Reducerea lipidelor

greutate dieta de scadere a lipidelor - un program de dieta specializat, care esteo scădere a cantității de carbohidrați și grăsimi alimentare dăunătoare. Cu tehnica hipolipemiant

nu se poate obține numai scăpa de excesul de greutate, dar, de asemenea, pentru a purifica și a îmbunătăți în mod eficient organismul. Rezultatul acestui program de dietă și wellness va fi resimțit la o lună de la utilizarea acestuia. Principiile

de nutriție în metabolismul lipidic ^

lipidelor metabolismului( grăsime) - procesul de luare și descompun de grăsime în organism. Sub tulburările lipidice se referă la o creștere a lipidelor din sânge, și anume fosfolipide, trigliceridelor și colesterolului:

• In 80% din cazurile de încălcări din cauza unei predispoziții genetice,
instagram viewer
• restul de 20% - dietă săracă, și anume consumul excesiv de alimente grase, boli
• ale stomacului, vârsta
• ( vârstă deranjat metabolismul grăsimilor),
• sexul( femeile sunt mai predispuse la tulburări ale metabolismului lipidic).tulburări ale metabolismului lipidic

sunt foarte periculoase pentru organismul uman, deoarece acestea creează mai mult stres asupra vaselor de sânge contribuie la o circulatie proasta si cauza boli grave: diabet, obezitate, ateroscleroza. Puteți detecta această boală numai prin utilizarea unui test de sânge.

Potrivit medicilor, tratamentul cu succes a tulburărilor de schimb de scădere a lipidelor este posibilă numai în cazul în care pacientul renunță la fumat, consumul de alcool și, în schimb el va bea ceai verde in cantitati mari, va exercita.În plus, un loc foarte important în tratamentul ia o dieta saraca in zahar, grasimi saturate si bogate in vitamine si acizi organici. Această dietă se numește scăderea lipidelor. Avantajele

de scădere a lipidelor- dieta:

• Este simplu și foarte eficient.
• Efectuarea tuturor instrucțiunilor conduce la un rezultat excelent.senzație
• de luminozitate și vigoarea, și sentimentul de foame este absent.Îmbunătățește starea de spirit și starea generală a corpului. De scădere a lipidelor dieta
• - cea mai bună prevenire a bolilor cardiace si vasculare.

Lipsa : limitarea produselor pe care le este permisă utilizarea.

Ca și în orice program de dieta, la tehnicile de reducere a lipidelor au contraindicații, astfel încât înainte de a începe dieta, se recomandă să se consulte un medic:

• Cu o lipsa de calciu în dieta de scădere a lipidelor corpului este contraindicată, datorită conținutului scăzut de calciu în alimentele permise.
• nu se recomandă să utilizați acest program pentru boli cronice acute și diabetul zaharat insulino-dependent, cu. Dieta
• de scădere a lipidelor este interzis copiilor sub 18 ani, mamele însărcinate și care alăptează.

Produsele care au permis de scădere a lipidelor dieta:

• alb, mai degrabă decât carne de pasăre fără piele rosie, carne de vită macră, supa de aceste produse;Pâine
• și păstăi din făină și tărâțe de secară;
• fiert cartofi, ciuperci, pește de apă dulce, hrișcă;nuci
• : nuci, migdale, alune;cafea sau ceai neîndulcit
• , vodca, vin sec, coniac în cantități limitate.

Necesar consumul de alimente: apă

• , sucuri neindulcite și băuturi din fructe;legume
• , salata, supa de legume, plante aromatice;
• toate tipurile de ulei vegetal, fulgi de ovăz;Fructe și fructe de padure
• ;
• pește de mare și șobolan.

sigur că doriți să eliminați din dieta: margarina, unt, carne de porc și de miel, organe de animale( creier, ficat, etc), produse lactate, fructe de mare, pâine, produse dulci, ouă și paste, sucuri, ciocolata, cacao, cafea pentru cereale.

Trebuie remarcat faptul că hrănirea în timpul programului dietetic de scădere a lipidelor ar trebui să fie echilibrată.Se recomandă să cumpărați numai alimente de înaltă calitate, naturale, cu conținut scăzut de calorii, dar nutritive. Luați hrană în porții mici, dar cel puțin 4 ori pe zi.

Dieta de scădere a lipidelor: un meniu timp de 7 zile ^

Ziua 1

• Mic dejun: o porție de fulgi de ovăz gătită pe apă fără ulei, ceai verde.
• Snack: salată de fructe cu coajă și fructe de pădure.
• Prânz: piper umplut cu orez și legume, suc fără zahăr.
• Snack: o felie de pâine, orice fruct.
• Cina: borshch din legume fără a adăuga carne.

Ziua 2

• Mic dejun: salată de legume îmbrăcată cu legume, și anume ulei de măsline, ceai negru neîndulcit.
• Snack: 3 prune coapte si un grapefruit mic.
• Prânz: piept de pui, crupe de hrișcă, suc de piersici.
• Snack: caise uscate, stafide, date sau alte fructe uscate.
• Cina: coaptă în pește de mare, salată de legume, apă minerală fără gaz.

Ziua 3

• Micul dejun: brânză degresată cu o ceașcă de cafea instant.
• Snack: orice fruct, o ceasca de ceai verde neindulcit.
• Pranz: supă de brânză cu două felii de pâine.
• Snack: o porție de salată grecească și un pahar de apă minerală.
• Cina: legume, coapte cu carne de vită, un pahar de apă minerală.

Ziua 4

• Micul dejun: orez brun fiert pe apă fără a adăuga ulei, dar cu miere, un suc preferat de fructe, de preferință proaspăt stors.
• Snack: biscuiți și mărime portocalie.
• Prânz: borsch de legume, o ceașcă de ceai negru.
• Snack: salată preparată din șobolan.
• Cina: fulgi de ovăz, fierte pe apă, fără ulei.

Ziua 5

• Mic dejun: terci de mei, o ceasca de ceai verde fara zahar.
• Snack: tangerine, suc de la orice fruct.
• Prânz: borscht cu carne de vită și legume proaspete, ceai.
• Snack: salată de fructe ușoare.
• Cina: pește aburit, un pahar de apă minerală.

Ziua 6

• Micul dejun: hrișcă și o ceașcă de ceai negru.
• Gustare: salată cu varză de mare, fructe proaspete.
• Prânz: supă de ciuperci, pește, un pahar de apă minerală.
• Snack: mere, ceai verde cu miere.
• Cină: cartofi fierți, salată de legume ușoare, suc.

Ziua 7

• Mic dejun: fulgi de ovăz, cafea fără zahăr.
• Snack: piersici și ceai.
• Pranz: borsch cu carne de pui alba, un pahar de apa minerala.
• Gustare: chefir cu conținut scăzut de grăsime, puțin piulițe.
• Cina: legume aburite sau fierte, suc.

Dietul de scădere a lipidelor rezultat este exemplar și nu strict. Se poate schimba înlocuind unele alimente și feluri de mâncare cu cele similare. Acest meniu ar trebui să se concentreze asupra caracteristicilor individuale ale corpului și a capacităților financiare de a pierde în greutate.

Rezultatele, recomandările și recomandările medicului

Tehnica hipolipidemică este medicală, deoarece este prescrisă de medici pentru recuperarea organismului și pierderea excesului de kilograme. Prin urmare, examinările medicale ale regimului de scădere a lipidelor sunt doar pozitive și sunt dovada siguranței și eficienței sale înalte.

Rezultatele regimului de scădere a lipidelor sunt uimitoare, deoarece vă permit să scăpați de 10 kg de exces de greutate în 7 zile fără stres pentru organism și vătămarea sănătății.

Vă recomandăm, de asemenea, să vizionați un videoclip cu sfaturi utile din partea dieteticianilor despre cele mai bune trei zile de eliberare care vă ajută să pierdeți rapid și eficient: