Dieta iaurt și mere pentru pierderea in greutate si curatarea organismului - una dintre cele mai bune mono-dieta

Toată lumea știe despre beneficiile de diete, și cel puțin o dată în viața lor au încercat unele dintre ele, sau, în cazuri extreme, pentru a aranja o zi de post.În funcție de ce scop este folosit dieta, toată lumea o alege pentru ele însele. Cineva cu ajutorul dietelor dorește să-și reducă radical rezervele de grăsime, iar cineva trebuie să-și îmbunătățească sănătatea.

Dieta pe kefir și mere pentru scădere în greutate va face bine pentru ambele. La urma urmei, ambele produse, care formează baza acestei dietă, sunt în sine dietetice. Prin includerea lor în meniu în același timp, puteți obține rezultate care depășesc toate așteptările. Această dietă este de mare viteză, și cu ajutorul ei într-adevăr scăpa de 3-4 kilograme de greutate inutilă în 3 zile.

Ce este unic despre aceste produse?

Kefirul din compoziția sa are un set unic de ciuperci și bacterii. Acest produs din lapte acru este un probiotic minunat, care este necesar pentru normalizarea microflorei în intestin.În compoziția sa are o proteină organică și acizi grași, vitaminele B, A, C, H. în această băutură și o mare varietate de minerale:. . magneziu, potasiu, iod, seleniu, etc.

Datorită compoziției sale unice folosite în multe kefirdiete. Este o substanță de curățare ușoară a organismului de la diverse substanțe nocive.

Nutriționiștii au dezvoltat această dietă pe fructe și kefir pentru pierderea în greutate, selectând ca fructul folosit mere. De ce este acest fruct, nu altul? Faptul că Apple are substanțele minerale și care nu se găsesc în produse lactate, și care necesare spori beneficiile acestei diete și să-l mai complet. După mere

- este un depozit de vitamine: B1, B3, B6, B9, C, K, si E - vitamina pentru tineri, un antioxidant puternic. Compoziția acestor fructe mult potasiu -... până la 107 mg per 100 g, fier, fosfor, cupru etc. Celuloza mere stimulează peristaltismul, implicat in celulele de purificare din colesterol. Modul de funcționare

Care este mai bine - merele verzi și iaurtul sau roșu?În general, nu există nicio diferență.Utilizați cele mai asemănătoare. Principalul lucru - în timpul unei diete de a nu consuma nimic, cu excepția merelor și a kefirului. Meniul zilnic cuprinde un kilogram de mere și jumătate de litru de chefir cu conținut scăzut de calorii.

Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi, să nu uiți să bei apă și ceai nealcoolizat( verde).Înainte de primul mic dejun, este util să beți un pahar de apă curată.Dacă doriți, pentru o varietate de meniuri, merele pot fi coapte.

Spre deosebire de unele mono-diete, în perioada unei astfel de alimentații echilibrate, nu va exista epuizare a corpului. Dar, în același timp, va exista o purificare a întregului organism.

Zgurii acumulați, otrăvurile, produsele putrezite, excesul de lichid vor părăsi intestinul. Metabolismul este normalizat, activitatea tractului gastrointestinal va fi restabilită.Centimetrele inutile vor dispărea, pielea va fi strânsă, tenul se va îmbunătăți.

Un plus excelent al dietei va fi mersul pe jos și exercițiile ușoare. La urma urmei, mișcarea este viața.

Merele și kefirul sunt consumate atât împreună, cât și separat după o anumită perioadă de timp. Puteți prepara un cocktail de fructe din mere și iaurt. Pentru a face acest lucru, luați merele și le împachetați pe un răzuitor mare, apoi transferați-le într-un blender. Golful este, de asemenea, chefir, amestecat cu grijă, iar cocktailul este gata pentru consum.

Ieșirea din regimul alimentar trebuie să fie graduală, în nici un caz imediat după ce dieta se va apleca pe grăsime și dulce. Mai bine introduceți treptat un pui fiert, legume, sucuri de fructe și legume.În caz contrar, toată munca va merge în praf, iar trupul va fi din nou umplut cu tot felul de bătăi de cap.

Nutriționiștii sfătuiesc să treacă la o dietă sănătoasă, astfel încât rezultatul pierderii în greutate să rămână o perioadă lungă de timp. Material

video pe tema articolului