa 4 - pierdere în greutate activă, corpul se adaptează la noul sistem, se obișnuiește cu acesta.

Etapa 5 - final este ultimul antrenament, în cazul în care recomandările concrete cu privire la nutriție și în continuare obiectivul este pentru viitor, pentru a se conforma cu instrucțiunile medicului, chiar și după curs. De fapt, ultimul stadiu incepe la numai o luna de la primul apel al clientului catre centrul lui Gavrilov.

Centrul de reducere a greutății al Dr. Gavrilov îi ajută pe oameni convingându-i că o alimentație adecvată este adecvată și utilă.Coridorul de calorii restricționat și înainte ca pacientul devine o alegere - mânca o putere de îndulcire de mare de calorii, care nu se va satura, sau destul de o salata cu putine calorii, care va da sentimentul necesar de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și va fi util.

Gavrilov învață că nu ar trebui să creeze cultul alimentelor, acesta trebuie să servească doar pentru a compensa energia, sănătatea și să mențină de apărare al organismului. Primul lucru pe care

recomandă Gavrilov, - pentru a obține un notebook pentru a scrie în ea toate consumate pe zi, divizată în utile și dăunătoare în mod convențional, pentru a vedea în mod clar toate contra malnutriției și să evalueze avantajele unei alimentații sănătoase. Cum de a partaja

, de asemenea, a declarat - la „dăunător“ includ, de regulă, fast food-uri, gras, afumat, la grătar, produse de patiserie, bomboane, conserve, toate tipurile de chips-uri și alte alimente care conțin amelioratorii artificiali de aromă și o mulțime de grăsime.

utile distinge ușor - este cea mai mare parte legume, fructe, cereale, produse lactate, carne slaba( pasare, vita), sucuri( în cantități limitate), supe ușoare, fasole.

Din înregistrările ar trebui să fie un avantaj evident de „bune“ alimente: continut scazut de calorii, digestibilitate mare, compozitie vitamina bun.

Desigur, nici o dietă sănătoasă nu se poate realiza fără un regim de înaltă calitate pentru băut. Gavrilov recomandă 1,5 litri( cel puțin!) De apă curată pe zi. Apa trebuie să elimine toxinele acumulate și să curățe corpul de toxine în timpul pierderii în greutate.

Unicitatea tehnicii este tocmai în atitudinea corectă a clientului, în modul de tratare a alimentelor într-un mod diferit. Cum sa slabesti fara stimulent? Mikhail Gavrilov ajută să găsească acest stimul și să nu-l piardă pe parcursul întregului curs. Acest lucru oferă un succes incredibil pentru tehnica lui Gavrilov, care, apropo, este Ministerul Psihoterapiei în psihoterapie. O altă recomandă

Gavrilov în timp ce în scădere în greutate sală de gimnastică, toate clasele de fitness, dans și puterea de formare, sau se înscrie într-un curs de masaj de wellness pentru a accelera procesul de pierdere în greutate.