Dieta Dieta separata

Potrivit nutriționiști și oameni obișnuiți pe un regim alimentar pentru nutriție separat sunt foarte diferite unele de altele.

Experții au arătat mult timp că utilizarea de produse separate, care sunt slab absorbite unele cu altele, un efect foarte bun asupra organismului, imbunatateste starea de spirit și ajută să-și piardă acele kilograme în plus.

Care este esența și utilizarea unui separate pentru programe de dieta alimentară ^

pe baza sursei de alimentare separate, este faptul că cei care tin dieta nu trebuie să mănânce produse, compoziții chimice din care sunt incompatibile, deoarece acestea sunt slab absorbite și complică procesul de digestie.

principiu de bază al tehnicilor de separare necesare pentru o furniza-masă să mănânce doar un singur tip de produs și să nu-l confunda cu ceea ce - sau altceva. In plus, proteinele alimentare care conțin este interzisă utilizarea cu glucide alimentare care conțin, pentru simplul motiv că proteinele sunt bine absorbite de către organism într-un mediu acid, și carbohidrații - alcaline.

Deoarece stomacul uman nu produce un alcalin și un acid simultan, corpul devine intoxicat, iar alimentele sunt digerate foarte rău. Aceasta, la rândul său, duce la o sănătate precară și la apariția excesului de greutate.

dieta alimente separat, la fel ca multe altele, are avantaje și dezavantaje. Avantaje ale programului dietetic cu sursă separată:

• nu este o dietă strictă și rigidă, deoarece limitările clare are;
• produse alimentare separată, datorită digestiei rapide feluri de mâncare monotone îmbunătățește starea corpului de stabilizare a stomacului funcționează( nu apar procese de fermentație și tulburări de alimentație), normalizare în greutate;
• nu este dieta rapid, după terminarea acestei greutate ușor întors, și întregul sistem de gestionare a alimentării cu energie electrică separată, care îi permite să mențină.

În ciuda recenzii pozitive a pierde in greutate, nutriționiștii spun experții dezavantaje veselim și contraindicații ale acestui program de dieta: sentimentul

• constant de foame, o obișnuință lungă a corpului la noul sistem;
• din cauza artificialitatea unui aliment separat stomacul este deranjat, care este folosit pentru a digera dieta mixtă și variată;
• dupa dieta divizat este foarte dificil de a reveni la o dieta normala, deoarece sistemul digestiv ar fi dificil de digerat alimente, și amestecate pentru a produce enzimele necesare din nou;
• este strict interzisă pentru persoanele cu boli de stomac și intestine;
• foarte dificil de a separa alimentele pe carbohidrati si proteine. Principii de bază

alimente permise și interzise:

• Masa este necesară numai după apariția unui puternic sentiment de foame, este important să se elimine gustări. O verificare simplu: dacă v-ar fi fericit să mănânce un biscuit sau yablochko- ți-e foame!
• ar trebui să fie lung și mesteca cu atenție produsele alimentare, să se relaxeze înainte și după o masă, nu mânca prea mult.
• Alimentele vegetale crude trebuie consumate zilnic.
• Fructele și fructele sunt o parte importantă a acestei tehnici.
• interzise alimente și pentru cei de utilizare care urmează să fie limitată, sunt zahăr și alimente gătite cu conținut ridicat, cârnați, produse alimentare, maioneza, unt, alimente conservate, băuturi răcoritoare, cafea, lapte condensat de sărat și afumat.

Trebuie acordată o atenție deosebită combinării alimentelor consumate. Pentru a face acest lucru, ar trebui să examineze cu atenție tabelul de compatibilitate produse alimentare, ceea ce arată o bună combinație de produse( verzi), a permis( galben) și rău( roșu):

• si hidrati de carbon, precum și făină și proteinosoderzhaschie produse pentru a utiliza unul, etc.este contraindicată.carne și pește sunt slab absorbite, dacă le mânca cu unt, smântână, pâine, ouă sau brânză, dar bine cu legume;Legumele
• sunt combinate cu practic toate alimentele, cu excepția zahărului și a laptelui;lapte
• în combinație cu alte produse provoacă degradare și de fermentare, astfel încât să-l utilizați ar trebui să fie separată de cealaltă;
• leguminoaselor usor de digerat cu smantana, legume și verdeață și ulei vegetal - cu brânză;pâine
• pot fi consumate cu salata, fructe uscate - o cantitate mică de nuci, ouă - cu legume. Dieta

separa alimente: meniul de la 7, 20 și 90 de zile ^

Meniu program de 7 zile a unui

alimentar separat Această opțiune nu este unică, dar destul de tip comun de despicate 7 zile tehnici dietetice. Este mai bine să începeți programul de mese separate de luni.

• Luni Mic dejun: fulgi de ovăz pe apă, fără zahăr și unt, piure de kiwi.
• Parul este prima gustare.
• Prânz: o porție de pește fiert și o salată verde.
• În timpul unei a doua gustări, puteți mânca câteva nuci.
• Cina: paste și legume aburite.
• Dacă vă confruntați cu un puternic sentiment de foame poate mânca, consumatoare de unele proteine ​​produs cu o lingura de salata de legume.

• Marți Mic dejun: Fried albușuri de ou, spanac, sote în ulei de măsline.
• Al doilea mic dejun: fructe de padure și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Masa de prânz
• : supa, realizate cu cartofi, mazare, broccoli, cu o bucată de pâine.
• Snack: salată de legume sau o mică parte din fructe uscate. Cina: pește sau carne cu legume compotate.

Miercuri

• Mic dejun: o pară mică și o porție de fulgi de ovăz.
• Prima gustare: caise uscate.
• Prânz: un sandwich fabricat dintr-o bucată de pâine integrală și legume proaspete.
• A doua gustare: cocktail de fructe.
• Cină: legume compotate și carne de pui.

joi

• Mic dejun: terci, portocaliu întreg.
• Snack: merele coapte cu miere și scorțișoară.
• Prânz: salată, pește.
• Snack: o porție de brânză de vaci fără grăsimi.
• Cină: carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, legume compotate. Mic dejun: brânză de vaci și măr.

.