Dieta cu ciuperci

ciuperci dieta este una dintre cele mai excelente metode depierdere rapidă și eficientă în greutate și organismului de saturație micronutrienți, vitamine și alte elemente nutritive si minerale.

Pot să piardă în greutate cu ajutorul dietei ciuperci ^

Baza dietei este utilizarea de ciuperci, au un gust excelent, și având în componența sa de complet proteine, vitamine, fier, fosfor, potasiu și altele.

pierderea in greutate este atins datorită conținutului caloric scăzut de ciuperci șiși capacitatea lor de a nu sta mult timp în stomac și pentru a preveni apariția țesutului adipos din organism.

Cu toate acestea, prezența unor fungi, cum ar fi substanța chitină le face mâncare grea, însă această procedură este contra utilizării dietetice în prezența bolilor de rinichi, ficat, stomac și intestine. Nu este recomandat să rămânem la dieta ciuperci pentru hipertensiune arterială și după boli infecțioase.

Principalele avantaje ale dietei ciuperci includ:

• Reducerea excesului de greutate în intervalul de la 5 kg timp de 14 zile;
• Normalizarea colesterolului din sânge;vitamine organism Saturation
• , substanțe nutritive și oligoelemente;
• Curățarea zgurilor.

In timpul dietei bazate pe ciuperci interzise aceste produse trebuie să conțină:

• alimente prajite;
• Produse de cofetărie, făină și produse dulci;
• Băuturi carbogazoase;
• Alcool.

Dieta dieta ciuperci ar trebui să conțină:

• ciuperci ecologice de( proaspete sau sărate): ciuperci, chanterelles, plop, hribi, ciuperci, ciuperci, etc.
• Legume, fructe și sucuri ale acestora;
• verde;ceai
• ( verde, pe bază de plante, negru) fără lapte și zahăr;Lapte acru și produse lactate.meniu dietetic

ciuperci, și rețete ^

ciuperci dieta - o modalitate ușoară de a pierde in greutate, indiferent de opțiune pentru a profita de putere. Prima metodă se bazează pe utilizarea de ciuperci sărate( ciuperci, volnushki etc.) - o zi, nu mai mult de 400 de grame.În afară de acestea, în dieta zilnică trebuie să includă în mod obligatoriu următoarele produse: verdeturi

• si legume -( cartofi excluse);
• Fructe acru - dulce;
• suc de legume, nu mai mult de 2 cesti;ulei vegetal nerafinat
• ;
• Apă și ceai verde. Ciuperci murate

înainte de a lua trebuie clătit bine, se amesteca cu ierburi tocate și se condimentează cu unt. Pentru o săptămână de astfel de nutriție, reducerea greutății va ajunge la 4 kg.

dieta ciuperci cea mai acceptabilă pentru pierderea în greutate nu trebuie să depășească 10 de zile, timp în care vă puteți pierde în greutate mai mult de 6 kg.meniu

ciuperci timp de 10 zile Exemplu de meniu

sistem dieta zece-fungice pot fi după cum urmează:

Ziua 1

• 8.30-9.00 - o porție de salată( verde, ciuperci fierte și conținut scăzut de grăsime brânză de vaci), suc de roșii;
• 11.00 - suc de fructe de pădure;
• 13.00 - ciuperci aburit - 250 g de ceai negru cu lamaie;
• 18.00 - salata de castraveți, verde și roșii, un pahar de lapte și de măr verde.

Ziua

• 2 8.30-9.00 - Salata( ciuperci fierte, fasole și ușor verde) - 250 g, morcov băutură;
• 11.00 - măr verde;
• 13.00 - supa de ciuperci - 250 g, o felie de pâine, lapte - 200 g;
• 18.00 - salata din morcovi proaspeți cu ulei vegetal rafinat, decoct din plante.

Ziua 3

• 8.30-9.00 - salată( fiert ciuperci, ardei gras, varza, verdeață, ulei de măsline și praf de piper roșu) - 250 g, suc de legume;
• 11.00 - orice citrice;
• 13.00 - cartofi piure și ciuperci - 250 g, felie de pâine, ceai - 200 g;
• 18.00 - o porție de salată din legume fierte cu ulei vegetal nerafinat, chefir.

• Ziua 4 orele 8.30 - 9.00 - Salata( ciuperci fierte sau vulpi, ardei, morcovi, porumb și pătrunjel) - 250 g, ceai din plante cu lamaie;
• 11.00 - băuturi vegetale;
• 13.00 - ciuperci tocate cu legume( roșii și dovlecei) - 250 g, felie de paine, kefir - 200 g;
• 18.00 - salată din mere și kiwi cu o linguriță de miere, suc de morcovi.

Ziua 5

• 8.30 - 9.00 - salată( ciuperci fierte, ardei, castraveți, ceapă verde și mărar) - 200 g, lapte;
• 11.00 - sortiment de fructe( mere, kiwi, pere, iaurt);
• 13.00 - umplut cu ciuperci piper, băutură de ghimbir;
• 18.00 - salată de mere și morcovi proaspeți, condimentată cu ch.suc de lamaie, suc de boabe.

În următoarele cinci zile, meniul se repetă din prima zi.

Dieta pe supa de ciuperci

Dieta pe supa de ciuperci va ajuta la aruncarea excesului de 4-5 kg ​​timp de doua saptamani. Exemplu de meniu pentru ziua ar trebui să arate astfel:

• mic dejun: paine prajita cu un pic de paste cu ciuperci( ciuperci fierte cu ierburi fin tocat, amestecat cu smântână scăzut de grăsime acru sau branza de vaci), ceai( verde, ghimbir sau pe bază de plante), dar fara zahar;
• Prânz: orice băutură proaspăt stoarsă;
• Prânz: ciupercă, o felie de pâine;
• Snack: fructe de ales( cu excepția bananelor);
• Cină: o porție de salată de legume și de kefir sau de salată de fructe și suc de boabe.

Reteta Ingrediente

• dietetice supă de ciuperci pentru supa de ciuperci: ciuperci proaspete( ciuperci, ciuperci sau vulpi) - 300 g;cartofi, morcovi și roșii - 2 buc;rădăcini de țelină și patrunjel, ceapă, mărar;smântână cu conținut scăzut de grăsime - 1 linguriță
• Ceapa și morcovii sunt tăiați în paie mici și prăjite ușor în ulei de măsline, ciupercile sunt tăiate și fierte timp de 30 de minute.
• După o jumătate de oră, cartofii tăiați și ceapa prăjită și morcovii se adaugă la bulion și se fierbe încă 20 de minute.
• Cu un minut înainte de îndepărtarea din foc, țelina și patrunjelul sunt așezate în supă, care sunt îndepărtate înainte de consum.
• Înainte de servire, vasul este umplut cu smântână și mărar tocat.

, reale subțire și medicii despre ciuperci dieta ^

rezultatele dieta de ciuperci sunt impresionante - excreția de 4 kilogram in plus sau mai mult în 1-2 săptămâni, fără senzație de foame, iritabilitate si oboseala. Ieșirea din acest sistem de nutriție dietetică este simplă și nu necesită eforturi deosebite. Pentru a menține suficient pentru a fi în următoarele câteva zile nu vin în jos pe grasimi, zahar, ridicat de calorii si junk food greutate, iar în prima săptămână după dieta nu este recomandat să renunțe la feluri de mâncare de ciuperci.

De asemenea, pentru a obține cel mai mare efect în reducerea greutății, încărcăturile fizice și aerobice regulate vă vor ajuta. Pauza dintre utilizarea tehnicilor dietetice repetate trebuie să fie de cel puțin 3 luni. Recenzile despre dieta cu ciuperci de multe pierde în greutate sunt diferite. Pentru iubitorii de ciuperci, această tehnică a fost o opțiune ideală, unele dintre ele putând arunca greutatea de până la 3 kg pentru câteva zile.

Cu toate acestea, multe tin dieta au observat că această metodă de pierdere în greutate sa dovedit a fi inacceptabile pentru ei, așa cum a simțit întotdeauna o senzație de greutate și disconfort în stomac. Nutritionistii cred că, deși ciupercile sunt alimente utile și dieta cu utilizarea lor, puteți utiliza, în cazul unor probleme de digestie, ar trebui să aleagă un mod de a pierde in greutate.

Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: