Dieta 3 3 3

Dieta „333“ - o tehnica pentru pierderea rapidă în greutate, constând din reguli simple și alimente sănătoase care promovează pierderea în greutate.

Dieta 3 3 3: esența, beneficiile, caracteristicile slăbire ^

esență de pierdere în greutate pe o dieta 3 3 3 este format din următoarele caracteristici:

• trebuie să mănânce la fiecare trei ore, în timpul celor trei zile ale unui anumit produs, și toate de 9 zile sunt împărțite în trei cicluri;
• Această abordare permite reducerea rapida in greutate din cauza caloric scăzut și utilizarea constantă a acelorași feluri de mâncare timp de trei zile.

Astfel, atunci când se utilizează acest regim alimentar va avea nevoie de următoarele:

• iaurt scăzut de grăsimi( 1%);
• Orez alb;
• Pui fiert fara piele;
• Mere verzi;
• Miere de albine.

Orice alte produse sunt complet interzise, ​​sau a pierdut tehnica de bază.

de înaltă eficiență dieta 3 3 3 datorită faptului că timp de trei zile, organismul are timp să se obișnuiască cu aceeași mâncare, astfel încât începe să metaboliza calorii ca înainte, dar în a patra zi, atunci când au loc schimbări de produs, el din nou, începe să despicarea intensiv de grăsime.

dieta util

3 3 3 slăbire Pentru a înțelege calitățile de bază ale tehnicii ar trebui să fie familiarizați cu toate intrarile si iesirile din dieta 3 3 3:

• mutat acest alimente nu este ușor, deoarece el diferă în monotonie și sațietate relativă, dar toate produsele au proprietăți de curățare, astfel încât să puteți îmbunătăți funcția intestinale și a accelera metabolismul;Pierderea in greutate se produce
• tocmai în detrimentul curățeniei și reducerea volumului de stomac, dar dacă te duci înapoi la dieta vechi cu biscuiți și dulciuri, greutatea in plus pot reapărea;
• Tehnica nu este potrivit pentru cei care au boala de natură cronică, precum mamele gravide și mamele care alăptează precum și puterea limitată presupune un deficit de substanțe utile pentru sănătate.

Cât de mult poți să pierzi pe o dieta 3 3 3

cel mai mare rezultat aduce dieta rapid pe chefir și mere, care cade pe al treilea ciclu: 3 zile pe ea reușește să arunce până la 4 kg, și intestine bine curățate.

calorii dieta 3 3 3 destul de rare: indiferent de meniu, este posibil să se utilizeze un maxim zilnic de 1000 kcal, iar în unele cazuri, această marcă este coborâtă la 800 Kcal.

Dieta 3 3 3 meniuri slăbire, rețete, reguli ^

rapida in greutate 3 3 3:

• trebuie să fie mai întâi împărțite în trei cicluri, și să mănânce aceste zile este indicată numai în meniul produse;
• recomandat să bea multă apă pentru a accelera procesul de purificare;Produsele
• ar trebui să fie numai în stare proaspătă, în special iaurt: din momentul producției sale ar trebui să treacă nu mai mult de trei zile, iar conținutul său de grăsime nu poate depăși 1%;Meniul
• presetată în produse ar trebui să fie împărțite în 5-6 bucăți și să le mănânce la fiecare 3 ore.

Dieta 3 3 3

chefir În general, durează nouă zile, care sunt împărțite în trei cicluri:

• De la 1 până la 3 zile pentru a mânca orez și iaurt;
• de la 4 la 6 zile am mânca carne de pui si fierte mere, iaurt de băut;
• De la 7 până la 9 zile mânca mere și băuturi lactate.

Dieta Meniu 3 3 3

pe orez primul ciclu este după cum urmează:

• Mancam 400 g de orez fiert pe zi;
• Noi bem 1-1,5 litri de iaurt degresat.

Dieta 3 3 3( orez, carne de pui, mere)

In al doilea ciclu folosind acest meniu:

• 1L Bea iaurt;
• 1 kg de carne de pui fiert;
• Consumul de 300 g de orez;
• Mănâncăm 3-4 mere.

Dieta 3 3 3( iaurt și mere)

In timpul al treilea ciclu va consuma următoarele produse:

• 1 kg de mere proaspete;
• 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Dieta Rețetă

3 3 3

orez terci Rețetă:

• La noapte se toarnă 250 g de orez cu apă, se adaugă 3 linguri.l.miere, și dimineața am spălat amidonul;
• Turnați 0,5 litri de apă într-o cratiță, aduceți la fiert, aruncați orezul și gătiți timp de un sfert de oră.

reteta de pui gătită:

• Clar ceapa si morcovul, apa se fierbe aruncarea de legume într-o tigaie;
• Curățăți puiul din coajă, gătiți într-o cratiță până când fierbeți.

curățare cocktail reteta:

• Ia 3 mere, le scoate din coaja, grătar;
• Adăugăm totul la 1 litru de chefir, bem în timpul zilei.

Cum de a pierde in greutate pe o dieta 3 3 3: comentarii, rezultatele slăbire ^

În general o astfel de purificare, este doar un efect pozitiv asupra organismului, dar numai în cazul în care durează mai mult de 9 zile. Aceeași opinie este împărtășită de medici: ei consideră că, dacă nu există contraindicații pentru dieta 3 3 3, atunci poate fi utilizată în mod liber. Pentru a preveni creșterea în greutate, este suficient să vă petreceți zilele de descărcare săptămânală și să aderați la o nutriție adecvată.Ca

iese dupa o dieta grea 333:

• În prima săptămână de a introduce fructe și legume în meniul unei cantități mici;
• Conținutul caloric al alimentației se mărește ușor, cu 100-150 kcal pe zi.

Care sunt rezultatele dietei chefir 3 3 3:

• pierdere în greutate eficientă;
• Accelerarea metabolizării;
• Îndepărtarea toxinelor și a toxinelor. Opinii

de dieta pentru pierderea in greutate 3 3 3:

Anastasia, 23 de ani:

«Mi-am pierdut in greutate in aceasta dieta cu până la 8 kg, și cred că acest lucru este destul de un efect bun, având în vedere faptul că ea nu a fost prea foame - există tehnici și mai grele. Rezultatul este foarte fericit, mă duc înapoi în câteva luni să-l folosească pentru a pierde cel puțin încă 7 kg »

Tatiana, 34 de ani:

« Pe «333» Am pierdut 7 kg în doar 9 zile, este uimitor! Desigur, fără complexitate nu se face în sensul că mănânce ca de foarte multe ori, dar pentru un astfel de rezultat să sufere și să modereze apetitul lor încă în valoare »

Zhanna, în vârstă de 39 de ani:

« Datorită «333 dieta» Am scăzut cu succes 10 kilograme,și nu mă voi opri aici. Cred că trei luni mai târziu din nou pentru a repeta toate ciclurile, deoarece excesul de greutate este în continuare la stânga, calea și nu la fel de mult ca înainte. "