Dieta "Minus Dinner"

greutate dieta „minus cina“ - este o dieta complet cu unele limitări, care se realizează datorită pierderii în greutate eficiente.

american Dieta „minus cina“: descrierea argumentelor pro și contra ^

După cum s-ar putea ghici de la numele, esența dietei „minus Cina“ este interzicerea utilizării produselor alimentare după ora 17.00.

Potrivit nutriționiștilor, este supraalimentarea sau o gustare noaptea târziu înainte de a merge la culcare sunt cauza excesului de greutate, iar în cazul în care organismul se simte lipsa de calorii obișnuite în seara, veți începe să le extrage din celulele adipoase existente prin spargerea. Dieta

postul este bun, deoarece nu are practic nici o limită: în prima jumătate a zilei au voie să mănânce orice mese în limite rezonabile, pentru masa de prânz produsele alimentare ar trebui să fie mai ușor, dar în după-amiaza sunt cele mai bune alimente cu conținut scăzut de calorii.

Pro și contra de dieta „minus cina»

Fără îndoială demnitatea dieta «minus cina» sigur va multumi pe toata lumea pe ea pentru a pierde in greutate:

• Postul este complet exclusă, cu excepția cazului în perioada cuprinsă între ora 17:00 până la somn, dar în această săptămână organismul se va adapta, și disconfortoprește îngrijorarea;
• nu trebuie să renunțe la alimentele preferate, dar ar trebui să ne amintim regula principală: cele mai puține calorii în ele, cu atât mai bine rezultatele;
• aportul caloric optim va varia de la 1800 la 2500 de calorii, astfel încât să mănânce unele legume sau fructe nu este necesară;
• Tehnica este potrivit pentru toate, cu excepția femeilor însărcinate și care alăptează.

Aici există un mic defect de refuz cina, nu puteți pierde în greutate prea repede, dar pierderea in greutate buna nu dăunează organismului.reduce în continuare conținutul caloric sau nu - toată lumea trebuie să decidă pentru ei înșiși, efectul pozitiv va fi, în orice caz.

Cât de mult poți să pierzi o dietă „minus cina»

a estimat că o săptămână, greutatea este redusă cu nu mai mult de 1-2 kilograme, și pentru a spori efectul, aveți nevoie pentru a juca sport, alerga, merge la înot, sau chiar a face exerciții de la domiciliu.oamenii

de multe ori se întreabă dacă volumele sunt pe o dieta „Cina minus“ du-te, și aici este necesar să se clarifice acțiunea:

• După 3-4 zile, o burtă mică devine mai puțin vizibile, dar după 2 săptămâni, ea devine de obicei plat, dar acest lucru se aplică doar celor careare o mică greutate excesivă;
• șolduri mai greu, și pentru a reduce volumul lor este posibilă numai după 3-4 săptămâni.

Dieta Cina minus: meniu, se aplică reglementările, retete ^

Dieta „Cina minus»:

reguli de pierdere în greutate pentru a obține efectul dorit, este necesar să se respecte câteva reguli simple:

• ultima masătrebuie să fie mai târziu de 17: atunci numai permis să bea apă sau băuturi neîndulcite;
• restricționați dieta ta nu este în mod necesar, dar cele mai multe mese bogate in calorii este recomandat să bea dimineața.

Dieta „Cina minus»: meniul

Iată cum ar trebui să arate ca o persoană care vrea să piardă în greutate de meniu prin această metodă:

• au micul dejun omletă, terci sau salata;Pe
• mânca jeleu de prânz sau bezele;Pranz
• supa, carne fiartă cu legume, precum și o pereche de felii de pâine tselnodernovogo;gustare de după-amiază
• cu brânză prin adăugarea de fructe uscate.

Dieta „minus Cina, plus apa»

Pentru cei care consideră că este dificil de susținut din timp o gustare înainte de culcare și nu se rup, sunt indulgente mici:

• în loc de a cina la ora 18.00 vom bea un pahar de apă;
• În foame acută, care de obicei se face simțită doar în prima săptămână, a permis sa manance un mar sau bea un pahar de iaurt degresat.rețete

populare pentru dieta „minus cina»

Rețetă pentru o salată la micul dejun:

• 3 linguri.l.inmuiate fulgi de ovaz amestecat cu 200 g de brânză, piure pulpă de banane, mere jumătate zdrobite și stafide;
• Stropim cu piulite.

Rețetă pentru jeleu de fructe:

• Se prepară o pungă de gelatină în apă caldă, așteptați umflarea;
• Într-un castron, turnați apă caldă, puneți afine înghețate acolo, turnați puțin zahăr;
• pisa blender până la uniformizare, se filtrează printr-un piure, rămas pe acesta arunca oase;
• Se adaugă apă caldă la sucul de afine și se toarnă încet gelatina;
• felii mere și portocale, răspândit umplutura sub forma, umple partea de sus cu un amestec de gelatină și suc de afine;
• Am plecat în frigider pentru câteva ore înainte de solidificare.

reteta supa de legume:

• Se fierbe pui, adăugând sare la supa si cartofii felii;
• Pregătiți prăjirea de ceapă și morcovi, puneți-o într-o cratiță cu bulion;
• Răspândim aceeași orez pre-îmbibat, gătiți timp de o jumătate de oră;
• Se presară cu ierburi cu 5 minute înainte de preparare.

Dieta „minus cina“ pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță: comentarii, rezultatele slăbire ^

Medicii sunt sfătuiți să nu renunțe la cina pentru o lungă perioadă de timp, cu toate acestea, și de a face prea abundent în viitor nu este: suficient pentru a mânca 3 ore înainte de culcare în fiecare salata de lumină, nu pentru a recuperași menținerea greutății la o marcă satisfăcătoare.

A fost introducerea de mese ușoare în seara și se crede eliberarea de „Cina minus“ dieta, dar nu ar trebui să ia alimente niciodată gras după cină.Ca rezultat, „minus cina“ dieta se dovedește a normaliza metabolismul în dimineața nu mai este preocupat de umflarea este, dar cel mai important lucru - greutatea este redus foarte mult.

recenzii despre slăbire dieta „Cina minus“, cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Yana, în vârstă de 29 de ani:

«Sunt pe aceasta dieta a decolat de aproape 8 kilograme în doar o lună.Prima dată când a fost foarte greu, am vrut mereu să mănânc ceva în timp ce vizionam filme înainte de a merge la culcare, așa cum era înainte. Acum am nici un regret cu privire la ceea ce ea a făcut, și în cele din urmă a devenit mai subtire »

Zhanna, în vârstă de 37 de ani:

« Eu renunț la cină, dar a fost ceva ușor, pentru că înainte de a mă mai ales nu am mâncat în seara. Ca rezultat - greutatea a început să scadă mult mai repede, și pentru o lună am pierdut 9 kilograme »

Zinaida, 45 de ani:

« Absența cina - ea, mai degrabă, nu este o dieta, ci un mod de viață, deoarece pentru o astfel de dieta pentru a obișnui repede și nu doresc să se întoarcă laîncă alimente. Datorită acestei proceduri într-o lună am picătură la 5 kg, cu nimic nu neagă, în plus față de masa de seară »