Dieta la mare

de sănătate dieta marină este un loc special printre multe programepierdere în greutate, deoarece este un conținut caloric scăzut și foarte util. Folosindu-l, nu poți pur și simplu arunca rapid off greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea.

esență și regulile de pierdere în greutate la baza de dieta ^

maritim de dieta alimente marine constă într-o varietate de fructe de mare: creveți, varză, pește de mare, etc, etc

fructe de mare mult mai bun este bogat lor compozitie - proteine, aminoacizi, vitaminele A, D,. iod, calciu, omega - 3 și alte componente utile care fac aceasta metoda dieta are o serie de avantaje incontestabile: greutatea

• este redusă, fără a aduce atingere organismului;
• îmbunătățește semnificativ starea părului, unghiilor și pielii;
instagram viewer
• întinerește corpul;
• intareste sistemul imunitar, oasele și mușchiul inimii;
• curăță sângele de colesterol nociv;
• excretată ieșire o pluralitate de substanțe toxice nocive.dieta marin

este bun pentru faptul că acesta poate fi combinat cu succes cu efort fizic. Cu toate acestea, medicii avertizează că nu este recomandat pentru boli ale aparatului digestiv.

dietă alimentară de sănătate este următoarele tipuri de fructe de mare, a căror utilizare contribuie la pierderea in greutate, curățare și saturația benefică a întregului organism: creveți

• , midii, moluște, stridii, scoici, crabi;
• Laminaria;
• Conserve de ton, sardine;..
• cambulă, sebastă, Pollock, păstrăv etc. În plus meniu

fructe de mare include: legume

• , plante aromatice, ciuperci;fructe
• , fructe uscate;
• brânză de vaci, iaurt;ceai verde sau pe bază de plante
• cu lamaie, apa, sucuri de fructe;
• marmeladă.

Semipreparatele ar trebui să fie proaspete, fierte, fierte, coapte sau aburit.În perioada de pierdere în greutate, ar trebui să fie complet renunțe la alimente prajite, produse care conțin zahăr, produse din făină și alte nocive alimente bogate in calorii.

Fructe de mare Dieta: Despre meniuri și rețete ^

program de pierdere în greutate în fructe de mare prezentate în mai multe variante de dieta.

Dieta de alge( alge)

Laminaria îmbogățesc organismul cu iod, fier, trage admirabil toxine si elimina excesul de greutate. Zilnic norma varec este de 200 de grame. Algele uscate înainte de utilizare trebuie să fie adus la starea finală:

• Pentru această taxă uscat este umplut cu apă rece de 1: 8 până la 10 ore, apoi se spală cu kelp, și se fierbe 20 min într-o apă ușor sărată.Mai departe bulion
• și din nou se unește într-o tigaie umplută cu apă pură laminaria încălzită la 50 de grade.
• Apoi, varza încă se fierbe timp de 15 minute. Procedura de preparare
• trebuie repetată de trei ori. Aplicarea săptămâni

metodologie dietetice pentru varec, se poate realiza pierderea excesului de greutate mai mare de 4 kg.

Sample meniul zilnic varza mare:

• Dimineata: ceai de musetel, salata cu ulei de masline( castraveti, ardei gras, algă, roșii);
• Pranz: varec cu ciuperci fierte, morcovi rasi și ulei de măsline;
• Pranz: două ouă, tort de pește sau o bucată de carne macră fierte, verdeață alge, roșii și salată, suc de ananas sau compot de caise;Snack
• : salata de morcovi cu Laminaria;Cina
• : ceai verde cu o lingurita de miere, salata cu mere, algă și dovleac, ou fiert, marmeladă.

Dieta grouper Marea

biban este îmbogățit cu multe vitamine, Omega - 3 și minerale. De asemenea, acesta conține taurină necesar pentru metabolismul normal și stabilizarea colesterolului.

O dieta care mănâncă mâncăruri de pește de mare va afecta pozitiv sănătatea și procesul de scădere a greutății. Biban poate fierbe, coace, și vă puteți pregăti o salata excelent dietetic:

• Pentru aceasta, luate 200 g file de biban, cartofi și morcovi 1 buc, fiert, răcit și tăiat în bucăți în bucăți. .
• Tomatul este tăiat în felii subțiri, castraveți în cercuri subțiri, fasole verde în romburi. Cartofi Urmatorul
• , fasole, morcovi, castraveti amestecat cu ulei de măsline, răspândit pe frunze de conopidă, decorate cu bucăți de pește, roșii și verdeață.

Dietă pentru cocktailuri marine

Această variantă a metodei dietetice nu trebuie să depășească trei zile. Rezultatul unei diete mono va fi pierderea a 3 kilograme în plus.cocktail de mare - asortate este format din calmar, caracatiță, creveți, midii, file de pește de mare macră cu câteva picături de suc de lămâie.

Ratia alimentară de trei zile constă din fructe de mare asortate și băuturi calde( ceai, perfuzie).Antena preparată este împărțită în 4 părți de 150 de grame și este utilizată pe tot parcursul zilei.

Dietă marină de la Karl Lagerfeld

Sistemul de nutriție al lui Karl Lagerfeld se bazează pe consumul de fructe de mare și legume. Alimentele permise includ:

• Pește, fructe de mare;
• Ficat de vacă;
• Spanac, morcovi, sparanghel, fasole verde, roșii, conopidă;
• Mandarine, pepene galben, zmeură și piersici;
• Unt cremos, cu conținut scăzut de grăsimi sau margarină.

estimat meniu săptămânal de Karl Lagerfeld pentru fiecare zi din următoarele:

• Dimineața: o pereche de iaurt scăzut de grăsime, o felie de pâine, desert lingura de ulei;
• Prânz: apă sau ceai;
• Pranz: o salată mică din legume, un cocktail de proteine;
• Cină: supă cu creveți și legume, salată și o gamă largă de bass, sushi, ton sau piept de pui.

Dieta celebrului maestru de moda este foarte strictă, deci nu merită să mănânci mai mult de 7 zile.

, reale subtiri si medici cu privire la dieta de mare ^

Wrap dieta marin nu este dificil, mai ales pentru iubitorii de fructe de mare. Calea corectă după metoda dietei implică o tranziție treptată la dieta obișnuită, cu o creștere a normelor vaselor. Cu toate acestea, nu opriți brusc utilizarea de pește și fructe de mare diverse, în special kelp.

Rezultatele dietei marine - pentru reducerea în greutate de 5-7 zile ajunge, de obicei, la 4 kg și mai mult. Dar, indiferent de cât de mult programul de a pierde în greutate pe pește și fructe de mare a fost util, ar trebui să se repete nu mai devreme după 3 luni de nutriție adecvată.

Recenzile privind dieta marină printre solicitanți sunt diferite. Majoritatea femeilor care și-au pierdut greutatea erau mulțumiți de efectul obținut și de dieta. Mulți l-ar repeta cu bucurie din nou. Numai câțiva iubitori de alimentație alimentară nu au reușit să elimine greutatea dorită prin această metodă.

Medicii, însă, și subliniază valoarea ridicată a produselor alimentare din fructe de mare, nu se recomandă să se implice într-un astfel de regim alimentar foarte des, deoarece excesul de iod poate duce la probleme cu glanda tiroidă.

De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip cu sfaturi utile din partea dieteticianilor despre cele mai bune trei zile de eliberare care vă ajută să pierdeți rapid și eficient: