Conținutul caloric al porumbului fiert, avantajele porumbului fiert în gălbenuș pentru alimentația alimentară

Porumbul este renumita regină a câmpurilor. Acesta merită numele său pentru un motiv bun, deoarece nemulțumirea și randamentul său sunt impresionante la scară.Din cauza universalității sale, ea sa răspândit în întreaga lume. Se utilizează în diferite feluri de mâncare, precum și în formă brută și conservată.

Cea mai delicioasă și comună formă de consum a acestui produs este porumbul fiert. Cu toate acestea, hrănitoarele și conținutul suficient de ridicat de calorii din porumb fiert nu îi permit să fie consumate în cantități mari.

Cum porumb fiert cucerit lumea

Patria porumbului este considerată a fi Mexic.În prezent, în această țară există mai mult de o mie de soiuri de delicatețe dulci. Porumbul obișnuit este galben bogat, dar există și specii albastre, roșii și chiar negre.

din Mexic în Europa, aceasta planta a ajuns, datorită lui Cristofor Columb, și apoi prin teritoriul Crimeea și Caucaz porumb a ajuns și Rusia.

Dar la început această plantă ciudată nu a fost acceptată și nu a provocat prea mult entuziasm.Și pentru a rectifica situația, guvernul a emis un decret privind distribuirea gratuită a semințelor de porumb, pe lângă faptul că sa organizat comerțul cu porumb fiert pe toate piețele și târgurile.

Compoziția și proprietățile utile ale porumbului gătit

Proprietatea principală utilă a unei plante este că nu absoarbe absolut substanțele chimice și toxice.

În cubul de porumb conține o cantitate uriașă de vitamine. Principalul și unul dintre cele mai importante elemente din compoziția acestui produs este colina. Această substanță ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge și, de asemenea, are un efect calmant asupra întregului corp.În porumbul gătit, toate vitaminele, în special vitaminele B, și oligoelementele: potasiu, fosfor, magneziu sunt conservate.

Utilizarea acestei plante are un efect benefic asupra sistemului nervos, accelerează procesele de vindecare, ajută la restabilirea celulelor și îmbunătățește toate procesele metabolice.

Porumbul este singurul produs în care este prezentă aurul.

Câte calorii sunt în porumb fiert?

Cobul galben de porumb atrage nu numai culoarea, ci și gustul. Până în prezent, acest produs este atât de răspândit încât puteți face afaceri în acest domeniu.În sezon, porumbul fiert este vândut în multe locuri.

Desigur, dorința de a mânca este irezistibilă, mai ales atunci când are un gust atât de delicios și arată apetisant. Dar este meritat pentru cei care se tem să câștige kilograme în plus? Este conținutul de calorii al porumbului, fiert în gălbenuș, mare, și există vreun rău din acest produs dacă mănânci cel puțin un urechi?

Da, porumb - nu este o gustare ușoară, este foarte mare în calorii chiar și în formă brută, dar cel mai mare număr de calorii în el porumb fiert. Dietiții au estimat că 100 de grame de produs conțin 240 kcal. Dar evitați o astfel de delicatețe nu merită.Datorită valorii sale nutriționale și nutriționale, o ureche mare va fi suficientă pentru a înlocui un mic dejun complet.

Harm și contraindicații

punct important în utilizarea porumbului este sărac stomac digestibilității datorită boabelor coajă elastice. Prin urmare, oricât de utilă, toate oligoelementele și vitaminele nu vor intra în organism în cantități suficiente. Dar acest fapt are o parte pozitivă, deoarece fibrele grosiere acționează ca o pensulă pentru intestine și o curăță de substanțele nocive.

Porumbul nu trebuie administrat persoanelor în vârstă și copiilor, deoarece poate provoca flatulență și indigestie. Poate fi periculos pentru persoanele cu greutate corporală scăzută și ulcere gastrice, precum și pentru cei care au coagulare sanguină slabă, tromboză și tromboflebită.

Cum să gătești porumb?

Mulți nutriționiști fac un program dur de trei zile, în care produsul principal va fi o dietă de porumb fiartă.Prin urmare, pregătirea corespunzătoare îi influențează utilitatea.

Porumbul porumb este gătit în apă într-o cratiță largă, astfel încât știuleții să rămână intacte. Timpul de gătire nu trebuie să depășească 15 minute. Cel mai bine este să-l gătiți într-un cuptor cu microunde, deci mai multe vitamine vor rămâne în el.

Există diferite opțiuni pentru pregătirea acestui produs. Toată lumea alege pentru sine, care este cel mai bine plăcut, de exemplu, în cremă și lapte sau pur și simplu cu sare.

Acum, știind cât de multe calorii în porumb fiert vă puteți face un meniu dieta. Un videoclip cu o selecție de rețete interesante vă va ajuta în acest sens.