Fat Burning Diet

dieta de ardere - luminăun program de șapte zile de pierdere în greutate, care are drept scop reducerea semnificativă a excesului de greutate.

Cu condiția respectării stricte a programului de ardere de grăsime timp de șapte zile, dieta corpului poate fi tonifiata si da o armonie, pentru a găsi o talie de viespe și mușchi perfect elastice.

esență și caracteristici slăbire grăsime de ardere dieta de ardere dieta ^

esență de grăsime este un set specific de alimente cu conținut scăzut de calorii, împărțite în trei grupe: fructe si legume, carbohidrati si alimente bogate in proteine. Procesul de greutate efectivă depinde de următoarele circumstanțe:

• incluse produse dietetice nu contribuie la creșterea în greutate;
• pentru a digera alimente de proteine ​​consumate în mai multă energie decât este necesar corpului, iar apoi începe consumatoare de propriile sale rezerve sub formă de grăsime corporală;produse lactate
• bifidobacterii contribuie la îmbunătățirea sistemului digestiv, furnizează organismului cu calciu, intareste tesutul osos, si calcitriol hormon, forțează celulele să descompun grăsimile dăunătoare;
• Fibrele continute in fructe cu fructe promovează curățarea intestinului activă.

Când se utilizează diete grăsime de ardere necesită respectarea următoarelor reguli:

• Dimineața și masa de seară ar trebui să includă proteine, fructe si legume pentru masa de prânz și ceai de după-amiază ar trebui să fie adăugate la o porție de carbohidrați;Servire
• nevoie la doi litri de lichid sub formă de ceai verde și apă pe bază de plante sau carbogazoasă;
• Pentru micul dejun merită să începeți după un pahar de lichid timp de o oră;
• Mâncile fierbinți trebuie să fie fierte, aburite sau fierte.

Lista alimentelor proteice dietetice includ:

• pește sau fructe de mare 170-200 gr;.
• Carne de vită, pui, șuncă de la 130 la 200 g;
• O pereche de ouă și brânză tare de la 60 la 80 de grame;
• lactică, băuturi lactate la 120 ml, dar, în plus față de aceasta porțiunea de podea alte alimente proteice;
• Piulițe de până la 30 gr. Alimente

carbohidrați pentru grăsime dieta ardere:

• varza, cocean de porumb fiert, hrișcă, orez, paste, linte, mazăre sau piure de cartofi - de la 100 la 200 gr;.
• Felii de paine de secara.

Fructe - produse vegetale de ardere a grasimilor.

• uscate 60-100 g;
• Fructe de fructe de la 200 la 250 g;
• Salate vegetale de la 300 la 400 gr;
• din acel grup exclus legume, cartofi, porumb, struguri și banane. Programul

zhiroszhigayuschim are următoarele aspecte pozitive:

• O săptămână de grăsime conformitate greutate dieta de ardere a redus excelent mai mult de 5 kg;
• Creste metabolismul si imbunatateste metabolismul;
• Intestinului eliminate perfect sărurilor, otrăvuri, toxine și alte substanțe toxice.

Cu toate acestea, grăsime de ardere tehnica aplicată în rinichi contraindicată.Caracteristica principală a ardere a grasimilor dieta pierderea in greutate este ca meniul său nu este severă, poate fi așa cum se dorește.

arderea grasimilor greutate meniu dieta pierdere, și în special ^ grăsime

dieta de ardere pentru femei

grăsime dieta de ardere pe zi pentru femei este de aproximativ după cum urmează:

• Dimineata: fiarta de pui, iaurt, morcov - salata de mere, o jumatate de grapefruit;
• Cina: branza de vaci cu fructe, paste cu brânză rasă;
• Gustare: salata de ouă fierte, știuleți de porumb și mere;
• Seara: carne de pui fiert, fructe de pădure - o salată de fructe.

Dieta pentru arderea grasimilor pentru barbati

Recent, oamenii de timp a început să acorde mai multă atenție la greutate și sănătatea dumneavoastră.În scopul de a pierde în greutate, îmbunătățind în același timp aspectul, ei încep să rămânem la o dieta sau reconsidere dieta. Aceasta tehnica de grăsime de ardere permite oamenilor pentru o perioadă mică de timp este excelent pentru a pierde excesul de greutate.

exemplu de meniu tehnici de grăsime dietetice de ardere pentru bărbați:

• Mic dejun: carne de vită fiartă, dovleac caserolă;
• Pranz: paste cu pește, pâine de secară, salată de legume;
• Snack: varză mare, iaurt cu felii de piersici,
• Cina: tocană de legume cu carne de vita, suc de ananas.

grăsime dieta pentru sportivi de ardere

grăsime dietetice nutriție ardere pentru sportivi conține mai multe proteine ​​și mai puține alimente glucide. Pentru mai multe rezultate eficiente ar trebui să fie incluse în meniul de dieta, ulei de nuca de cocos, spanac si fulgi de ovaz. Exemplu de meniu

pentru sportivi:

• mic dejun: suc de fructe de pădure, o pereche de ouă, salată de varză cu spanac;
• Pranz: iaurt, mere;
• Pranz: fulgi de ovăz, pește, suc de mere;
• gustare de după-amiază: salata de pește, o felie de pâine, ananas băutură;
• Cina: mere - suc de ananas, grapefruit, crevete fiert.

arderea grasimilor dieta bogata in grasimi de ardere

tehnica de fete este ideal nu numai pentru sex feminin sau masculin sportivi mai mature, dar, de asemenea, pentru tinerele fete. Principalul lucru pe care dieta de alimente tinere femei au fost mai fortificate și utile.

rația aproximativă pentru fete:

• mic dejun: suc de ananas, alge marine, iaurt;
• Pranz: crevete fiert cu orez, salată de ananas și pepene galben;
• Gustare: branza, mar - salata de porumb;
• Cina: pește fiert, grapefruit.

grăsime dieta de ardere pentru

burtă grăsime dieta de ardere pentru stomac oferă o alimentație clară și după dieta de zi cu zi:

• trebuie să aibă micul dejun în câteva ore de somn;
• Grapefruit și fructe citrice - arzatoarele principale de grăsime, care urmează să fie incluse în dietă alimentară zilnică.

grăsime de ardere rețete

diversifica meniul dieta, puteți utiliza alimente de ardere a grasimilor:

salata de mere cu telina

• țelină rădăcină și mere trece printr-o răzătoare fină 1: 3,
• se adaugă un pahar de lapte băuturi.

mere - salata de ananas

• ananas si mere spala, se curata si se taie in cuburi, si telina in felii subtiri.În continuare amestecul preparat
• este încărcat cu iaurt dietetic.

Mint - lamaie cocktail

• In 100 ml de apă se adaugă mentă șapte ramuri, kiwi, felii de lamaie si miere.

, reale subțire și medicii despre arderea de grăsime dieta rezultatele de ardere a grasimilor ^

dieta uimitoare - doar o săptămână, la greutate slăbire este redusă cu mai mult de cinci kilograme și volumul corpului sunt semnificativ reduse. Tolerat această metodă de pierdere rapidă în greutate este foarte ușor, fără consecințe și simptome neplăcute. Ieșirea corectă după dieta de ardere de grăsime include următoarele etape:

• dieta zilnică ar trebui să fie moderat și fracționată - de la 4 până la 6 ori;
• necesară prezența fizică a sarcinii;
• ar trebui să fie pentru a limita alimente grase si dulciuri. Cu o dorință puternică de a consuma acest aliment este permis, dar nu mai târziu de 12 la prânz.

recenzii, dieta de ardere a grasimilor pierdut in greutate printre multe femei și bărbați sunt pozitive cu privire la modul în care dieta și rezultatele obținute. Nutritionistii caracterizează această tehnică cu două fețe:

• pozitive - dieta echilibrata îmbogățit cu proteine, minerale, vitamine și fibre;
• negativă - lipsa completă de grăsime va duce la boli ale organelor interne.

Pe baza opiniei nutritionistilor, dieta si rezultatele acestei diete, o puteti aplica de doua ori pe an.
Vă recomandăm, de asemenea, să vizionați un videoclip video cu sfaturi utile de specialiști - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de descărcare care ajută la scăderea în greutate rapid și eficient: