Detox Diet - Curățarea corporală generală

- dieta numita dieta ajuta la curatareaorganism din toxine și produse metabolice. Este destinat în primul rând îmbunătățirii corpului în ansamblul său și numai după aceea - pentru a pierde în greutate.

de detoxifiere nu se limitează doar la o schimbare în sistemul de putere, care include, de asemenea, alte proceduri suplimentare concepute pentru detoxifierea organismului și de a îmbunătăți sistemul circulator sanguin.

Ce este detoxifiere ^

dezintoxicare cuvânt este o versiune prescurtată a „detoxifiere“, ceea ce înseamnă curățarea organismului de la produse de degradare și de toxine. Până în prezent, programele de detoxifiere au devenit tendință foarte la modă, dar abordarea lor trebuie să fie foarte atent, deoarece acestea sunt îndreptate la concluzia nu numai toxice, dar, de asemenea, substanțe nutritive.

Compoziția programelor de detoxifiere includ, de obicei, o dieta speciala si un curs de intinerire si relaxare tratamente. Rezultatul tuturor eforturilor poate fi un număr mare de „bonusuri“ pentru sanatatea ta: reseta excesul de greutate, de relief de alergii, probleme cu digestia, cresterea imunitatii, imbunatatirea starii psihice si aspect, precum și primirea de energie pozitiva. Foarte populare sunt, de asemenea, detoxifiere post-vacanta - dieta, care permite de a aduce corpul înapoi la normal după libațiilor de alimente grele.

nu se poate spune că acest program de curățare organism este necesar pentru toată lumea. Este arătat mai mult persoanelor care acordă o importanță redusă menținerii unei alimentații sănătoase, fumatului, având excesul de greutate. Deși de foarte multe ori recurg la dezintoxicare și cei care conduc un stil de viață sănătos, din toate punctele de vedere. Dar, amintiți-vă - orice curățare trebuie făcută cu avizul și sub supraveghere medicală, astfel încât să nu dăuneze corpului tau.

cel mai bun timp pentru a trece de experți de curățare detoxifiere începerii apelului de primavara sau toamna, perioada în care organismul este foarte ușor scapa de toate de prisos. De asemenea, este posibil să se efectueze de purificare de timp post-vacanță, de exemplu, după vacanța de Crăciun. Principala condiție - plan de detoxifiere mai bine, astfel încât a căzut la perioada de vacanță sau pe durata unui mod de funcționare liniștită.

La fel de important este organizarea corectă a preparatelor pentru curățare detoxifiere, care ia chiar mai mult timp decât dezintoxicare. Trebuie să începeți pregătirile pentru aceasta nu mai târziu de o lună înainte de începerea procesului.În acest moment, ar trebui: consumul limita

• de prajit, alimente grase si sarate;
• pentru a exclude din meniu dulce, făină, cafea, alcool;
• stabilește ora ultimei mese nu mai târziu de ora 20.00;
• bea dimineața pe stomacul gol un pahar de apa calda cu suc de lămâie;
• 10 zile înainte de începerea Detox - dieta merge pe consumul de numai alimente vegetale, și doar o dată pe săptămână, pentru a permite-vă să mănânce o masă de pasăre slabă, pește sau brânză de capră de lumină.profesor

american Susan Silberstein, în cooperare cu nutritionistul francez Henri Chenot a adus zece reguli de bază de detoxifiere de calitate:

• Măriți timpul de somn. Avem nevoie de o mulțime de somn pentru a permite organismului o odihnă completă.
• Aveți grijă de digestie. Inainte de a merge la culcare, este necesar să se bea un pahar de apă caldă.
• Echilibrează alimentarea cu energie electrică.Pentru a nu submina sistemul imunitar al organismului, este necesar să se asigure un aport adecvat de toate aminoacizi, vitamine si minerale esentiale. Foarte importantă a primit, de asemenea, probiotice și antioxidanți.
• Faceți meniul din dreapta. Ar trebui să se bazeze pe cereale și legume care conțin fibre, ceapă și usturoi.
• Acordați pozitiv. Succesul metodei de detoxifiere este întotdeauna într-o stare de spirit buna.
• incluse în programul SPA - proceduri care vor îmbunătăți nu numai aspectul, dar, de asemenea, produc un efect de relaxare.
• Bea curățare dezintoxicare speciale - un cocktail.tranziție lină de la dezintoxicare
• și bățul în viitor nutriție adecvată.
• Creați un program detaliat - deci va fi mai ușor pentru a finaliza întregul program de proceduri programate.
• Nu exagerați. Respectați moderație în toate - principiu important, în orice caz.

de detoxifiere - dieta: meniu la 3, 7 și 10 zile ^

indiferent de lungimea unui program de detoxifiere pe care o alegeți va depinde de rezultatul:

• dieta de trei zile are ca scop eliminarea toxinelor si a deseurilor din organism;
• șapte zile se face nu numai de curățare a corpului, dar, de asemenea, la începutul recuperării sale;
• în termen de zece zile poate fi realizat în mod eficient curăța tractul digestiv, pentru a îmbunătăți circulația și starea generala de sanatate. Meniul

timp de 3 zile

Pentru cei care nu favorizează dieta pe termen lung, și doar încercarea de a seta corpul într-un mod nou și să înceapă o viață nouă cu nutriție adecvată și menținerea o condiție fizică bună, vă recomandăm o dietă rapidă de detoxifiere este proiectat timp de 3 zile. Aceasta necesită respectarea cu următoarea dietă pentru o zi:

• mic dejun: dimineata incepe cu o detoxifiere - un cocktail. Componentele sale vor fi 1 lingura.apă caldă, o mică bucată de rădăcină de ghimbir purificată, 0,5 lămâie. Lemon stors în apă, nu este frecat de ghimbir, se agită și să bea cocktail inghitituri mici.
• După cocktail, accelerează metabolismul, pentru micul dejun puteți bea o periuță din următoarele ingrediente: frunze de varza, mere verzi, castraveti, telina, lamaie, radacina de ghimbir, un pahar cu apă.Sau spanac, țelină, pere, pătrunjel, castravete, lamaie. Toate componentele sunt trecute printr-un amestecător și beți. Masa de prânz
• : supa este gătită.Ingrediente: . Apa - 4-lea grad, dovlecei - 3, rosii - 2, țelină - 3, -1 morcov, usturoi - 3 catei, pătrunjel, oregano, piper negru măcinat și varză chinezească tocata - 1 cana. Toate, cu excepția varza, răspândit într-o tigaie, acoperit cu apă și se aduce la fierbere. Se fierb aproximativ 30 de minute, apoi se adaugă varză și după 2 - 3 minute supa este gata.supa plus
• pentru masa de prânz poate mânca carne fierte salata ceașcă de spanac ceașcă de pui, cani Kitaika varză, pătrunjel ceașcă 0,5, 0,5 ceapa, avocado 0,5, 0,5 castravete, morcov 1, 8 migdale, 1 tomată.Cină
• : similar cu micul dejun. Ziua ceașcă complet de ceai de musetel. Meniul

timp de 7 zile

dezintoxicare interesant și eficient - dieta timp de 7 zile de către nutriționiștilor americani. Esența ei este de a crește povara asupra organelor tractului digestiv. Meniul va fi apoi după cum urmează:

• luni - necesitatea de a bea multe lichide - ceai, apa, sucuri de fructe;
• Marți - adăugați fructe, care includ țesuturi moi: caise, mango, piersici, prune;mediu
• - adauga legume crude( verde, fenicul, salate);
• joi - adauga orez si legume fierte( morcovi, topinambur, conopidă);
• vineri - adăugați nuci;
• sâmbătă - adăugați cereale și iaurt;
• duminică - adăugați pește. Meniul

timp de 10 zile

curata complet corpul și a alerga o recuperare completă a corpului poate procesa folosind o dieta de detoxifiere, timp de 10 zile. Ziua

1:

• după ridicare: un pahar de apă caldă fiartă cu suc de lamaie;
• mic dejun: ceai de ghimbir, 0,5 avocado, o felie de pâine de tărâțe;Masa de prânz
• : 200 de grame de orez cu legume;
• gustare: 1 măr coapte;Cina
• : 2 oua fierte, 200 de grame de legume;
• noaptea: un decoct de prune.

Ziua 2:

• după ridicare: un pahar de apă caldă fiartă cu suc de lamaie și miere;Micul dejun
• : ceai de menta cu lămâie, salată proaspătă de legume cu ulei de măsline, o bucată de pâine otrubnogo;Masa de prânz
• : 300 g supă de legume - piure;
• gustare după-amiaza: 1 portocaliu;Cină
• : 2 bucăți de brânză de ouă, 200 de grame de salată de legume;
• noaptea: un decoct de prune.

Ziua 3:

• după urcare: peste un pahar de apă caldă fiartă cu suc de lămâie și suc proaspăt stoarse de portocale;Micul dejun
• : ceai de mușețel, 1 măr, 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;Masa de prânz
• : 300 g de borșă verde pe apă;
• Snack: 1 grapefruit;Cina
• : 200 de grame de pește per pereche, salată de legume;
• noaptea: un decoct de prune.

Ziua 4:

• după ridicare: un pahar de apă caldă fiartă cu suc de lamaie;Micul dejun
• : ceai de ghimbir, o mână de nuci nesărate, 100 de grame de salată de fructe;Masa de prânz
• : 300 g supă - piure de legume;Gustare
• : 5-7 nuclee de migdale;Cina
• : 150 g carne de pui fiarta, salata de legume cu unt;
• noaptea: un decoct de prune.

Ziua 5:

• după ridicare: peste un pahar de apă caldă fiartă cu suc de lămâie și suc proaspăt stoarse de portocale;Micul dejun
• : ceai de mușețel, 0,5 grapefruit, 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;Masa de prânz
• : 300 g supă - piure de morcov și dovleac;Gustări
• : 2 fructe kiwi;Cina
• : 200 de grame de pește per pereche, salată de legume;
• noaptea: un decoct de prune.

Ziua 6:

• după urcare: un pahar de apă caldă fiartă cu suc de lamaie;Micul dejun
• : ceai de menta, 200 de grame de salata de fructe;
• prânz: 200 de grame de orez cu legume;
• gustare după-amiază: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;Cina
• : 200 g de carne de pui fiarta, salata de castravete cu varza;
• noaptea: un decoct de prune.

Ziua 7:

• după ridicare: un pahar de apă caldă fiartă cu suc de lamaie și morcov și suc de mere;Micul dejun
• : ceai de ghimbir, o felie de pâine integrală de grâu, 0,5 avocado, 0,5 tomate;
• masa de prânz: 300 de grame de borsch macră;Gustare
• : cartofi piure din fructe coapte;Cina
• : 350 de grame de legume pe pereche;
• noaptea: un decoct de prune.

Ziua 8:

• după ridicare: un pahar de apă caldă fiartă cu suc de lamaie și morcov și suc de mere;Micul dejun
• : salată din varză și morcovi cu suc de lămâie și ulei vegetal;Masa de prânz
• : 300 g de supă de conopidă și broccoli;
• gustare după-amiaza: piureuri din kiwi, menta și mere verde;Cina
• : 350 g morcovi de abur, conopidă și mazăre verde;
• noaptea: un decoct de prune.

Ziua 9:

• după ridicare: un pahar de apă caldă fiartă cu suc de lamaie;
• mic dejun: salata de castravete, verdeață și brânză de vaci;Pranz
• : 300 g borscht verde pe apă;
• Snack: 1 grapefruit;Cină
• : 150 g de carne de pui fiartă, salată de legume cu unt;
• noaptea: un decoct de prune.

Ziua 10:

• este similar cu prima.

Ceaiurile pot fi beți și alții, de exemplu, din carcasă, fenicul sau trandafirul de câine. Modul de ieșire din orice regim de detoxifiere se desfășoară în conformitate cu aceleași principii ca și pregătirea pentru aceasta - în mod rezonabil și treptat.

Rezultate și recenzii ale dietei de detoxifiere ^

Toate dietele de detoxifiere nu vizeaza atat reducerea greutatii cat si imbunatatirea organismului in ansamblu. Cu toate acestea, deversarea excesului de kilograme în timp ce se observă o astfel de dietă poate fi foarte semnificativă - până la 7 kg în zece zile. Evaluările privind tolerabilitatea, eficacitatea și eficacitatea dietei detoxifiate sunt în mare parte pozitive. Programele de dezintoxicare

sunt foarte populare cu vedetele lumii - mulți dintre ei practică urmărirea lor înainte de a merge pe covorul roșu.

• Deci, vedeta de la Hollywood, Salma Hayek, urmărește detoxifierea de la vârsta de 15 ani. Ea preferă un program de 3 sau 5 zile și chiar și-a creat brandul cu eliberarea cocktail-urilor de detoxifiere.
• Gwyneth Paltrow aderă în mod regulat la dieta de 21 de zile a lui Junger. Ea susține că acest program de dezintoxicare îi permite să se simtă mult mai ușor și mai bine, cu toate acestea, mulți nutriționiști și-au pus la îndoială beneficiile din cauza lungimii excesive.
• Am încercat actrita de două zile de dezintoxicare Anne Hathaway. Ea a folosit o limonadă specială dezvoltată de David Kirsch pentru ao observa.Și Beyonce a preferat cocktail-urile proprii, asemănătoare compoziției cu băuturile dietetice Master Cleanse, ca băutură principală pe această metodă de slăbire.
• Starurile rusești au acordat o atenție deosebită curățării pentru detoxifiere Julia Vysotskaya, care și-a descris obiceiurile alimentare în propria sa carte "Eu alerg, eu trăiesc".

Vă sfătuim să vizionați un videoclip al profesioniștilor din domeniul medical referitor la legătura dintre detoxifiere și imunitate bună: