Postul alimentar - postul este delicios

Postul Mare dieta are pe dublu efect.În primul rând, ajuta la curatarea intestinelor, ca aportul de fibre vegetale de alimente stimulează excreția acumulate pe o perioadă lungă de timp, deșeuri și toxine.

În al doilea rând, ea ajută la reducerea stratului de grăsime corporală, care se realizează prin reducerea dieta caloriilor și procesarea mai rapidă.Cât puteți pierde în greutate depinde numai de durata dietei. Cât de util

macră dieta ^

La dacă postul este util, indică în mod clar o minte și corp sănătos, inițial inerente în poporul rus în timpul secolului trecut. Apoi, în satele ruse, respectarea posturilor ortodoxe a fost strictă și riguroasă.Ideea lor de bază a fost o eliminare parțială a corpului de zgură, prin post și preferințele alimentare animale de plante.

a fost mult timp cunoscut faptul că funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal, și de multe ori este o consecință a zgurificării excesivă a corpului, care este o condiție esențială pentru dezvoltarea multor boli.masa Postului Mare, care include legume, fructe și cereale, adică, numai produsele de origine vegetală, care conțin în principal celuloză și pectină, contribuie la:

• reducerea colesterolului din sânge;
• normalizarea sistemului urinar;
• pentru funcționarea corectă a sistemelor endocrine, nervoase și cardiovasculare;Reglementarea
• a metabolismului;
• îmbunătățirea generală a stării feței, a părului și a unghiilor.

de fibre, care este numit un motiv principal „curat“ organism capabil de a elimina din acestea toate substanțele nocive și toxice: nitrați, pesticide, metale grele, radionuclizi, care rezultă adesea din utilizarea excesivă a antibioticelor moderne de om a lua. Biserica Ortodoxă

a stabilit patru majore de tip multi-zile post, fiecare dintre care contribuie la purificarea unuia dintre sistemele majore ale corpului uman:

• Asadar, Postul are un efect pozitiv asupra funcției intestinale și cardio - vascular,
• Petrov activitatea post-favorizată a ficatului și a vezicii biliare,
• Factori de risc - reglementează funcționarea intestine, vezica urinara si rinichi,
• de Crăciun - ajută la prevenirea tractul digestiv și plămânii.Și

cred în mod greșit că baza postului devine surmenaj corpul, de fapt, ea are ca scop abstinența de la mâncare, și severitatea postului toată lumea alege în funcție de nevoile și de starea sănătății sale. Cea mai bună opțiune ar fi pentru conformitatea corpului cu termen scurt de zile de o zi de post în timpul Postului Mare, care permite organismului de a da o odihnă completă din alimente și amplificarea efectului utilizării alimentelor macră ulterior.

esența ortodoxe este postește alternanța utilizării plantelor și a animalelor de alimente, care este opțiunea cea mai utilă ca alimente sănătoase și de oameni bolnavi.În acest din urmă caz, cu toate acestea, utilizarea de dieta slaba este permisă, cu unele rezerve, dar cu toate acestea, rapid poate și ar trebui să fie toate.

Lean Dieta: Meniul pentru esența săptămâni ^

de dieta slaba este respingerea totală a oricăror produse de origine animală.Acestea includ carne, maioneza, produse lactate, oua.interzicerea folosirii de alcool, pâine unt, produse de patiserie dulci, dulciuri, prăjituri și alte dulciuri.

Dieta durează 7 zile.Și pierderea în greutate la respectarea ei poate ajunge la un minim( 1-2 kg), sau să nu fie respectat deloc. Dar beneficiile de meniu macră va fi în continuare - va permite tractul digestiv o pauză de la carne și complet recupera. Dieta în post permite utilizarea oricăror băuturi non-dulci( ceai, apă, suc, fructe și compot de fructe de pădure, și vin sec).Poți să o repet după o lună.

Meniu dieta slaba pentru o săptămână: Ziua

1

• : terci de mei cu dovleac și mere, ceai;
• pranz: supa de legume, salată de varză, morcovi, ceapă, 100 ml de vin sec;
• masa de prânz: cartofi cu ciuperci, cimbru compot de fructe;cina
• : napi fiert si morcovi si ceapa, o mână de afine sau confiat.

• Ziua 2 Mic dejun: clatite de cartofi cu ciuperci murate;
• pranz: supa cu ciuperci, salata de mere, napi și țelină;
• gustare: Apple-Cranberry spumă, tocană de legume;
• cina: umplute cu legume tocate și ciuperci, tort secară, ceai și fructe confiate.

• Ziua 3 Mic dejun: salata de legume, cafea, cicoare;
• pranz: supa Postul Mare, salata de sfecla fierte, plăcintă coapte;
• gustare: chiftele de cartofi( umplutura se pot adăuga ciuperci și ceapă), o salată de varză acră, jeleu de coacaze;
• Cina: fierte sau coapte de dovleac, placinta la cuptor, ceai și fructe confiate.

• Ziua 4 Mic dejun: caviar ciuperci, pâine prăjită de pâine neagră, fulgi de ovăz;
• masa de prânz: o salata de nap, morcovi si afine, supa de legume, plăcintă coapte;
• gustare: napi, legume umplute, salata de dovleac cu mere și 1 lingurițămiere;cina
• : gratinat cu mere de gris si stafide, ceai. Ziua 5
  • o zi de odihnă.Ei beau fructe de apă sau de fructe de boabe. Seara este mai bine sa vizitati baia.

  Ziua

  • 6 Mic dejun: fulgi de ovăz, suc de fructe caviar, cafea sau ceai de cicoare;
  • Pranz: supa de fasole, placinta la cuptor, o salata de morcovi rasi;
  • masa de prânz: legume fierte, mere coapte, ciuperci murate;
  • cina: piure de cartofi( fara unt), o salata de morcovi rasi, ceapa si verde, muraturi, ceai și fructe confiate. Ziua 7 Mic dejun
  • : terci de orez, clatite cu miere;
  • Pranz: salata de morcovi si sfecla de supa cu legume, biscuiti;
  • masa de prânz: burgeri hrișcă cu sos de ceapa, varza, fructe de pădure jeleu;
  • cina: budinca de pâine neagră cu sos de prune, biscuiti cu ceai.

  Postul dieta nu este considerată simplă, deoarece necesită prepararea minerale, feluri de mâncare de legume, dar diversitatea lor este suficient de mare. Puteți experimenta cu preparate de casă - muraturi, decapate si piper semi, dovlecei si ciuperci.

  Kashi gatiti mai bine cu adaos de verdeturi si legume, supe de gătit legume slaba sau conservate, ca un prim curs poate mânca, de asemenea, okroshka. Dacă urmați o dietă slabă, puteți consuma și produse din soia.

  populare feluri de mâncare retete fara carne ^ salata

  cu castraveti Ingrediente ciuperci

  • : ciuperci proaspete, fierte sau conservate, castraveți, mărar, sos( pentru salate fara carne mai bune pentru a folosi suc de lamaie, otet balsamic, sos de soia).
  • în cantități egale luate castraveți și ciuperci, se năruie, se adauga mararul.cartofi 3, fierte - - sfecla fiarta 3, fierte sau coapte fasole - 1 cană, ciuperci sărate - 200 g, ceapa - 1, muraturi - 3, o jumătate de pahar de ulei de măsline, sare:

  vinegreta cu fasole și ciuperci Ingrediente

  • .
  • Cartofi, sfecla, ceapa cubulete, castraveți și ciuperci - felii. Sfecla este condimentată cu ulei vegetal și apoi combinată cu alte legume. Adăugați fasolea. Sare - la gust. Supa de cartofi

  - piure cu ciuperci

  • Ingrediente: Cartofi - 7, ciuperci - 150 g, ceapa - 1, morcovi - 1, sare, piper, mărar, pătrunjel.ciuperci
  • felii, ceapa curățate fin năruie, morcovi frecat pe o răzătoare grosier. Ceapa cu morcovi este prajita in ulei vegetal.Într-o altă tigaie prăjiți ciupercile.cartofi fierți, se frămîntă într-un bulion de cartofi piure este ajustat la consistența sa fluid de smântână.Pentru a pune ciuperci, morcovi prăjită și ceapa, se presara cu ierburi, sare, piper. Supă cu mei și usturoi Ingrediente
    • : grâu - 0,5 sticlă 1,5 L de apă, ceapa - 1-2, usturoi - 3 catei, pătrunjel, sare, piper.
    • mei sortate, spălate cu apă și turnat fiartă până se înmoaie. Ceapa tăiată fin, o freca morcov pe o răzătoare grosier, legume Passer și adăugați la mei. Gatiti timp de 5 minute, puneti usturoiul tocat, puneti verzile tocate fin. Insistați supa timp de încă 5 minute.

    Vinete, usturoi și ierburi prăjite

    • Ingrediente: vinete - 1 kg, otet - 0,5 cani, usturoi - 7-8 catei, coriandru, țelină, ceapă, sare.
    • Vinetele taie coada, curata-le, taie in cercuri. Presarati cu sare, lasati timp de 20-25 minute, stoarceti amar. Apoi, se prăjește în ulei vegetal. Prăjiturile de vinete s-au răspândit, răcoroase.ceapa, stropite cu sare, stoarce 10-15 minute. Oțetul este fiert, usturoiul și verdele sunt măcinate. Toți decât ceapa sunt amestecați cu vinete. Ceapa este stropita in partea de sus.

    umplute Lean Ingrediente

    • : varza - 500 g, ciuperci proaspete sau uscate, ceapă - 2, orez fiert, fenicul, sare, piper.
    • Lukovichku mărunțire, prăjitură sau passeruyut. Adăugați ciupercile mărunțite, se prăjește pentru inca 5-7 minute, a pus orez, mărar. Varza eliberat de știuleți de, se fierbe timp de 3-4 minute în apă clocotită, dezasambla frunzele. Umplutura de ciuperci este invelita in frunze de varza si coapta in cuptor.

    Bean Ingrediente

    • pate: fasole roșie, conserve - 1 borcan, arpagic - 1 morcov - 1, ulei vegetal - 3-4 linguri, un pumn de nuci( nu poate), ierburi și usturoi.
    • morcovi si ceapa sunt prăjite în ulei, toate componentele tocătură, mixer bici.

    aluat de cartofi tort

    • Pentru cartofi - 1.5 kg amidon - 1,5 linguriță sare, piper. Cartofi frecate pe o răzătoare grosier, se spală cu apă, se toarnă apă clocotită timp de 5 minute.
    • Pentru umplutură: șampiri - 0,5 kg, ceapă - 0,5 kg. Se taie ceapa si se toarna timp de 20-30 minute in ulei vegetal, fara prăjire. Sampinonii se trec printr-o mașină de tocat carne și se toacă cu ceapă.
    • Acum stoarce cartofii, se adaugă amidonul și răspândirea în straturi cu ciuperci într-o formă pe pergament, uns cu ulei. Forma de sus este acoperită cu folie și se păstrează în cuptor timp de 1 - 1,5 ore.
    Sfătuiți pentru a citi articolul pe site-ul nostru Beneficii ortodoxe posteste pentru sanatate si iaurt dieta pentru pierderea in greutate. Rezultatele

    , comentarii și expert comentarii sfaturi ^

    pierde în greutate, pentru întreaga perioadă de post( 7 săptămâni) poate fi resetat cel puțin 10 kg de greutate în plus( în funcție de greutatea corporală inițială), astfel încât acest program de pierdere în greutate este adesea numit dieta slaba minus 10 kg. Este relativ ușor de transferat, deci o puteți repeta de mai multe ori pe an.

    Cu toate acestea, în ciuda faptului că dieta de dieta slaba este destul de echilibrat, lipsa de grăsimi animale nu aderă la această metodă permite putere pentru prea mult timp. Nu este necesar atunci când dieta și porțiuni excesive de creștere - în cazul în care nu pentru a încărca, include în dieta mai multe ciuperci, soia si nuci, deoarece acest lucru este un aliment foarte satisfăcătoare și nutritive.

    Nu vă grăbiți cu copii, femeile însărcinate sau persoanele în vârstă.Cu prudență, ar trebui să fie utilizat de persoanele cu probleme ale tractului gastro-intestinal.
    recomandăm să urmăriți acest videoclip despre cum să mănânce în timpul Postului - un delicios, consistent și cu beneficii maxime pentru sănătate: