Apă de foame pentru pierderea în greutate: intrarea și ieșirea corecte, este reală
Mulți cred că postul adesea ajută la întărirea sănătății, duce la scăderea în greutate, întinerește organismul. Dar nu toată lumea este capabilă să abandoneze imediat mâncarea și apa.În această situație, opțiunea ideală este înfometarea cu apă pentru pierderea în greutate. Are anumite avantaje:
- Creste sistemul de aparare al corpului, care va permite sa invingati multe boli virale.
- Datorită ușurării psihologice, corpul este mai bine curățat și restaurat mai repede.
- Activarea glandei pituitare, care încetinește procesul de îmbătrânire în organism.
Postul pe apă este că o persoană bea numai apă filtrată pură.Orice adăugare la acesta este interzisă.În această perioadă, este necesar să se excludă ceaiul, cafeaua și sucurile, pentru a nu intensifica procesul digestiv. De asemenea, organismul nu va fi capabil să se adapteze la nutriția internă, datorită cărora se dau kilogramele în plus. Dacă această condiție nu este îndeplinită, rezultatele vor fi migrene și tulburări nervoase.
Perioada de post este determinată individual.
Este necesar să se ia în considerare bunăstarea generală, nivelul de pregătire a corpului și dorința personală.Pentru un începător, sunt suficiente câteva luni de foame pe lună.De-a lungul timpului, astfel de restricții vor fi tolerate mai ușor și perioada poate fi mărită la câteva săptămâni, aceasta fiind perioada optimă pentru curățarea și întinerirea corpului. Dorința de a mânca ceva se va diminua în timp și sentimentul de foame va dispărea.
Înfometarea de apă necesită o intrare corectă.Prima dată este mai bine să petreceți ziua liberă pentru a vă lua mintea de pe tensiunea de lucru. Cu o săptămână înainte de apariția foametei, trebuie să excludeți zahărul, grăsimile și cofeina, ceea ce va ușura intrarea în foamete, iar producția va fi mult mai ușoară.Pe parcursul întregii perioade de preparare, este necesar să se consume două litri de apă, iar dieta ar trebui să fie formată exclusiv din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne și un număr mare de legume.Înainte de prima zi de post, ultima masă ar trebui să fie la ora șapte seara.
Înfometarea cu apă începe dimineața. Imediat după trezire, trebuie să beți două pahare de apă și să continuați ori de câte ori doriți. Apoi la fiecare oră pentru a bea un pahar. Postul se termină la ora 8 pm. O oră mai târziu puteți mânca un măr. Nimic mai mult.În dimineața următoare, puteți lua micul dejun cu fulgi de ovăz în apă cu fructe, cu excepția bananelor. Dacă există forțe, postul poate fi extins la trei zile. Dar pentru a curăța corpul de o zi în două săptămâni va fi suficient.
Cu această înfometare, greutatea va dispărea folosind propriile dvs. magazine de grăsimi. Pierderea aproximativă a greutății pentru postat de diferite durate:
- Postul de o zi - 2-3 kilograme.
- 5-7 zile de repaus - până la 8 kilograme
- Postul mediu 10-12 zile - până la 12 kilograme.
- Postul pe termen lung pentru mai mult de două săptămâni vă permite să pierdeți aproximativ 1 kilogram în câteva zile.
Se poate părea că foamea de apă pentru a scăpa de excesul de greutate este foarte dificil de susținut, dar dacă există o dorință clară de a te schimba, totul depinde de propria ta motivație. Este necesar să consultați un medic înainte de a începe un post pentru a afla dacă există contraindicații individuale. Faptul medical: experții consideră perioada optimă de repaus pentru o curățare corporală de maxim 4-5 zile.