Metabolic Dieta

metabolice Dieta - o modalitate de a reduce greutatea, bazată peprivind accelerarea metabolismului în organism. Se distinge prin eficacitatea și conservarea durabilă a rezultatului.

esența și particularitățile metodelor metabolice hormonale de pierdere în greutate ^

sensul de dieta metabolice este de a minimiza eliberarea hormonului insulină și de estrogen, care determină acumularea de grăsime corporală și, de asemenea, contribuie la apariția hormonilor care ard grasimile( epinefrina, norepinefrina, testosteron, hormon de creștere).

În scopul de a pierde în greutate, nu este nevoie să numeri caloriile și muri de foame foame organism. Sistemul de alimentare Secretul este simplu - aveți nevoie pentru a distribui în mod corespunzător produsele în dieta de zi cu zi.

Adesea, absența contraindicațiilor punct într-o revizuire a dietei metabolice, dar, de fapt, nu este. Există un anumit risc. Acesta este asociat cu schimbări în sistemul hormonal, ceea ce este stresant pentru organism.

Acest lucru este valabil mai ales a persoanelor cu cancer, diabet, și tulburări ale sistemului endocrin. Femeile gravide și mamele care alăptează a negat prima faza a dietei.Înainte de începerea cursului dietetic, trebuie să consultați întotdeauna un medic.

Pro greutate metabolică metoda de pierdere:

• Nu este nevoie să numeri caloriile consumate si nega-te alimentele preferate. Principiul
• abordare competentă la elaborarea meniului aduce rezultate, chiar și pe timp de noapte - alimente bogate în proteine, cina mâncat fără carbohidrați, promovează formarea de hormon de creștere, care arde celulele adipoase.
• Acest sistem este echilibrat, include toate materialele necesare și nu aduce prejudicii organismului.
• Potrivit pentru persoanele cu boli ale sistemului digestiv.
• Nu are efect laxativ. Mai puțin

în dietele de tip metabolic, format din trei etape principale, doar un singur - nu va fi capabil să-și piardă în greutate foarte repede. Cu toate acestea, merită să ne amintim că pierderea de mai mult de 1 kg pe săptămână este rău pentru sănătate.

metabolice Dieta: Etapele și meniul ^ principiu

exemplar al ofertei pentru sistemul metabolic este de a diviza produsele în 5 grupe în funcție de conținutul de carbohidrați.În anumite momente ale zilei trebuie să mănânce alimente dintr-un anumit grup de produse. Nu trebuie să te în ceva limitat la doar toate produsele din timpul lor.

prima etapă - pentru

arderea grasimilor dureaza 2 saptamani.În acest moment, grăsimile sunt arse intens. Mananca data aceasta, numai produsele necesare cu zero carbohidrați și grăsimi. De asemenea, în fiecare zi trebuie sa bei vitamine si ulei de masline( o lingura).

În cazul în care obține un rezultat pentru un motiv oarecare nu poate, apoi re-începe prima fază a programului este necesară după o pauză de 15 zile. Unele persoane pot simți efectele secundare ale modificărilor în organism: slăbiciune, transpirații, tinitus.În acest caz, trebuie să bea ceai dulce și du-te la următoarea etapă a dietei metabolice.

a doua etapă - normalizare

Durata sa fiecare poate fi ajustată în funcție de scopul propus și indicatorii săi. Greutatea scade stabil. Circuitul de alimentare este după cum urmează:

treia etapă - fixarea

In acest moment, a asigurat rezultatul obținut în etapele anterioare pierderea in greutate curs.În meniu, trebuie să adăugați 1 punct - peste tot, cu excepția cina. Dacă greutatea este încă în scădere, adăugați încă un punct.puncte Tabelul

pentru scorul metabolice dieta

este calculat foarte simplu, în conformitate cu legile matematicii. De exemplu, vom calcula o masă constând din patru puncte. Materializări pot include următoarele: produsul

• 4 puncte și orice număr de produse - 0 puncte:
• un produs din lista de scor 3- unul - 1- din scor, celălalt - 0 puncte;
• două produse cu câte 2 puncte fiecare.

Dieta metabolică poate include supă, dar nu orice, dar fiartă în conformitate cu anumite reguli. Deci, utilizarea cartofilor piure de piure este interzisă, deoarece acesta este preparat cu adaos de smântână și unt.În prima fază a programului de slăbire, supă se prepară după cum urmează:

• pe apă;
• exclude cartofii, sfecla, morcovii și cerealele;
• să nu se prăjească;
• nu se adaugă maioneză și smântână;
• puteți pune legume;
• este permisă carne sau pește care au 0 puncte.

Exemple de feluri de mâncare pentru cursul dietetic metabolic

4 puncte:

• terci de ovăz și boabe de ovaz;
• praf de zer cu castravete, pui fiert, oua si un pic de cârnați sau cartofi;Supă de sfeclă de zahăr S
• cu castraveți, carne de vită fiartă sau ouă;
• fasole verde fiert cu porumb
• caserola cu cartofi și ciuperci.

3 puncte:

• salată de carne de crab;
• salată de legume și terci de mei;
• cocktail de fructe.

2 puncte:

• terci de ovăz( fără zahăr);
• cascaval de morcovi;
• pe zer cu castravete, pui fiert si oua;
• Salată greacă( cu brânză sau brânză Feta);
• salata de morcovi( fierte) si mazare verde;Salata
• - varza, ceapa si mazare verde.

1 punct:

• vânătă roșie cu roșii, fasole verde, verdeață;Salata
• din fasole fiartă, file de pui fiert și roșii;
• brânză de vaci( cu conținut scăzut de grăsimi) cu fructe de padure ;
• cocktail de lapte.

0 баллов:

• ton coapte în folie;
• ouă prajite cu ciuperci și verdețuri;
• ouă prajite pe roșii cu verdețuri;
• salată de castraveți, roșii și țelină;Salata
• din varză, ridichi și castraveți;Salata
• din varza( cu capul rosu) cu ceapa( sau usturoi).

Porțiunea de alimentare nu trebuie să depășească 250-300 ml în volum, adică un pahar. Puteți combina produsele până când obțineți scorul corect. Numărul de puncte la discreția sa nu poate fi mărit, este posibil să se reducă.Punctele subevaluate la masa precedentă nu pot fi adăugate la următoarea masă.Pauza dintre mese nu trebuie să depășească 3 ore.

Rezultatele, recenzii de subțire și medici despre dieta metabolică ^

Rezultatele dietei metabolice sunt destul de mari. Cei care au încercat au pierdut în medie aproximativ 4 kg pe lună.Efectul nu este atât de rapid, dar stabil și inofensiv pentru sănătate. Total datorită cursului puteți pierde până la 30 kg, care nu va mai reveni niciodată.

Programul de pierdere în greutate este ușor de transferat, deoarece alimentele sunt echilibrate, organismul nu suferă de un deficit în nici un produs. Medicii dau un feedback pozitiv despre dieta metabolică, deoarece în sine este o dietă sănătoasă.Ieșirea din cursul pierderii în greutate în sine este a treia etapă.Regulile sale pot fi urmate de mult timp, principalul lucru nu este să începeți să mâncați prea mult.

De asemenea, este recomandat să urmăriți un videoclip al videoclipului cu sfaturi utile din partea experților în nutriție în cele mai bune trei zile de eliberare, ajutând la scăderea în greutate rapid și eficient: