Dieta pentru picioare

dieta picior - un regim alimentar special dieta, al cărui scop este arderea celulelor grase si reducerea volumului de extremităților inferioare.

dieta pentru pierderea în greutate în picioare: esența, beneficiile și caracteristici ^

caracteristică principală a Dietele pentru pierderea în greutate în picioare este, spre deosebire de alte diete: în acest caz, pierde numai în greutate picioare și partea superioară a corpului, inclusiv piept, nu este afectată.

Acest proces are loc din cauza mai mici mese de calorii pana la 1300 kcal pe zi, precum și rolul important jucat de proteine, vitamine și minerale conținute în produsele de bază: intaresc muschii, normalizează metabolismul și de a îmbunătăți metabolismul.

Aceasta dieta, in plus fata de o dieta sanatoasa, si include un set de exerciții fizice pentru picioare, fese si coapse - numai împreună cu ei, puteți obține rezultate maxime. Beneficii

picior dieta inconfundabil:

• Fat frunze numai la nivelul membrelor inferioare și a abdomenului, iar sanii nu sunt reduse;
• Destul de un meniu variat;portabilitate
• ușoară.

Ce alimente puteți mânca în timpul unei diete: legume crude

• și fructe;Fructe de padure
• ;stafide
• , caise uscate, prune;
• Pepeni și pepeni;
• Carne slaba.

excluse din dieta toate dulce, afumat, alimente grase si prajite.

Cât de multe kilograme de frunze pe o dieta pentru picioare

calorii pe zi, nu este mai mare de 1300 Kcal, și două săptămâni de o astfel de dieta greutatea este redusa cu 7-10 kilograme în medie.

dieta eficiente pentru slăbire picior: consumul de reguli, meniuri, retete ^

picioare sunt simple si clare:

• zilnic bea cel puțin 1,5 litri de apă non-carbogazoase precum și să-și petreacă timpulexercițiu;
• nu mâncați alimente interzise.

Dieta pentru picioare si coapse

Aceasta dieta este recomandat pentru a observa nu mai mult de două săptămâni - pentru o perioadă, puteți pierde 5 până la 7 kilograme supraponderali, lipirea dieta prea stricte.

Exemplu de meniu timp de 14 zile:

• au micul dejun pâine prăjită cu felii de roșii, 100 de grame de iaurt, un mar, bea ceai fara zahar;Pranz salata de legume
• cu suc de lămâie și piept de pui( 200 g), se spală toate ceai;
• după-amiază gustare ou fiert și o salată de castraveți și roșii;
• Cina supa de legume, mere si ceai fara zahar.

Dieta pentru picioare si fese

În acest mod, puterea este dominat de alimente bogate in proteine: ouă, brânză, carne de pui, brânză de vaci, lapte și pește și legume. Dieta dureaza doar o săptămână, și transferat destul de ușor. Meniul

Exemplu de timp de 7 zile:

• Pentru micul dejun vom mânca 2 oua fierte, salata, un cuplu de Khlebtsov tărâțe, bea 100 de grame de iaurt;După câteva ore
• o gustare o banana;
• Pentru fasole bucătar prânz, bucătar salata de legume, mânca-o cu pâine tărâțe și mănâncă o mână de struguri;
• La prânz vom mânca iaurt cu fructe;
• Cina felie brânză( 30 g), salată, legume și 100 g de piept de pui fiert.

Dieta pentru picioare si abdomen

În absența burtă elastic și picioarele se potrivesc bine proporționat aceasta dieta simplu timp de până la 1-2 săptămâni. Timp de 14 zile, greutatea este redusă cu 4-7 kilograme, și pot mânca orice fructe, legume, supe, salate, pui, brânză și verdeață.

meniul zilnic aproximativ:

• Dimineața mâncăm o salată de roșii și castraveți;
• Pranzuri legume îndulcite și piept de pui( 100 g);
• Pentru o gustare mancam 200 g supa de legume, bem 100 g de suc;
• Avem cina cu un cartof într-o uniformă și legumele fierte rămase din cină sau o felie de brânză.

picior dieta magie

Numele acestei diete sa datorat faptului că rezultatele sale, în primul rând, se reflectă pe picioare, și durează doar o săptămână.În termen de 5 zile de la primirea aruncarii de la 4 la 7 kg, în timp ce în dieta implică cele mai utile alimente cu conținut scăzut de calorii: fructe, legume, brânză și pui.

Meniu aproximativ:

• Pentru micul dejun, bem o ceasca de cafea;
• Avem prânz cu două ouă și o bucată de brânză;
• Avem cina cu legume proaspete.

dieta pentru greutate rapid picioare pierdere

Dacă doriți să reduceți rapid volumul de picioare si arunca la 3 la 5 kg - ajuta la aceasta dieta, numita „dieta slab“.Nu durează mai mult de o săptămână, iar accentul principal se pune pe utilizarea sucurilor, a apei și a băuturilor din lapte. Activitatea fizică este contraindicată.

meniu zilnic aproximativ:

• Prima zi: bea 1 litru de lapte, împărțit în mai multe porțiuni. De asemenea, bem apă;
• A doua zi: bem 1 litru de suc, în timpul zilei mâncăm brânză de vaci( 200 g);
• A treia zi este cea mai dificilă - bem doar apă;
• patra zi: masa de prânz și cină am mânca 2 cartofi fierți, bea din toate timpurile, cu 800 ml de suc de fructe;
• A cincea zi: pentru micul dejun, pranz, gustare după-amiaza și cină, mâncăm câte un măr;sasea zi
• : prânz și cină carne de vită sau de pui( 100 g), 1 litru de suc de băutură;
• Ziua a șaptea - kefir: beți băuturi numai din lapte acru( 1,5 litri) și apă.

Dieta pentru picioare zvelte: comentarii, rezultate, povești reale de a pierde in greutate ^ Medicii

caracterizează picior dieta ca fiind unul dintre cele mai sigure, cu excepția cazurilor când dieta greu de utilizat. Pentru a preveni riscul pentru sănătate, să adere la puterea limitată poate fi nu mai mult de două ori pe an, și la fosta greutate nu sa mai întors, nu este suficient pentru a mânca produsele nocive interzise.

de ieșire corectă după dieta nu este, de asemenea, fără semnificație pentru picioare: este necesar să se înceapă cu o creștere treptată a numărului de calorii pe zi, ceea ce duce pana la 1500-1700 de calorii pe zi. Nu vă puteți apleca imediat pe alimente grase - provoacă indigestie și creștere rapidă în greutate. Rezultate

Dieta pentru slăbire picior minunat:

• subțire, picioare frumoase;
• Reducerea volumului abdomenului, picioarelor, coapselor și feselor;
• Îmbunătățirea metabolismului și accelerarea metabolismului. Opinii

de dieta pentru pierderea in greutate, la picioarele cititorilor noștri regulate, de asemenea, foarte pozitive:

Alexander, 25 de ani:

«Am nevoie pentru a pierde in greutate rapid, iar picioarele - principala mea problemă.Am decis să recurgă la „lean“ dieta, si nu am fost confundat: a început să cântărească 4 kilograme mai puțin, și este în valoare de tog să câștige puterea și să îndure o astfel de dieta greu »

Ekaterina, în vârstă de 33 de ani:

« Am fost așezat pe o dietă magică.Desigur, nu este destul de ușor și a trebuit să mobilizeze puterea voinței într-un pumn, astfel încât să nu se rupă, dar acum am picioare normale și nu gros - asta e ceea ce înseamnă să piardă 5 kilograme în același număr de zile »

Veronica, în vârstă de 48 de ani:

« Dietapentru picioare si fese - este o modalitate foarte bună de a îmbunătăți aspectul acestor părți ale corpului fără a epuiza el însuși la moarte. Am pierdut in greutate pe ea la 5 kg și picioare devin în mod evident mai subtire, dar este de remarcat faptul că fac exerciții de dimineață și îndesat cel puțin 20 de ori pe zi »