Dieta suedeză

nutriționiști suedezi au dezvoltatdieta unică, datorită cărora este posibil să se reducă greutatea de 7 kg în doar o săptămână, fără a simți foame. Dieta

suedez pentru pierderea în greutate: esența, beneficiile și caracteristicile ^

esența dietei suedez este utilizarea de alimente echilibrate sarace in calorii si grasimi, dar cele mai multe proteine ​​îmbogățite. După cum se știe, în timp ce reducerea caloriilor a corpului de admisie incepe in mod independent pentru a arde celulele de grăsime, iar datorită acestei reduceri de greutate se produce. Utilizați meniul

dieta suedeză poate fi oricine, pentru căEa nu are contraindicații, și dieta bogata sa în toate substanțele necesare de zi cu zi de alimente. Datorită corectitudinea meniului pentru săptămâna metabolismului normal și metabolismul, oprește-te umple rezervele de grăsime, și există o pierdere în greutate buna.

Pro și contra ale dietei

suedez Avantajele dietei suedez includ următoarele: lipsa

• de stres pentru organism ca are loc o pierdere in greutate fara probleme;
• pe parcursul întregului ciclu nu este sentimentul de foame;
• Meniul include produse alimentare cea mai mare parte naturale: legume, fructe, cereale, carne, ouă și lapte;
• de ieșire corectă atenționează setat anterior a pierdut kilograme.

rezultat final - cât de mult un kilogram va lua în dieta suedeză, pierderea în greutate depinde de respectarea normelor.În plus, rolul important jucat de sport: fiznagruzki regulat crește eficiența ofertei limitate.

suedeză Dieta: meniu detaliat pentru săptămâna, regulile ^

ale regimului alimentar suedez pentru pierderea în greutate și de a îmbunătăți metabolismul sunt destul de simplu:

• În fiecare zi trebuie sa bei cel putin 1,5 litri de apă;
• renuntari Recomandat junk food: prajit, afumat, făină și dulciuri. Dieta suedeză

: 7 zile - minus 7 kg dieta

bine echilibrata permite doar o săptămână pentru a reduce greutatea de 7 kg, fără a aplica la acest efort special - doar suficient pentru a se conforma cu meniul propus. Foamea in aceasta dieta, aproape nu se produce, iar în cazul în care a apărut încă, atunci puteți mânca fructe sau bea un pahar de chefir. Meniul suedez

timp de 7 zile

Prima zi:

• dimineață bucătar terci de hrișcă pe apă, mânca o porție de 200 de grame, bea un pahar de lapte;
• Pentru prânz pregăti salata de rosii cu ardei gras si ceapa( verde), mânca o bucată de brânză și bea lapte;
• Cina trei cartofi gatiti, mananca-le cu o felie de pâine, precum și 100 g de sfeclă vom mânca salată cu smântână scăzut de grăsimi.

A doua zi: rezerva

• Micul dejun este aceeași ca și ultima dată;
• bucată Masa de prânz de pește fiert, cartofi( 2 buc.) Si salata de legume;
• Cina ouă fierte, salata de varza si o ceapa, ulei de masline, bea lapte cald.

A treia zi:

• dimineata am mânca o bucată de brânză și o felie de pâine uscat maro, bea o halbă de lapte;
• se fierbe la piept de prânz de pui( 200g) preparare salata verde, se spală tot suc de mere;
• Cina piure de cartofi preparate în apă( 200 g), bea lapte, mânca brânză și felie de pâine.

A patra zi:

• La micul dejun, mânca dieta hrișcă, bea 100 de grame de iaurt;
• Pranz crumble 2 rosii, 1 ceapa, îmbrăcat cu ulei de floarea soarelui, vom mânca salata terminat cu o bucată de fileuri de pește fiert;
• La cină bea chefir și să mănânce o pereche de mere.

zi a cincea:

• Avem terci de hrișcă pentru micul dejun, o bem cu iaurt sau consumăm iaurt uzat de casă;
• La prânz se mănâncă terci din hrișcă sau bulion de legume;
• Pentru cină se fierbe pieptul de pui și se mănâncă cu o salată de legume.

A șasea zi:

• Repetăm ​​micul dejun anterior, numai kefirul este înlocuit cu lapte;
• Masa de prânz se fierbe timp de cartofi( . 3 buc), am mânca cu carne macră fiert( 170 g), consumul de fructe: mere și mandarine două sau ultima modificare la portocaliu 1;
• Seara mâncăm orez( 100 g) și salată de legume.

A șaptea zi:

• Pentru micul dejun folosim terci de orez( 100 g), bem un pahar de lapte;
• cartofi de prânz într-o uniformă( 2 buc.), O bucată de pește macră și două fructe citrice din care să alegeți;
• La cină, mâncăm salată de legume, se toacă, măr și o felie de pâine și se spală cu ceai verde.dieta suedeză

pe

chefir Aceasta dieta se poate lipi la nu mai mult de trei zile, timp în care greutatea este redusă cu 3-4 kg. Meniul monotonic constă numai în produse proteice cu conținut scăzut de calorii, astfel încât prima zi pentru mulți este foarte dificilă.

Meniu dieta suedeză chefir, timp de 3 zile

Ziua 1:

• Pentru micul dejun vom mânca două ouă fierte și hrișcă, fierte în apă;
• De asemenea, mâncăm cu terci, spălăm cu chefir;
• Cina cu un pahar de băutură cu lapte acru.

Ziua 2:

• Avem micul dejun cu chefir și două ouă fierte;
• Tort de hrișcă și piept de pui fiert, beți chefir;
• Cinăm cu pește fiert, spălăm cu chefir.

Ziua 3:

• Micul dejun a rămas din ziua precedentă;
• Avem cina cu pește fiert și salată de legume, bem kefir;
• Seara beau 2 cani de kefir.

suedez Dieta pentru acnee

om de știință nutriționist A. Vaerlandom a dezvoltat un regim alimentar special pentru a ajuta la a scăpa de acnee și acnee, a căror apariție este adesea direct legată de nutriție necorespunzătoare. Se poate lipi de o lungă perioadă de timp, principalul lucru - pentru a exclude din dieta de sare, zahăr, carne și ouă, și se acordă prioritate următoarelor produse:

• terci de cereale integrale;
• Pâine neagră;
• Legume( în primul rând, ceapă);Fructe
• ;Lapte
• ;
• Cartofi în uniformă;
• Conopidă și morcovi;
• Spanac.

Utilizarea zilnică a produselor de mai sus îmbunătățește metabolismul, ceea ce provoacă apariția unor erupții problematice.

ca profilaxie poate adera la aceasta dieta timp de trei zile:

• dimineața am mânca fulgi de ovăz fierte în apă( 100 g) și un mar, ceai verde băutură;
• Lunch varza fiarta si cartofii intr-o uniforma, spalati cu suc de fructe;
• Am pregătit o salată cu spanac pentru cină.

eficiente Dieta suedeză: comentarii, rezultate, povești reale de a pierde in greutate ^

Medicii vorbesc de dieta suedeză ca o metodă de pierdere în greutate este foarte util, deoareceeste proiectat astfel încât să poată fi utilizat de orice persoană care nu are prea multă greutate.În timpul respectarea dietei este bine restaurat toate funcțiile vitale ale organismului, iar rezultatele remarcabile ale dietei suedez pentru pierderea in greutate a dovedit eficiența ridicată: greutatea

• a scăzut cu 5-7 kg pe săptămână;
• Opriți îngrijorarea acneei și acneei;
• stabilizează metabolismul, metabolismul este îmbunătățită.

de ieșire corectă după dieta suedeză nu este prea mult, dar chefir alimentară și hrișcă ar trebui să fie introduse treptat în dieta de carne, pește și alte alimente cu conținut scăzut de calorii. Opinii

de dieta suedeză slăbire cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Daria, 27 ani:

"Am ședința periodic pe o dietă de șapte zile în suedeză, deși dieta mea normală este practic aceeași ca și meniul ei. Inițial a scăzut cu 7 kg greutate fără dificultate, deoarece.este ușor de transferat și nu provoacă efecte secundare »

Lyudmila, 30 de ani:

« Dieta suedeză este una dintre preferatele mele! După prima săptămână de ea, greutatea mea a scăzut cu 5 kg, acum am doar uneori fac zilele de post, și nu un an plin acum »

Oksana, în vârstă de 37 de ani:

« La început a fost greu să renunțe la alimentele dulci si bogate in amidon, iar primele trei zilepe dieta suedeză, desigur, a fost greu. Apoi, el a folosit pentru a, și acum această hrană pentru mine este norma, cu atât mai mult că doar o săptămână am pierdut aceeași cantitate de kilograme »