Zilele de descărcare pentru pierderea în greutate: beneficii pentru sănătate

conduităzilele de post - acesta este cel mai simplu mod de a reduce greutatea și de a restabili functiile importante ale corpului, care este utilizat de mai multe fete si femei la orice varsta.

preprandiale zile pentru pierderea în greutate: beneficiu sau afectarea sănătății ^

zilele de post sunt utile pentru absolut toți oamenii, indiferent de prezența sau absența excesului de greutate: In astfel de perioade organismul este curățat în mod activ de substanțe nocive acumulate, îmbunătățirea echilibrului acido-alcalin este descărcat sistemul cardiovascular.

zilele de post poate fi efectuat în timpul dietei principale de lumină, și în vremuri de obiceiurile alimentare.permis de descărcare periodică pentru a pregăti corpul pentru mono-dieta mai severa si prelungita, care a devenit recent destul de la modă.beneficii

de zile de repaus alimentar este activarea procesului de auto-purificare, deoarece organismul în această perioadă primește doar lumină și alimente sănătoase: legume, fructe, băuturi lactate, fructe sau suc.În produse naturale conțin numai componentele necesare pentru sănătatea, ajuta la intarirea sistemului imunitar si curata intestinul.

zilele de post și au mai multe dezavantaje:

• Ele nu pot fi efectuate în prezența contraindicațiilor individuale de către medici, ulcer si gastrita acuta;
• , de asemenea, de descărcare de gestiune nu este recomandat pentru femeile gravide sau care alăptează.

câteva recomandări pentru descărcare optimă:

• nu zile de repaus alimentar poate fi nu mai mult de trei ori pe lună, și să încerce să bea cât mai multă apă posibil fără gaz( 1,5-2 L);
• selectarea o opțiune potrivită, este necesar să se respecte cu strictețe, și când sentimentul de foame poate fi snacking produsul selectat;
• După o zi de post nu se poate sprijini pe bogate in calorii si alimente grase, care promovează creșterea în greutate rapid. Cele mai bune opțiuni

descărcare zile: rețete populare, zile meniu ^

aproximative, indiferent de ce produs este ales pentru manipularea zilei, o descărcare de gestiune zi este posibil să se piardă până la două kilograme supraponderali.

Kefir zi de descărcare

Această versiune îmbunătățește metabolismul și digestia.

• Spre deosebire de celelalte, acesta poate fi utilizat până la 4 ori pe lună.Astfel
• băut nevoie de o zi de 1,5 - 2 litri de 1% iaurt, împărțind-o în mai multe părți pentru a primi fiecare 2 oră.

Apple a jeun zi Descarcarea

pe mere este una dintre cele mai populare moduri de a reduce greutatea de 1-2 kg.

• Tot ce trebuie - este de a mânca 2 kg de mere neindulcit soiuri, atât în ​​condiții normale și în formă de ras pe tot parcursul zilei.

zi de descărcare de pe castraveți Castravete

îndepărtarea bună a reziduurilor și a toxinelor din organism, precum și tonifica digerat celulele adipoase.

• Ele pot fi tăiate în bucăți, sau există în forma obișnuită, calcularea datelor 1-2 kg de legume pentru 5 mese.
• La senzația de foame îi este permis să mănânce un ou fiert, iar seara - pentru a bea un decoct de măceșe.

Ciocolata zi de repaus alimentar

modalitate eficientă de a-și îndeplini în prezent pentru dinte dulce - consumul de ciocolata neagra.

• 300 g ar trebui să fie împărțită în 5-6 bucăți și mănâncă-l pe tot parcursul zilei.

zi de post pe sucuri

Una dintre cele mai bune opțiuni pentru curatarea organismului este utilizarea de până la 2 litri de suc în timpul zilei. Pentru cele mai bune acest

• tomate, morcov sau suc de mere.

zi de post pe boabe

cei carora le place fructe dulci, fructe de pădure perfectă zi de post.

• Pentru o zi ar trebui să mănânce până la 1 kg de căpșuni, căpșuni, zmeură sau coacăze - acestea deduce toxine și de a consolida sistemul imunitar.

zi de post pe piept de pui sau file

Dacă este dificil să renunțe la carne - se poate face pe descărcarea de pui scăzut de grăsime. Cel mai bine este de a alege un san sau muschi de vita, deoareceele conțin cel puțin cantitatea de grăsime.carne

• să fie fierte fără sare, și o zi să mănânce până la 0,5 kg, paralel consuma o cantitate mare de apă.Atacurile
• acute de foame lasa legume gustare.

descărcare pepene verde zi

Poate opțiunea cea mai favorizate și cea mai simplă pentru manipulare de zile mulți cred că este aceasta: pepene verde curata rinichii, potolește foamea și crește funcțiile de protecție ale organismului.diurnă

• ar trebui să fie calculată pe baza greutății corporale: pentru fiecare 30 kg de greutate trebuie sa mananci 1 kg de pepene verde.

zi de post din sfecla de zahăr

• Burak pot fi luate atât în ​​formă brută și fierte: frecati-l pe o răzătoare, sau pur și simplu se taie în cuburi. Cel mai important lucru - în timpul gătirii nu adăugați sare. Doza zilnică
• nu trebuie să depășească 1 kg. Dupa

dieta cu sfecla imbunatateste semnificativ metabolismul si reduce riscul de boli cardiovasculare.

zilele de post în limba engleză

zi de post, inventat de medic britanic, este foarte util pentru persoanele cu tiroida pacientului, deoarecenormalizeaza activitatea și stabilizează metabolismul.

Spre deosebire de alte exemple de realizare, acest sistem de pierdere în greutate durează 5 zile:

• prima zi bea numai apă, fără gaz;
• Pentru a mânca o bucată de pâine, bea chefir și apă în a doua și a treia zi;
• În zilele patra și a cincea de cafea mic dejun sau ceai cu o felie de pâine, o cină pește sau file de fiert, salata de legume și ușoare cină.

În această perioadă greutatea este redusă cu 2-3 kg, dar înainte de a utiliza această metodă, trebuie să consulte un medic în cazul în care există comorbidități.

repaus alimentar de zi pentru pierderea în greutate: comentarii, rezultate, povești reale de a pierde in greutate ^

Nutritionistii recomanda sa nu abuzeze de descărcare de zile și le petrece nu mai mult de 4 ori pe lună.Cei care sunt preocupați de greutatea lor, în plus față de zilele de post este necesar să se aleagă cea mai potrivită pentru o dietă.

Ca urmare a respectării regulată a zile de repaus alimentar pentru pierderea în greutate în organism, în urma unor schimbări pozitive:

• imbunatateste functionarea intestinelor si stomacului;
• Există un sentiment de lejeritate și tonul;corp
• este eliminat din toate substanțele periculoase și toxice pentru el;
• Greutatea este redusă cu 1-3 kg pe zi de descărcare.

Cum de a menține greutatea după descărcare sau dieta:

• sport sau de a face programe de antrenament la domiciliu;
• nu mâncați alimente care conțin amidon, zahăr, alimente prajite si afumate, sau să încerce să reducă utilizarea sa la minimum - 1 dată pe săptămână și în cantități mici. Opinii

de zile descărcare slăbire cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive. Publicăm câteva fragmente din scrisorile trimise la biroul nostru:

Lyudmila, 20 de ani:

«Eu, ocazional, stau pe iaurt, deoareceCred că este pentru descărcare se potrivește cel mai bine, și pe bună dreptate: în trecut, am fost deranjat în mod constant de intestine, dar acum metabolismul a revenit la normal și nu există probleme cu un scaun, care este esentiala pentru pierderea in greutate sanatoasa »

Alisa, în vârstă de 25 de ani:

«Îmi place bace zilele de post cele mai multe dintre toate - este gustos și util.În timp ce am fost practica de descărcare pe căpșuni de câteva ori, dar chiar și pentru timpul minim am pierdut 3 kilograme. De altfel, căpșuni utile pentru diabetici »

Alexander, 37 de ani:

« Din când în când, am câștiga putere și de a decide toată ziua de băut doar suc de roșii de casă.Având în vedere că pentru mine foarte dificil, deoareceM-am folosit la mâncare hrănitoare, dar, astfel, capabil să mențină greutatea în norma aici de 2 ani dupa pierderea in greutate »