Dieta pe apă și mere: cum să piardă în greutate cu apă cu lămâie și mere proaspete
Până în prezent, dieta pe apă și mere ocupă o poziție de lider printre toate metodele similare de a pierde în greutate. Fructele mărarilor s-au recăpătat în antichitate și de atunci rămân cele mai comune fructe. Dieta cu apă de mere este utilizată pentru a restabili procesul digestiv, pentru a curăța corpul, pentru a îmbunătăți culoarea pielii feței.
Dieta de mai sus este un tip de "diete mono", ceea ce înseamnă că pentru câteva zile numai merele și apa sunt consumate ca hrană.Înainte de a începe, este necesară trecerea perioadei de pregătire care constă în reducerea conținutului caloric al alimentelor și trecerea treptată la alimente ușor achiziționate. Dieta
cu apă și mere bune scopuri terapeutice: ateroscleroza, hipertensiunea arterială și diverse dureri cardiace, a crescut vase de fragilitate. Două mere pe zi scad nivelul colesterolului cu 16%.
În timpul regimului alimentar, norma zilnică a merelor nu trebuie să depășească două kilograme. Ele sunt folosite într-o varietate de moduri: coapte, mananca salate crude, preparate, piure de cartofi, etc. Unii oameni nu pot mânca mere crude din cauza flatulență, în acest caz, este mai bine să mănânce le piure sau la cuptor. ..
Care sunt ele bune?
Merele sunt extrem de utile, sunt perfect conservate pe tot parcursul anului, fiind pur și simplu transportate.Într-un mar cu coaja conține până la 3,5 grame de fibre, care reprezintă mai mult de 10% din norma zilnică a fibrelor. Moleculele de fibre, atașate la colesterol, o transportă din organism, împiedicând înfundarea vaselor de sânge.
Nu este un secret că mere - o sursă de util oligoelemente fier, potasiu, sodiu, fosfor, zinc, calciu. Soiurile verzi de fructe de mere sunt recomandate pentru a manca cu anemie cu deficit de fier. Fructele acestui fruct minunat conține vitamine, cum ar fi A, B1, B3, PP, C.
100 de grame din acest fruct va pastra doar 47 de calorii. Nu e de mirare că britanicii au o zicală: "Mâncați un măr pe zi, lăsați-l pe medic fără muncă".Deci, trebuie să concluzionăm că merele sunt foarte utile nu numai pentru a reduce excesul de grăsimi, ci și pentru a obține substanțe sănătoase pentru sănătate.
Cui nu va aduce avantajele merelor, ci răul?
Ca toate dietele, apa de mere are interdicțiile sale.În prezența gastrită cu aciditate ridicată, ulcere gastrice, durere la nivelul tractului gastro-intestinal este mai bine să nu utilizeze, precum dieta pentru apa de lamaie. Dar dacă, indiferent de ce, într-adevăr doriți, atunci, în cazuri extreme, fructul ar trebui să fie folosit doar dulce.
În cazurile în care organismul nu tolerează merele, este mai bine să încercați o altă opțiune de dietă, altfel beneficiul va fi minim.
Ce ar trebui să fie meniul?
Acest articol oferă două tipuri de meniuri dieta pe bază de mere. Fanii de mere, pe care le pot folosi toată ziua și sunt gata să „stea“ în acest moment o săptămână, se recomandă următoarele:
prima și a șaptea zi mânca un kilogram de mere.În a doua, a cincea și a șasea - mâncăm jumătate de kilogram de fructe.În cea de-a treia și a patra zi, greutatea merelor mâncate trebuie mărită la două kilograme.
O condiție indispensabilă în acest meniu este necesitatea de a bea înainte de fiecare utilizare a merelor pentru un pahar de apă potabilă curată.Dacă dieta este foarte dificilă, atunci după a patra zi puteți adăuga la mere o bucată de pâine.
A doua opțiune este o dietă timp de trei zile. Pentru varietate, dieta de fructe este preparat în diferite variante, cu numărul de mere, puteți utiliza până la două kilograme pe zi, iar apa nu este limitată.
Micul dejun: coaceți merele în cuptor.
Prânz: fructe proaspete.
Snack: piure de mere din mere fierte.
Cina: frecați mărul de răzuitor.
Dacă nici una dintre aceste diete nu au dat rezultatele dorite, și să aibă o dorință de a pierde câteva kilograme în plus, nu va preveni câteva săptămâni pentru a „sta“ pe o dieta pe apa minerala cu lamaie.