Modele și modele de dietă

Orice fată care se respectă este angajat la apariția ideală și figură subțireși dacă este un model care trebuie să meargă pe un podium și să fie în centrul atenției, fără a figura perfectă nu se poate face.

Ce faci atunci când acele kilograme în plus încă acolo? Pentru a face acest lucru, este un mod minunat - modele de dieta coroborat cu clase în sala de sport și un stil de viață activ.

esență și reguli de nutriție pentru modelele ^

principiu de bază al programului de pierdere în greutate dezvoltat de nutriționiști în special pentru modele si manechine, este de a consuma alimente numai în prima jumătate a zilei activă.Cina și gustările de seară sunt complet excluse.

Există anumite reguli de obiceiuri alimentare, conformitatea cu ceea ce va conduce în mod necesar la rezultatul dorit: respingerea

• de alimente grase și dulci;Anularea
• a conservelor de diferite categorii;excluderea
• din produsele dietetice care conțin aditivi chimici și conservanți;
• adăugând meniul de grăsime-ardere fructe - ananas si grapefruit;includerea
• în complexul de multivitamine alimentar;
• crește aportul de lichide sub orice formă, apă carbogazoasă în primul rând și simplu ceai verde, fara zahar.

Dar noi trebuie să aibă în vedere faptul că modelele de metode dietetice, la fel ca oricare alta, are contraindicații: produse proteice

• iterarea pot să apară dezechilibru în organism, care perturbă metabolismul și duce la multe boli.
• Dacă o persoană este suspectat de boala de stomac sau intestine, este de asemenea necesar să se gândească la nesiguranța de a pierde in greutate.
• Orice agravare a bolilor cronice - un clopot de atentie si se pune deoparte orice diete dure și moi. Programul
• dietetice pentru modelele care nu pot fi folosite pentru mamele care alăptează și femeile gravide.

Dieta modele: meniul de la 3 și 7 zile ^

pentru pierderea în greutate de urgență dieta există un model universal de fitness la care fetele ca ultimă soluție. Ar trebui să știi că este destul de greu, astfel încât utilizarea constantă a acestuia poate agrava în mod semnificativ sănătatea. Dar, profitând de ea, uneori, puteți fi siguri că acest program versatil face minuni cu figuri de fete. Modele

meniu timp de 3 zile

Dureaza modele universale dieta rigid 3 zile, timp în care puteți pierde cele suplimentare de 4 - 5 kg. Dar, înainte de a începe să pierdeți în greutate, trebuie să aveți răbdare și răbdare.

prima zi

• dimineață permis terci de orz nesarat pe apă.Porniți-l cu orice ulei. Pentru micul dejun, puteți adăuga salata de morcov cu suc de lămâie și o bucată mică de pâine, de preferință cereale.
• masă de luat masa este, de asemenea, destul de rare - iahnie de legume, îmbrăcat cu unt, el cu orice salata de varza ierburi și ulei de floarea soarelui.cina
• timpurie include terci nesărat de hrișcă și morcov tocat și varză suc ascuns de la o lamaie si uleiul de floarea-soarelui lingura.

a doua zi dimineața

• mâncat orz terci proaspete, fierte în apă, dar cu orice ulei și salată de varză crocantă.Mesele sunt terci de ovaz
• cu lapte adăugat.
• Cina constă dintr-un grâu cereale scăzut de grăsimi și o mică parte din dieta salata de sfecla.

a treia zi dimineața

• proaspete de la terci de orz perla, fierte în apă și asezonat cu ulei, morcovi rasi rasi cu suc de lamaie stors.
• Masa de prânz este foarte ușoară - supa scăzut de grăsimi cu legume sau oricare dintre aceste aceleași legume li se permite să se coace în cuptor.
• Cina permis de vapori cartofi fierți și salată de varză.Modele

în mod similar compilate și dieta Victoria Secret, ceea ce le face subțire ca un copac chiparos și de a ajuta a salva standardul pentru cifrele de dimensiuni manechine - Magic 90-60 - 90. Modele

Meniul 7 zile

O alta dieta unica de modele de top, concepute pentru 7 zile de „foame“, poate deveni una dintre marile decizii, și nu se va găsi numai cifra perfectă, dar, de asemenea, pentru a menține sănătatea.Într-un astfel de program, nu sunt excluse grăsimile și carbohidrații, necesare pentru ca organismul să obțină energie și să sporească elasticitatea tuturor țesuturilor.

La urma urmei, după cum se știe, pierderea elasticității țesuturilor corporale este asemănătoare cu moartea. Prezența cantității necesare de calciu este, de asemenea, considerată obligatorie. Datorită prezenței sale suficiente în organism, starea de sănătate a sistemului musculo-scheletal al unei persoane depinde în mod direct.

Deci, ar trebui să mănânce toată ziua în fiecare câteva ore, în același timp, a permis să mănânce 1 de ingrediente permise: prima zi

• - 100 de grame de fulgi de ovăz, 100 de grame de degresată brânză de vaci, scăzut de grăsimi iaurt de băut, mere( 2 bucati), 1 portocala,200 de grame de carne de pui fierte.
• a doua zi - un pahar de iaurt scăzut de grăsime, 100 de grame de hrișcă fiartă, 200 g carne de vită fiartă, 2 rosii rosii, grapefruit mici și 100 g de prune.a treia zi
• poate varia în lapte( cana) terci de orez chinezesc( 100 gr.), la cuptor de pește de orice fel( 200 g), piper bulgar( 4 buc.), mandarin dulce( 4 buc.), un mic pere( 1 pc.), ceai verde neindulcit.
• A patra zi - 150 gr.brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o pereche de pere dulce, 200 gr.varză albă, 5 castraveți, 200 g.carne de pui fiartă.
• În a cincea zi - lapte cu conținut scăzut de grăsime( cupa), 100 de grame de hrișcă fiert, Banca de alge marine, 200 de grame de pește fiert sau la cuptor, un cuplu de mere, 4 morcovi mici, 2 cani mici de ceai negru neindulcit.a șasea zi
• - 100 grame pshonnoy terci, 200 de grame de boabe( pot fi proaspete sau congelate), o pereche de portocale medii, 200 de grame de broccoli fiert, 150 g carne de vită fiartă.
• ultima zi - un pahar de iaurt degresat, 100 de grame de făină de ovăz, supa de pui( jumatate de cana), 100 gr.stafide uscate, sfecla fiarta( 100 grame), 200 de grame de carne de pui fiarta, 2 pere si mere fiecare. Condițiile principale

pentru succesul modelelor dieta sunt: ​​fructe

• alimentare și o varietate de cereale în prima parte a zilei;
• pentru a doua jumătate a zilei puteți lăsa carne și produse din pește;Chefirul
• este de dorit să beți noaptea;
• bea apă curată și minerală, precum și ceai din plante este permis în cantități nelimitate;
• dacă în timpul 7 - programul de zi adăugați exerciții, masaje și împachetări corporale, rezultatul impresionant de modele de dieta nu va dura mult.

si recenzii despre dieta manechine ^ comentarii

au pierdut in greutate, ca urmare a modelelor de dieta poate pierde cu ușurință de 3-4 kilograme, fără a dăuna organismului. Cu toate acestea, medicii avertizează că astfel de diete rigide pot fi aranjate pentru ei înșiși nu mai mult de o dată în șase luni.În plus, pentru a păstra rezultatul, este necesar să ne amintim retragerea treptată de la metoda aleasă pentru pierderea în greutate.

Nu sari imediat dreptul la dulciuri preferate și alimente bogate in calorii, creste aportul caloric treptat, dând preferință legume, fructe, terci de cereale, produse lactate și preparate de casă sănătoasă.Dacă îndepliniți toate cerințele, orice program de dietă conceput pentru a reduce greutatea va da rezultate pozitive și de durată.Acest lucru este evidențiat de numeroasele recenzii ale fetelor care au experimentat beneficiile unei diete pentru modele.
Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: