Modelele dietei: secretele unei alimentații corecte și a corpului subțire din modele foto de vârf

Modelele de top, modelele, modelele de fitness sunt recunoscute pentru standardele de frumusețe.Și multe femei din lume doresc să fie ca ele, dacă nu în exterior, atunci cel puțin au aceleași figuri. Pentru a menține corpul în ton, modelele își exercită și urmează diferite diete.Și fiecare model are un secret propriu al unui corp frumos.„Ce?“- întrebi. Să încercăm să înțelegem.

Deci, care e secretul?

Faptul că modelele respectă strict dietele nu este un secret. Dar pe ce diete sunt modelele asezate? Secretul este că fiecare astfel de frumusețe are propriul său sistem de nutriție, dezvoltat în colaborare cu dieteticieni, potrivit pentru ea și pe care modelul le aderă pe tot parcursul carierei sau chiar pe întreaga sa viață.

Nu fiecare diva a podiumului este distribuită în mod deschis pentru produsele alimentare care fac parte din dieta principală.Din fericire, nu toți sunt lacomi și pe baza datelor din modele, care și-au împărtășit secretele, se poate ajunge la concluzia că există trei tipuri de diete:

• pentru copii sau o dietă lungă;
• Dieta rigidă;
• Dietă cu smochine.

Dieta prelungită

Această dietă ciudată constă în utilizarea alimentelor pentru copii. Da, da, diverse piureschek și brânză de vaci fără zahăr. Pentru barbatii cu picioare lungi, astfel de mancare este ca mana cerului.

Alimentele pentru copii sunt îmbogățite cu substanțe minerale și vitamine și, de asemenea, sunt scăzute de calorii. O astfel de dietă ar trebui observată timp de două săptămâni, în timp ce conținutul de calorii al mâncării nu poate depăși valoarea de 1200 kilocalorii.

Puree din legume, fructe sau carne - alegeți cele pe care le considerați mai acceptabile pentru dumneavoastră.Doar nu cumpără formule de lapte dulce, ele nu sunt potrivite pentru o dietă.

Rigid, este dieta expresă

Dieta grea a modelelor de top este cea mai faimoasă.Dieta rapidă durează 3 zile, iar dacă urmați toate instrucțiunile prescrise, puteți scăpa complet de 3 până la 4,5 kg. Aderă la această dietă cu o săptămână înainte de un eveniment important, vă spui la revedere în exces de kilograme și centimetri suplimentari. Modelele dovedite de diete dure sunt prezentate în videoclipul de mai jos.

Dieta cu smochine

Dietă delicioasă de modele celebre. Smoothies - un amestec util de fructe, legume sau fructe de pădure, bătut cu un blender la o consistență omogenă și care conține un minim de calorii. Acest cocktail ar trebui să fie mâncat cu o lingură pentru o mai rapidă satializare a corpului. Consumul unui amestec de piure va ajuta la scăderea în greutate fără durere.

Pentru început, trebuie să vă pregătiți pentru o dietă, reducând conținutul de calorii al alimentelor consumate la 1200 kcal. Pentru câteva zile, sau mai bine cu o săptămână înainte de începerea dietei, mâncați terci, fructe, pește macră și carne. Pe durata dietei, pentru a evita perturbarea corpului, asigurați-vă că excludeți alimentele fierbinți, sarate, grase, dulci, afumate. Abțineți de alcool și de "sodă".

Este normal să ieșiți din dieta cu smântână, adicăpentru o săptămână sau două săptămâni, să includă încet și cu grijă în porții consumate de alimente solide, să urmăriți modul în care organismul reacționează și să crească conținutul de calorii la 1500 kilocalorii. Pentru mai multe informații despre această dietă și rețete de smântână, consultați videoclipul.

Alimentația modelelor de fitness

Alimentația modelelor de fitness include recepția sistematică a legumelor, fructelor, a peștilor slabi și a cărnii, a verdeilor și, desigur, a produselor lactate fermentate. Cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate este o dietă de două zile și standarde nutriționale.

În prima zi, trebuie să consumați verde mărar, patrunjel și roșii. Se permite să bea apă necarbonată și ceai de frunze verzi în cantități nelimitate. Sare, condimente și mirodenii, precum și ulei vegetal, sunt interzise.În a doua zi, verdele rămân, iar roșiile sunt înlocuite cu cireșe de orice fel. Principiile modelelor de fitness pentru nutriție pot fi găsite în videoclipul de mai jos.

Important!

Dragi fete și femei!Înainte de a vă decide să vă testați o dietă a oricărui model, consultați un nutriționist pentru a evita un eșec de organ și alte consecințe mai teribile. Nici un model nu alege o dieta pentru sine, medicul este angajat în ea. Fiți prudenți și nu urmați frumusețea și sănătatea subminată.