Conținutul caloric al terciului de hrișcă pe lapte și apă, cu și fără unt
Hrișcă este considerat unul dintre cele mai uimitoare publicului și cereale, care combină un conținut caloric scăzut și o valoare nutritivă ridicată a produsului. Fără îndoială, felurile făcute din hrișcă vor fi plăcute de cei care se luptă cu greutate nedorită.La urma urmei, valoarea energetică a produsului nu depășește 100 kcal.
hrișcă și feluri de mâncare de la ea poate deveni un produs indispensabil pentru orice persoană care, din cauza nutritionale si absenta contraindicatiilor. Hrisca satura organismul rapid cu ajutorul carbohidratilor "lenti" si proteinele digerabile, care in acest produs abunda.
Un alt avantaj este absența completă a cerealelor în produs „carbohidrati rapid“, care excita apetitul și afectează sănătatea.În plus, se crede că este carbohidrații responsabili de colectarea rapidă a excesului de greutate.
Calorii hrișcă
Numărul de calorii în orice produs, inclusiv în crupe de hrisca, depinde de metoda de preparare. Porridge gătit pe apă, 90 kcal. Conținutul de calorii al terciului de hrișcă va fi minim dacă este gătit într-o stare vâscoasă, făcând acest lucru fără aditivi. Pudră gătită pe lapte, 150 kcal. Conținutul caloric al cremelor de hrișcă pe lapte va fi, în mod firesc, mai mare datorită laptelui adăugat.
Valoare
hrișcă este bogat într-o varietate de componente utile: fibre, proteine și carbohidrați sănătoși, care nu sunt uchuvstvuyut în depunerea de grăsime.În special hrișcă este valoroasă în prezența aminoacizilor esențiali și utili, care fac parte din proteine.
Multe compara grosimile de hrisca cu produse din carne cu cantitatea de proteine din produs. Conform aminoacizilor incluși în cereale, hrisca este în același loc cu produsele din fasole.
În ciuda valorii nutriționale destul de ridicate, mulți oameni aleg hrișcă ca produs de slăbire. Se datorează compoziției utile a produsului, procesele metabolice sunt accelerate.
Dar pe acest beneficiu pasta de hrisca pentru pierderea in greutate nu se termina acolo. Deci, digestia cerealelor necesită mult mai multe calorii decât crosa dă corpul. Datorită cantității mari de fibre și a unui procent mic de carbohidrați, care sunt absorbite foarte rapid de organism, procesul de metabolizare a grăsimilor după absorbția hrișcă rămâne minim. O altă proprietate pozitivă a produsului este că practic nu crește nivelul de zahăr din organism.
În proteinele de hrișcă există mai mult de 15 aminoacizi diferiți. Studiile au arătat că proteina din cereale prin compoziție calitativă poate fi comparată cu proteine din lapte uscat și ouă de pui.În plus, este capabil să purifice corpul uman de substanțe radioactive și inutile și, de asemenea, îmbunătățește funcționarea intestinului datorită aminoacizilor benefic.
Concluzii
Terci din hrisca este foarte popular, multi prefera, avand in vedere unul dintre cele mai delicioase cereale. Toată lumea știe despre proprietățile benefice ale hrișcă.Datorită conținutului ridicat de vitamine, aminoacizi și oligoelemente, se recomandă să mănânceți felurile de mâncare fără excepție, nu va fi nici un rău din ovăz. Prin urmare, cel mai adesea hrișcă este inclusă în dieta copiilor și în meniul persoanelor în vârstă.
Hrisca conține o substanță cum ar fi rutina, un puternic antioxidant, care consolidează vasele de sânge și capilarele. Hrișcă nu numai că aduce în organism vitamine, dar, de asemenea, sporește acțiunea altora.