Dieta Sibarit

numele său Dieta sibarit obligat sa originalăUn cocktail care seamănă cu un cocktail de atleți profesioniști. De-a lungul dietei, acest cocktail devine principala sursă de nutriție.

esență și dieta reguli de sistem sibarit ^

autor al sibarit metode de pierdere în greutate este Academician Elena Stoyanova, un expert în domeniul nutriției și autor al multor cărți despre problemele excesului de greutate.

Baza dietei este un sibarit cocktail - un conținut scăzut de calorii, fructe gustoase și nutritive - fel de mâncare caș, care este bine ameliorează pofta de zahăr și imblanzeste apetitului.sibarit

este o persoană care trăiește frumos și bun gust, pentru că Helen și a dat un nume de cocktail luminos. La urma urmei, in dieta ei o persoană continuă să mănânce delicioase, nu se simt disconfort și aduce cifra viselor lor. Datorită cheagul speciale

echilibrat - piureuri Sibarit zilnic aportul caloric este redus, astfel incat corpul incepe sa arda depozitele de grasime pentru a compensa energia lipsă.Meniul

este construit în așa fel încât creează un raport de slăbire perfect de grăsimi, carbohidrați și proteine. O porție bună de feluri de mâncare caș pentru o cină timpurie și de cacao pentru noaptea târziu nu permite experiență foame și nu mănâncă timp de noapte.

Rezultatul propriei pierderi în greutate este mai mult decât impresionant - 38 kilograme. Sistemul de nutriție are ca scop nu numai reducerea în greutate, ci și menținerea pe termen lung. Se compune din două etape - pierdere activă în greutate și pierdere în greutate.

cerut respingerea anumitor produse alimentare: zahăr

• , miere, unt și ulei de floarea-soarelui.
• Se acceptă o lingură de ulei de măsline pe zi.
• imposibil să bea suc de fructe, și adăugarea de ananas sau kiwi brânză promovează formarea de gust amar.
• nu bea morcovi fierti, muraturi, cartofi, dovleac și sfeclă roșie, carne afumată și dulciuri.

alimente recomandate:

• zero grăsime brânză de vaci, iaurt 1%.
• Toate fructele citrice, mango, piersici, pepeni verzi, pere, pepeni, mere, caise, banane.
• Boabele pot fi consumate afine, mure, căpșuni, prune, zmeură.
• pot mânca ciuperci, legume, soiuri de scăzut de grăsimi de pește și carne, ouă, seminte de in macinate, cacao.preferința cereale
• Perlovka, fulgi de ovăz, hrișcă, mei și orez brun.
• Macaroane numai din grâu dur.

Avantaje dieta sibarit:

• ușor de transportat, nu este însoțită de un sentiment constant de foame.
• Foarte productiv.
• Pregătirea unui cocktail nu durează mult.
• alimentatie un echilibru, organismul nu suferă din cauza lipsei de substanțe nutritive și deficit de vitamina.
• Toate produsele recomandate sunt utile și la prețuri accesibile.
• Datorită unui cocktail este mai ușor să renunți la dulciuri.

Dezavantaje dieta program sibarit:

• necesare pentru a controla cantitatea de alimente și trebuie să renunțe la anumite alimente.
• Cocteilul trebuie gătit în fiecare zi.
• Cina târzie este strict interzisă.

Dieta sibarit: meniul pentru săptămâna și rețete ^

cocktail reteta sibarit

Cocktail-ul în curs de pregătire destul de simplu și rapid. Este brânză de vaci zdrobite cu boabe sau fructe pe o răzătoare sau într-un blender. Fructele grele sunt tăiate preliminar în felii.

• În timpul reducerii greutății lira activă necesară caș 0,6% și 400 g de boabe sau fructe.
• În zilele de reținere a greutății pentru prepararea cocktailului 300 gr.0,6% brânză de vaci și 260 gr.fructe sau fructe de padure.
• Dacă nu aveți cheag de 0,6%, puteți lua 150 gr.obișnuit și se adaugă 150 g.grăsime fără iaurt.

O portie a cocktailului Sibarit este de 100 g.brânză de vaci și 80 gr.fructe. Utilizarea acestui produs reduce conținutul zilnic de calorii al dietei, în plus, este foarte gustos și util. Desertul desert și dieta par incompatibile, dar se pare că, cu Sibilar, este foarte posibil.

Pentru meniu nu este obosit, masa de prânz poate fi alternate cereale și schimba salata de legume, și masa de prânz alternează diferite soiuri de carne dietetice cu pește, utilizați un legume non-amidonoase proaspete sau fierte, supe și borș.Puteți adăuga mazăre verde și ciuperci, oarecare sare, oțet balsamic, utilizați supă de carne, îndepărtați complet grăsimea.

Intensive etapă de pierdere în greutate nu este potrivit pentru femeile gravide, boli de rinichi, ca dieta conține o mulțime de calciu, unele sunt contraindicate astfel de proteine ​​sau de alergie la proteinele din lapte.În general, pentru o persoană sănătoasă nu există contraindicații, este potrivit pentru Sibarit și mamele care alăptează.Etapa

slăbire intensă durata

a primei faze poate dura o săptămână sau 6 săptămâni, în funcție de numărul de padding suplimentare și caracteristici metabolice. Meniul

pentru faza intensă de scădere în greutate

• Mic dejun - 2 porții proaspăt preparate( 360 g) din cocktail.
• Mic dejun suplimentar - kashka, boabe întregi, fiert pe apă și salată de legume, aromatizat cu ulei de măsline( 5 ml).Nuci sau 3 boabe de migdale sau alune. Măsline, 3 bucăți sau semințe măcinate de in - o lingură de desert.
• Pranz - inainte de un cocktail de 180 gr.(timp de 20 de minute), apoi 150 gr.preparate dietetice de carne cu conținut scăzut de grăsimi sau pește, o mare parte din salată proaspătă, supă de legume sau legume gătite fără ulei.
• Cina la ora 18.00 - cocktail de servire 360 ​​gr.
• Pentru noapte - cacao pe apă( 2 linguri).
• Trebuie să beți apă înainte de a mânca și 2 ore după masă( cel puțin 2 litri pe zi).

Stadiul de stabilizare a greutății

Sarcina principală a celei de-a doua etape este consolidarea greutății realizate. Cu toate acestea, în stadiul de stabilizare, dacă nu să depășească conținutul recomandat de calorii al dietei, greutatea va continua să scadă, deși nu este atât de intensă.

• În stadiul de stabilizare, micul dejun și cina rămân aceleași și în timpul zilei puteți mânca orice fel de mâncare.
• Sau puteți lua o altă opțiune și mâncați cu 20 de minute înainte de mese pentru a mânca o parte din cocktail. Este foarte hrănitoare și vă va permite să mâncați o porțiune mai mică de prânz sau cină, reducând astfel conținutul zilnic de calorii.
• De asemenea, este posibil să adere prima etapă în etapa de stabilizare, dar pentru a mări volumul porțiunii de mese de cereale și proteine.
• Puteți încerca descărcarea zilelor de 2 ori pe săptămână.Mananca 4-5 ori pe zi pentru 2 portii de cocktail si apa.

Deoarece sistemul dieta sibaritei nu provoacă pierderea masei musculare, exercițiul va facilita acest lucru. Principala cerință pentru efort fizic - trebuie să fie orientate spre zonele problematice și să aibă o intensitate rezonabilă.

a pierdut în greutate și pierderea în greutate rezultate în sibarit dieta ^

, în funcție de cantitatea de umplutură suplimentară pe prima etapă, puteți pierde în greutate de 5 până la 16 kg. Elena Stoyanova susține că ea știe rezultatul pierderii în greutate cu 66 de kilograme datorită sistemului acestui produs alimentar. Rezultatele dietei Sybarit sunt minunate și, în același timp, puteți evita durerile dureroase de foame.

Dieta sibarit, potrivit multora pierdut in greutate, destul de ușor de transportat, deoarece ingestia de alimente este meniu mare și variat. Faza de fixare poate fi respectată pe o durată nedeterminată, deci este prezentată în versiuni convenabile, în timp ce greutatea va continua să scadă.Dacă trebuie să scăpați de o greutate foarte mare, dieta poate fi repetată după o pauză de două săptămâni.

Recenzii despre dieta Sibaritv cele mai multe cazuri sunt pozitive. Nu poate fi dăunătoare sănătății și, dacă se respectă reguli simple, este foarte eficientă.Acest sistem de nutriție este aprobat atât de medici, cât și de nutriționiști. Dieta cu conținut scăzut de calorii și hrănitoare Sybarit are mulți fani. Uneori este numit stele „dieta“, potrivit zvonurilor este folosit nu numai fată plin de farmec, dar, de asemenea, mulți membri ai show - afacerea sexului puternic.

De asemenea, este recomandat să vizionați un videoclip cu ajutorul sfaturilor dieteticiene din cele mai bune trei zile de eliberare pentru a vă ajuta să pierdeți rapid și eficient: