Chrono: pierdem greutatea de ceas

Hronodieta - o metodă unică de putere dezvoltată de nutritionistul francez Alain Delabosom. Acesta vă permite să piardă în greutate, în câteva săptămâni, fără a renunța la utilizarea de alimente bogate in calorii.

Ce hronodieta( dieta pe ceas) sunt argumente pro, contra ^

Hronodieta - acesta este un mod neobișnuit de a pierde în greutate, care poate fi folosit pentru a pierde în greutate în condiții de siguranță și normalizează metabolismul.

hronodiety esență constă în faptul că pe parcursul trebuie să fie hrănite în mod strict de oră.Potrivit autorului sistemului de alimentare cu energie, această abordare promovează pierderea în greutate, fără limitări semnificative, deoarece corpul uman este configurat să accepte alimente strict la un anumit moment.

ar trebui să arate ca puterea de „ceas intern“ al corpului:

• Mic dejun 6 - 8 AM: permis sa manance orice alimente grase. Dulciurile sunt interzise;Prânzul
• între 11 și 15: Alimentele trebuie sa fie groase, avantajul este mai bine pentru a da proteine: carne și pește. Porțiuni se calculează după cum urmează: în cazul în care înălțimea este de 170 cm, apoi 100 se adaugă la acesta, și 280 g se obține din orice fel de mâncare;
• Dupa-amiaza de la 16 la 17. Acesta este momentul cel mai potrivit pentru dulciuri: puteți bea suc, mananca ciocolata, nuci, etc;..
• Cina 6 - 8 PM: mese ar trebui să fie lumină.Permis de a mânca salate, carne alba.În acest caz, se scade din numărul „40“ pentru a calcula porțiunea de creștere.

Pro și contra hronodiety

Fără îndoială pentru cei care doresc să piardă în greutate fără foame este important să se cunoască toate avantajele și caracteristicile hronodiety:

• nu pot fi schimbate mese, adicădacă este permis micul dejun grăsime, restul timpului, sunt interzise astfel de feluri de mâncare;
• După cum sa menționat mai sus, cei flămânzi nu au atât de complet elimină riscul de boli ale tractului digestiv și a altor sisteme;
• Tehnica este potrivit pentru oameni chiar cu boli grave, precum femeile însărcinate și care alăptează, ceea ce face distinctiv de la alții.

Există un defect cu o astfel de aprovizionare nu este posibil pentru a reduce rapid in greutate, deoarece pierderea rapida in greutate poate fi realizată numai prin reducerea în mod semnificativ din nou pe calorii.

Mulți oameni se întreabă cât de mult puteți pierde pe hronodiete, și aici ar trebui clarificat faptul că rezultatul final depinde de persoana individuală a pierde în greutate și conformitatea acesteia cu toate regulile de putere de oră.În cazul în care nu se lipesc, efectul nu va fi atins.

În medie, 3 săptămâni pierdere în greutate dieta pe ceas biologic se transformă pentru a arunca 5 kg.

caloriilor hronodiety, de asemenea, individuale, dar pentru o zi, în orice caz, este posibil să „mănânce“ nu mai mult de 1800 kcal pentru patru mese în porții mici și cină foarte ușoare.

Hronodieta slăbire meniuri, reguli, retete populare ^

• hronodiete sigur să mănânce strict de oră, iar după cină sunt permise numai 1-2 fructe;
• bea multă apă este opțională, dar recomandată pentru 20 de minute înainte de a mânca bea 200 g apă minerală fără gaz.

Chrono - dieta pentru pierderea in greutate: un meniu dur pentru săptămâna

Puteți alege pentru a construi dieta ta, folosind exemplul meniului:

• au sandviș micul dejun cu unt și brânză, ouă fierte, cafea sau ceai fara zahar;
• supa de prânz legume, salată și carne fiartă sau pește;
• după-amiază gustare nuci sau fructe uscate;
• Cina fulgi de ovaz sau branza de vaci. Exemplu de meniu

Hronodieta Alain Delabosa

arată astfel:

• Avem micul dejun cu o ouletă de aburi cu șuncă, spălăm ceaiul neîndulcit cu un sandviș;
• Pește prăjit la prânz cu garnitură de legume;
• Prânz cu ciocolată sau înghețată;
• Avem cina cu legume tocate si cu peste.

Hronodieta de Patrick Lecomte

dezvoltat de sistemul de putere Patrick Lecomte este, practic, nu este diferit de dieta Alain Delabosa:

• dimineața nu ar trebui să mănânce dulciuri. Puteți bea ceai neîndulcit, puteți mânca sandvișuri, carne prăjită;
• Nu există făină pentru prânz. Este permis să se mănânce feluri de mâncare vegetale sau de carne, salate, carne fiartă sau fiartă;
• În timpul unei gustări, vă puteți bucura de gem, ciocolată, semințe, nuci;
• pentru cină - numai legume crude, fierte sau fierte și de carne sau soiuri de pește scăzut de grăsime.bărbați

Hronodieta

oamenilor li se permite să crească ușor de calorii:

• dimineata vom manca o omleta cu legume, bea ceai și mânca o caserola morcov;
• Cina cu carne de borsch si salata din legume;
• Gustăm sucuri, ciocolată sau dulciuri;Mâncăm cu pește și legume aburite.

Rețete pentru reteta hronodiety

pentru borș cu carne: felii

• Se fierbe de carne de vită;
• Tăiați sfecla de paie, îl aruncăm în bulion și sare;
• Grind cartofii în cuburi, puneți-le într-o cratiță;
• ceapa, morcovi triturate ras, se prăjește peste foc mic timp de 10 minute, apoi se adaugă piper tocat, friptură încă 5 minute;
• Adăugați tigaia la tigaie, de asemenea, întindeți varza în avans;Bucătarul
• , cu 10 minute înainte de gătit, stropiți cu verdețuri.

reteta morcov caserolă:

• este separat în buchețelele de conopidă, curățați ardeii și îndepărtați semințele din ea;
• Îndepărtați morcovul, ceapa shinkem;
• răspândit arcul pe un ulei tava unsa, apoi se adaugă legumele rămase, se presară condimente și se fierbe timp de 15 minute;
• Lubrifiați formularul cu unt, întindeți legumele în el;
• Desfaceți oul cu smântână și lapte, amestecați cu mirodenii și ierburi tocate;
• umplere sos de legume, le-a pus pe partea de sus a felii de roșii și se coace în cuptor timp de 15 minute.

reteta smoothie de fructe:

• supraviețui sucul de mai multe portocale și grapefruit;
• Curățăm banana, tăiem carnea;
• Scoateți totul în blender, adăugați câteva cuburi de gheață.

Diete pentru bioritmurilor pierdere în greutate: comentarii, rezultatele slăbire ^

Medicii cred că această tehnică este absolut inofensiv, prin urmare, acesta poate fi utilizat timp de mai multe luni, și viața. Mai mult, hrănirea cu ceasul biologic ajută la minimizarea sarcinii asupra organismului, iar acest lucru are efectul cel mai pozitiv asupra sănătății.

tind să fie în special din Chrono-dieta nu este necesară, dar dacă doriți să reveniți la dieta obișnuită - acest lucru se poate face imediat.

Ca urmare a dieta pierderea in greutate poate fi atins prin bioritmurilor îmbunătățirea performanței tuturor sistemelor corpului, eliminarea insomnie, normalizarea tractului digestiv, și cel mai important - pentru a reduce greutatea.

recenzii despre slăbire limite dieta cititorilor noștri regulate, de asemenea, foarte pozitiv:

Raisa, în vârstă de 38 de ani:

«Practicarea de putere pe oră timp de aproximativ un an, și pentru un timp a scăzut aproape 30 de kilograme. Constatând faptul că acesta este un astfel de fir cu plumb este considerată sigură și nu duce la tulburări hormonale, spre deosebire de multe alte tehnici »

Alina, în vârstă de 33 de ani:

« Eu mănânc bioritmurilor dar la numai 3 luni, dar a durat de pe 15 kg pentru această perioadă de timp. Aceasta dieta mi se potrivește cel mai bine, deoarece elimină complet tot felul de obstacole, astfel încât greutatea nu vine înapoi aruncat »

Valentina, în vârstă de 27 de ani:

"Îmi place foarte mult sistemul de dieta al Dr. Delabos, pentru că datorită ei am reușit să pierd 11 kilograme fără să mă foamez și practic să nu mă refuz"