Dieta Svetlana Permyakova: secrete de nutriție, cât de subțire actrița

Frumosoarea Svetlana Permyakova a câștigat pe toată lumea nu numai cu râsete care acționează și contagioase. Ea a reușit să realizeze ceea ce intenționa intenționat cu o strălucire în ochii ei. Anume - a spus la revedere la kilogramele inutile. Ce a ajutat-o ​​în asta? Să aflăm.

Caracteristici distinctive ale dietei

Cum a pierdut Permyakova in greutate? Această problemă a fost chinuită de jurnaliști și telespectatori. Pur și simplu, actrita a ales tactica potrivită pentru o pierdere complexă de greutate:

• a schimbat complet sistemul de alimentare;
• a menținut tonul pielii folosind proceduri cosmetice și masaje;
• a început să se angajeze în mod activ în exerciții fizice.

Datorită regulilor stricte și dorinței puternice, actrița a reușit să scape de un număr impresionant de kilograme într-un timp scurt. Sunt de acord, să pierzi 16 kg în 90 de zile este un rezultat rapid și tangibil.

Hrănirea și descărcarea fracționată a corpului sunt momentele cheie ale acestei diete.În timpul descărcării, Svetlana a fost hrănită numai cu produse lactate fermentate pentru purificarea complexă a corpului.Și că pielea a rămas strânsă și fără vergeturi, Permyakova a mers la proceduri de masaj și a făcut baloane.

Sistemul de putere de către Permyakova

Deși linia de produse a dietei lui Svetlana Permyakova este destul de slabă, nu vă veți simți foame oricum. Principalele produse din meniu sunt: ​​pește fiert

• ;
• orez brun, fulgi de ovăz și hrișcă;
• legume crude, interzise numai cartofi;Fructe
• .Preferați să consumați grapefruit și mere verzi;
• pâine integrală de cereale;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Sistemul de alimentare este echilibrat. Cu acest meniu, actrita nu a avut amețeli sau greață, ca și în cazul altor tipuri de diete.

Factorii importanți de alimentație

Dietul Permyakova pune o interdicție asupra consumului de produse "dăunătoare".Acest lucru permite întregului corp fără stres și consecințe deplorabile să fie reconstruit în alimente noi. Factorii importanți ai acestei tehnici sunt: ​​saturația

1. a corpului în porții mici îi permite să necesite mai puțină hrană.De asemenea, stomacul începe să scadă în dimensiune;
2. lipsa de gustări vă permite să vă obișnuiți cu un nou mod de a obține alimente;
3. alimentat echilibrat și frecvent vă permite să uitați de foame.

De asemenea, Svetlana a ales o alternativă la o aromă bogată în calorii:

• dacă doriți o gustare, puteți mânca fructe cu coajă lemnoasă sau fructe uscate;
• sucuri proaspete stoarse și băuturi ceai verde în loc de sucuri achiziționate;
• poate, de asemenea, să mănânce un pic de ciocolată amară sau miere.

La început, poate fi greu să renunți la consumul de ceai cu gem și rulouri. Dar când starea dvs. de sănătate începe să se îmbunătățească, veți experimenta o creștere a energiei și vigorii, atunci veți înțelege că nu este nimic mai bun decât o dietă sănătoasă.În curând, un astfel de sistem va deveni obișnuit și veți începe să scăpați de kilogramele în plus, fără să suferiți vreun disconfort.

Este această dietă eficientă?

De ce cineva susține că această metodă nu este eficientă și cineva, dimpotrivă, dovedește că nu există un sistem alimentar mai bun decât această versiune?

În primul rând, trebuie menționat faptul că acest sistem nu poate fi numit o dietă.Aceasta este o revoluție absolută în modul de viață.Aceasta este excluderea alimentelor grase și dulci, precum și procedurile de masaj și cosmeticele.

De asemenea, nu uitați că Svetlana a început sportul activ. Chiar și în timpul pauzei dintre filmări, ea nu uită să facă exercițiile. Noul mod de viață al lui Permyakova este controlul porțiilor și reducerea lor.

În același timp, după filmare, actrița nu este mulțumită de proiecțiile de film de pe canapea. Ea plătește mult timp fiicei sale și nu sta liniștită.Și acest lucru contribuie, de asemenea, la o reducere semnificativă a greutății.

Când analizăm aportul alimentar al Svetlanei, se poate ajunge la concluzia că respingerea hranei și a activității "dăunătoare" este regula principală a unei figuri magnifice. De asemenea, puteți vedea o selecție video pe tema următoare: