Dieta cehă

Cehănutriționist Dr. Horvath a dezvoltat un regim alimentar unic, care ajută să piardă în greutate, fără a afecta sănătatea a mii de oameni. Pierdere

Greutate la dieta Cehă: sunt argumente pro și contra ^

Tehnica Cehă Dr. Horvath este utilizarea limitată de calorii, datorită căreia greutatea scade rapid: senzație de lipsă de energie, organismul incepe sa produca propria sa, eliminarea tesutului adipos din organism.

Pierderea in greutate cu ajutorul dietei ceh nu ajută să scape doar de kilograme în plus, dar, de asemenea, reduce circumferința șoldurilor și a taliei, la fel ca grăsime și apă de ieșire, ceea ce permite pentru rezultate accelerate.

Astfel, toți cei care sunt interesați, du-te departe în cazul în care volumul pe dieta ceh, se poate folosi pentru a atinge talie subțire și stomac plat, pentru că asta e ceea ce această tehnică permite să o faci mai repede decât altele. Folosind dezvoltarea puterii

Dr. Horvath, puteți fi sigur că într-adevăr ajută să corecteze o cifră, pentru că meniul său este profesionist și nu permite foame. Plusuri

dieta Cehia pentru organism:

• Cu se pare intestine bine curățate, pentru a scăpa de săruri și lichide în exces;
• În ciuda scăzut de calorii dieta Cehă - doar 1200-1300 de calorii pe zi - ea nu este foame.

Această metodă nu este numai potrivit pentru cei care suferă de boli cronice, precum și în timpul sarcinii sau alăptării, trebuie să se consulte în prealabil medicul.

Cât de mult poți să pierzi pe dieta ceh fără a afecta procesul

de sănătate de pierdere în greutate, la toate se întâmplă în moduri diferite, dar, în general, în dieta cehă se transformă pentru a arunca o săptămână până la 7 kg pentru o talie subțire.

Numărarea dieta dieta Cehia la 1200-1300 kcal, pentru a include următoarele produse în ea: ouă

• fierte;biscuiți de secară
• ;
• Pregatite carne slaba sau peste;legume
• : cartofi, castraveți, roșii, vinete, ridichi, dovleac;soiuri de brânză
• ;
• Fructe: fructe citrice, mere, pepeni verzi, pepeni, pere;boabe
• : căpșuni, zmeură, afine, căpșuni;ceai
• și cafea fără zahăr;
• șuncă slabă;Low-grăsime produse lactate
• .

imposibil să mănânce numai alimente prajite, sarate, dulci sau afumate, și produse de patiserie - aceste produse reduc în mod semnificativ eficacitatea dietei cehe pentru pierderea in greutate. Dieta

Dieta Cehă la domiciliu: meniuri, reguli, retete ^ meniu dietetic

dieta in dieta Cehă:

• cele mai bune pentru a calcula dieta timp de 5 mese, pentru a evita foamea și să-și îmbunătățeascădigestibilitate;
• , de asemenea, nevoie de 1 zi pentru a mânca litri de cel puțin un an și jumătate de apă pentru a accelera eliminarea lichidelor. Dieta

Cehă timp de 21 de zile: meniul

aprovizionare trei săptămâni de la acest exemplu, meniul poate pierde până la 15 kg:

• au pâine prăjită cu mic dejun, mananca un ou, bea toată cafeaua;
• Pentru masa de prânz vom mânca orice fructe: mere, grapefruit, portocale;
• Pranz 100 g cartofi fierți, bucăți de carne, salată de legume și cafea;
• după-amiază gustare iaurt, suc de mere sau;
• au cina cu o bucată de șuncă, ouă, legume și un pahar de suc.

Cehă Dieta Dr. Horvath: minus 15 kg timp de 3 săptămâni

există o altă versiune mai riguroasă a dietei, care este dominat de fructe si legume:

• Dimineața mâncăm câteva felii de pepene verde;
• La masa de prânz mâncăm o mână de fructe de pădure;
• Avem cină cu pepeni și cartofi îndulciți cu carne;
• Avem un prânz cu suc de legume;
• Mâncăm cu fulgi de ovaz și iaurt.

Retete pentru dieta

reteta Cehă salata de fructe:

• Se taie felii de portocale decojite, pulpa de banane și mere;
• Se amestecă și se servește iaurt.

salata reteta de legume:

• Se fierbe pieptul de pui, carne rupeți, se amesteca cu piper tocat, castraveti si rosii;
• Împingem brânza;
• După amestecare, se condimentează cu ulei de măsline și se presară cu brânză.reteta

tocana de cartofi cu carne:

• vită tăiată în bucăți, purifica si ceapa fin tăiat, morcovi freca;
• Curățăm cartofi;
• Se încălzește uleiul, se prăjește carnea în crustă;
• Se adaugă ceapa și morcovii la carne;
• taie cartofi mari, pune la celelalte ingrediente, sare, și se toarnă supa;
• Rotiți la foc mic timp de 30-40 de minute;
• Înainte de a servi, stropiți cu ierburi.

eficiente Cehă Dieta: recenzii pentru medici, rezultatele slăbire ^

Ca urmare, dieta Cehia pentru pierderea rapida in greutate mulți oameni reușesc să normaliza metabolismul, stabilizarea intestinelor și ușor de a scăpa de kilogramele în plus, dar nutritionistii nu recomandăm să utilizați mai mult de două ori pe an, ca o scădere bruscăgreutate poate afecta negativ organismul. Pentru

nu a câștiga în greutate din nou, este necesar ca, în viitor, pentru a adera la o dietă sănătoasă și să facă un drept din dieta ceh:

• în fiecare zi pentru a crește aportul caloric cu 200 kcal;
• Te poti permite o dulce nu mai mult de două ori pe săptămână și numai după 7 zile de la începerea producției.

recenzii, dieta Cehă slăbire cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Alina, 28 de ani:

«Mi-am pierdut aproape 13 kilograme in 3 saptamani datorita Metodologie Dr. Horvath, iar meniul său nu poate fi numit foame, și totul schimbat cu ușurință.Singurul negativ - este dificil de a mânca de 5 ori pe zi pe program, în cazul în care lucrați în mod constant »

Daria, 23 ani:

« Am fost în stare să-și piardă în greutate pe dieta Cehă doar 10 kg, dar, având în vedere cantitatea mică de greutate în plus este un bun indicator: știm cu toții, Cu cat mai multe kilograme, cu atât mai repede se duc »

Olga, în vârstă de 37 de ani:

« Într-adevăr a placut dieta Cehă: pierde in greutate cu ușurință, ca și în cazul în care greutatea se topește, dar cel mai important - nu simt foame. Foarte bine, am găsit-o altfel și a continuat să se lupte cu excesul de greutate în zadar »