Dieta rapidă pentru pierderea în greutate

rapidă -este de a lua rădăcină program de pierdere în greutate, care va ajuta la forma corectă după sărbători, înainte de un eveniment important, viitorul sezonul de plajă sau de vacanță.

esența și principiile dietei pentru metode rapide de pierdere în greutate ^

toate dietele rapide au tendința de a promova pierderea in greutate din cauza de a utiliza în termen de câteva zile de alimente cu conținut scăzut de calorii în cantități limitate.

Aplicarea oricăreia dintre variantele de program de pierdere în greutate accelerată, puteți arunca cu ușurință de pe greutate, scoateți din talie centimetri în plus și bine strângeți burta.

permise produse accelerate programe de dieta includ: Fulgi de ovăz

• , orez și hrișcă;legume
• proaspete sau fierte - dovleac, morcov, sfecla, usturoi, castraveți, ardei, țelină și roșii;verdeturi
• - patrunjel, salata verde, mărar, busuioc și așa mai departe.
• de fructe, inclusivexotice, citrice și orice boabe;
• scăzut de grăsime din lapte și produse lactate - iaurt, lapte, chefir, iaurt, lapte fermentat la cuptor și smântână;
• pește, ouă și carne macră;nuci
• , cereale și fructe uscate;Băuturi
• neindulcit - ceai verde, cacao;apă minerală
• , sucuri și băuturi din fructe naturale.

programe de dieta rapidă necesită să respecte mai multe reguli obligatorii:

• Lipirea la ingestia de alimente dietetice nu ar trebui să fie mai mult de o săptămână;Standardele
• gata preparate nu poate depăși 200 de grame;
• manca este necesar de 4-5 ori pe zi;
• bea zilnic până la 2 litri de apă potabilă, în plus față de sucuri și băuturi;
• feluri de mâncare gătită ar trebui să fie de abur, coapte sau fierte.

Deoarece cele mai populare tehnici de pierdere în greutate rapid se schimba complet dieta obișnuită, ele au dezavantaje semnificative: greutate pierdută poate veni în curând înapoi, și pierderea în greutate rapidă declanșează o stare de stres în organism. Avantajul metodelor dietetice

rapid este o pierdere în greutate eficientă în cel mai scurt timp.pierderea rapida in greutate este strict contraindicat pentru persoanele în vârstă, sarcina și prezența unor boli ale ficatului, rinichilor, vasele de sânge, stomacul și inima.

cel mai rapid dieta: varietate si caracteristici ^

Printre cele mai rapide programe de dieta pentru pierderea in greutate cele mai populare printre cei care tin dieta sunt urmatoarele:

Cel mai rapid dieta

Această metodă rapidă este bun, deoarece, timp de 3 zile suplimentare de 5 kg, lăsați cu ușurință organismul cu toxinesituat în intestine.

dieta dieta timp de trei zile, același riguroase, să solicite respectarea obligatorie:

• 08-00: pahar cu apă potabilă;
• 08-20: lapte fierbinte cu o lingurițăcacao și miere;
• 13-00: grapefruit;
• 13-20: orice carne fiarta, salata de legume;
• 16-00: supa de legume;
• 18-00: supa de legume;
• 20-00: supa de legume.

Rețetă bulion dietetice: o jumătate de litru de apă se adaugă kilogram de praz, lira de tomate și 300 g de morcov. Gătitul fi de aproximativ 20 de minute, apoi se scurge și supa este gata.

dieta rapida pe prune uscate

tehnica chernoslivnaya dietetice ajută la reducerea greutății cu 4 kg timp de 4 zile.În plus, prune uscate conține potasiu, magneziu, calciu, fier și alte minerale utile care întăresc inima si curata intestinele de toxine.

• Prima zi de dimineață: grapefruit, ou, prune uscate 2 bucăți;.
• Pranz: 7 buc.prune uscate, salata verde( varză, morcovi fierți cu sfecla, mazare, nuci, verde) ceai;
• Gustare: suc de grapefruit;
• Seara: o, ceai, pește fiert portocale.

a doua zi

• Dimineața: o pereche de prune, o felie de brânză tare;
• Prânz: tocană de broccoli, o bucată de carne de vită,
• Snack: sirop de fructe de padure;
• Seara: salată de fructe cu prune.

A treia zi

• Dimineața: prune 3 bucăți, pâine cu șuncă;
• Prânz: câteva prune, supă de legume fără cartofi;
• Snack: mandarină;
• Seara: chefir cu 5 buc.tocurile prăjite.

A patra zi de

• Dimineața: alunecă aburit, 5 prune;
• Prânz: salată( prune, castraveți, varză, roșii);
• Snack: iaurt de cereale;
• Seara: o șuncă cu șuncă, o mână de stafide, 7 buc.prune uscate.

manechini dieta rapida

dieta rapida timp de 3 zile, promovează pierderea în greutate de până la 7 kg și este foarte popular printre stelele podium, greu este format din următoarele dieta:

• mic dejun: ou, bea cafea sau ceai fara zahar;
• Prânz: o bucată de carne de vită fiartă, tăiată în bucăți;
• Cina: ceai verde cald, o porție de brânză de vaci.

Kefir dieta rapida

mono-dieta chefir pe bază este proiectat pentru 2 zile, pentru care se poate spune la revedere de la 3 - 4 supraponderali.
Baza sistemului alimentar cu kefir este 1% kefir în cantitate de 2 litri pe zi.

Băutura din lapte acru este împărțită în 6 părți egale și este consumată pe parcursul zilei. Cel mai bun moment pentru o astfel de pierdere în greutate este weekendul, deoarece în această perioadă dietetică intestinul începe să funcționeze într-un mod consolidat.

de lapte - Banana rapid dieta

dieta zilnica rapida de patru zile tehnici dietetice sunt 4 cesti de lapte si 4 banane. Acestea pot fi trecute printr-un blender și se adaugă o lingură de miere sau se mănâncă separat.

După 4 zile de alimentație cu lapte și banane, greutatea corporală este scăzută cu 4 kg.În ciuda faptului că dieta este destul de monoton, o combinație de succes de lapte și banane coapte îmbogăți cu gustul lor.

, reale subtiri si medici despre diete pentru scadere rapida in greutate ^

conduce dietele rapide depind de opțiunea selectată, caracteristicile organismului și efectul dorit. Cu toate acestea, oricare dintre versiunile metodei dietetice accelerate este selectată, rezultatul va fi o pierdere în greutate de peste 2 kg.

Trebuie remarcat faptul că programele rapide de dietă, deși contribuie la pierderea instantă în greutate, dar totuși, sunt destul de dificil de transferat.În plus, greutatea pierdută poate reveni cu ușurință.Prin urmare, numai calea cea bună de scădere în greutate va contribui la menținerea unei forme armonioase a corpului pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă dieta metodelor rapide este de două sau trei produse, atunci randamentul implică reducerea acestor produse și trecerea treptată a altor alimente. Dacă rația alimentară este mai variată, atunci în următoarele zile este necesar să treceți ușor la alimentele obișnuite, evitând excesul de hrană.

Cu toate acestea, dacă doriți să păstrați greutatea off pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să uităm de suc, produse de patiserie, produse de cofetărie,null, alimente prajite, alimente grase dulci și alimente de la fast-food.

Revizuirea dietelor rapide în rândul femeilor care și-au pierdut în greutate această tehnică sau acea tehnică accelerată sunt foarte pozitive. Dar, din păcate, multe kilograme care au scăzut timp de câteva săptămâni vin de multe ori înapoi. Numai cei care pierd greutate care au ieșit imediat după ce au pierdut în greutate, au reușit să mențină greutatea dorită.

nutriționiștii și medicii nu recomanda utilizarea unor metode rapide de pierdere în greutate, deoarece acestea pot afecta negativ sănătatea. Medicii sunt de acord că este mai sigur să piardă în greutate treptat, fără a vă chinuia cu un sentiment de foame și fără să dăuneze corpului.

Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: