Dieta cu zahăr din sânge crescut: meniu pentru o săptămână, sfat dietetician

Creșterea nivelului zahărului din sânge poate fi cauzată de cauze complet diferite: boli infecțioase severe, supraalimentare, stres. Dacă nu luați măsuri în timp util pentru a scădea nivelul de glucoză, atunci probabilitatea apariției diabetului zaharat. Pentru a evita apariția acestei boli, trebuie să urmați o dietă cu un nivel ridicat de zahăr din sânge. Care dintre ele? Despre puțin mai jos.

Ce cauzează o creștere a nivelului zahărului?

Studiul valorii zahărului în sânge este de mare importanță pentru sănătatea noastră.Într-un sănătos, și înflorit tipul de conținut de zahăr uman de 3,2-3,6 mmol / l( măsurată prin contorul), iar după o sarcină nu este crescut mai mult de 1,5 ori mai mare, după 2 chasa înapoi la normal.

Cu toate acestea, un salt mare și de lungă durată în zahăr din sânge indică o afecțiune din pancreas. Reducerea funcției glandei endocrine se poate datora unor anomalii sau transbordării congenitale, cum ar fi consumul de dulciuri in cantitati mari de alcool.

Regulile de baza ale nutritiei

Mai des atunci cand cresteti zaharul exista probleme cu excesul de greutate. Renunțați la alimente care conțin o mulțime de carbohidrați: zahăr, chifle dulci, bomboane, etc.

pentru a regla cumva greutatea, curata organismul de toxine acumulate și a pus în ordine activitatea tractului gastro-intestinal, se recomandă să mănânce alimente cu conținut scăzut de calorii bogate în vitamine și fibre.

Dar imediat "atac" o cantitate mare de alimente, deși utile, nu ar trebui să fie. Alimentele la un nivel ridicat de zahăr ar trebui să fie fracționate, adicămânca deseori și în porții mici. Este strict interzis să săriți cel puțin o masă - aceasta este plină de complicații pentru întregul corp.

Pentru a decide ce dietă este potrivit pentru dvs., un endocrinolog sau un nutriționist poate. La compilarea unui meniu dieta sunt luate în considerare caracteristicile individuale: reacții alergice la alimente, greutate corporală, boli grave.

de zi cu zi dieta

dieta cea mai optimă este numit numărul tabelului 9, care ajută la echilibrarea dietei, obtinerea de nutrienți și substanțe esențiale, fără a provoca creșteri bruște ale zahărului din sânge.

În meniul pentru fiecare zi trebuie să includeți alimente care conțin cel mai mare număr de vitamine diferite și acid ascorbic. Prin urmare, completați frigiderul cu verdețuri, legume proaspete, carne slabă de pește, carne de pasăre, fructe cu un indice glicemic scăzut, adicăconținând carbohidrați utili.

Pentru funcția hepatică stabilă, mâncați brânză, brânză de vaci, fulgi de ovăz și alte cereale care pot arde depozite grase. Uitați de produsele cu indice glicemic ridicat: gris, banane, cartofi prăjiți, alimente afumate și sărate.

Meniu săptămânal

Cu zahăr crescut, este necesar să formați un meniu aproximativ pentru o săptămână pentru a normaliza corpul. Ar trebui să fie aproximativ 410 kcal proteine, 500 kcal grăsime și 900 kcal carbohidrați utili.

De exemplu, în prima zi, la micul dejun poate fi gătite fulgi de ovăz pe apă, și atunci când acestea au răcit, se toarnă iaurt si se presara cu ierburi. Sucul de legume va fi util pentru masa de prânz. Pentru cină, o salată de conopidă fiartă și cartofi, condimentată cu ulei de măsline sau suc de lamaie.

În a doua zi la micul dejun, mâncați un toast cu castraveți, brânză de vaci și verdeață.Pentru masa de prânz, pregătiți supa de ardei dulce bulgară, ceapă și țelină.Și pentru cină, trăiește-te la ratatuyem.

Zahăr și sarcină

La femeile gravide, nivelul zahărului este cel mai adesea crescut. Dacă aveți o predispoziție genetică sau o sarcină care apare după vârsta de 30 de ani, atunci este posibilă probabilitatea apariției diabetului. Prin urmare, este atât de important să monitorizăm zilnic nivelul de glucoză.

Nu ar trebui să mănânci o mulțime de dulce, chiar dacă chiar vrei.Înlocuiți zahărul obișnuit pentru toată mierea. Mănâncă mai mult brânză de vaci - este bine pentru un copil.Și pentru a satura organismul cu vitamine mânca fructe.

Caracteristicile sistemului de alimentare ar trebui să fie după cum urmează:

• Pentru a muri de foame este dăunător! Mâncați adesea și ușor.
• Beți apă pură non-carbonată, infuzii de plante și sucuri naturale.
• În timpul sarcinii, plasați o cruce pe alimente picante, grase și sărate.

Creșterea zahărului în timpul sarcinii nu este o glumă, iar pentru o dietă mai detaliată și detaliată, trebuie să vă adresați unui specialist care poate lua în considerare toate nuanțele corpului dumneavoastră și poate alege tratamentul adecvat.

Videoclip interesant pe această temă sunt prezentate mai jos: