Dieta pe broccoli: meniu de 10 zile, contraindicații pentru această dietă

Specialiștii în dietetică îmbunătățesc în mod constant metodele regimurilor dietetice pentru sănătatea umană.Ele sunt create cu un scop terapeutic și profilactic.În prezent, nutriționiștii au creat un număr uriaș de diete variate. Ele sunt folosite pentru a reduce stratul de grăsime, pentru a restabili corpul, pentru a-l curăța de substanțe nocive.

Acum popularitatea dietei câștigă broccoli.

Ce este așa de bun? De fapt, microelementele și vitaminele prezente în această legume sunt foarte utile.În ceea ce privește 100 de calorii broccoli cu privire la conținutul de proteine ​​este superior de carne de vită, de aceea se recomandă utilizarea în diete. Acesta

conținut ridicat de elemente și vitamine urme, în special C și K, deoarece conține calciu, magneziu, potasiu, vitamina A este mai mare decât în ​​alte tipuri de varză.

Conține substanțe care contracarează efectiv procesul de reproducere a celulelor canceroase. Avand aceasta, pe forma de varză greu de definit, cupru, cobalt și fier îmbunătăți sistemul hematopoietic, crește elasticitatea și rezistența pielii, deci are proprietăți anti-celulită.Contraindicații la broccoli utilizarea

Fie că este vorba de substanțe minerale, broccoli, în unele cazuri, poate fi contraindicat pentru cei care au:

• boli pancreatice, în orice stadiu;Gastrită
• cu aciditate ridicată;
• intoleranță individuală.

despre varza dieta broccoli

utilizarea pe termen maxim de broccoli dieta - 10 zile. Acest număr de zile este împărțit în cinci etape, câte două în fiecare. Spre deosebire de alte diete stricte, este posibil să se facă unele varietăți în gătit.

În afară de broccoli, puteți folosi legume: morcovi, ardei grași și roșii. Carne și produse din pește: carne de pasăre fără piele și grăsime, carne de vită macră, iepure, precum și ulei vegetal, ouă, produse lactate cu un procent scăzut de grăsime și pâine gri sau tarate.

varză mai sănătos să mănânce în stare proaspătă sau să-l pregătească pentru un cuplu de a conserva substante nutritive.În plus, este unic în faptul că, în ciuda numărului impresionant de caracteristici utile, la un broccoli aport caloric foarte scăzut. Meniul

pentru dieta

Experții oferă o varietate de opțiuni pe dieta broccoli. Există o monedă strict dieta, se utilizează doar sparanghel. Adere la acest tip de pitaniyasleduet nu mai mult de trei zile, pentru că organismul nu va primi materialul necesar pentru viața lui.

Cantitatea de varza care trebuie consumata nu trebuie sa fie mai mare de un kilogram. Broccoli poate fi sudate, mânca proaspete, salata verde, adăugând un pic de suc de lamaie si ulei.

Există și alte opțiuni pentru un regim alimentar conceput pentru o perioadă mai lungă, cu utilizarea de ingrediente suplimentare pentru meniul.

meniul Tentativă nu este necesară în acest exemplu de realizare, este posibil să se corecteze pentru ei înșiși, înlocuind alte produse. Ca gustări nu este interzisă utilizarea produselor din lapte acru.

Zilele 1 și 2

Micul dejun: 200 gr.sparanghel în orice formă;o bucată de pâine de tărâțe;ceai din plante fără zahăr.

Prânz: 240 ml de supă pe bulion de iepure;100 gr.carne de iepure fiartă;150 gr.broccoli( gătiți într-un cazan dublu).

Cina: 250 gr.salată verde din broccoli proaspeți și doi morcovi, sezon cu ulei vegetal.

Zilele a treia și a patra

Mic dejun: 200 gr.varză, piper dulce 1 buc.scoate cu o cantitate mică de unt, ceai verde.

Prânz: 200 gr.pește fiert( slab);150 gr.broccoli( fiert pentru un cuplu);două roșii mici. Cina

: aceeași fel de mâncare care a fost pentru micul dejun.

Apoi meniul în conformitate cu același principiu așa cum este descris mai sus, nu uita despre consumul de regim. Cursurile acestei diete, organismul nu poate fi curățat numai de toate inutile și dăunătoare, și a scăpa de excesul de greutate, dar, de asemenea, pentru a obține o taxa de vivacitate.

În concluzie, vă sugerăm să se familiarizeze cu selecția video pe tema: