Lentila dieta

Linte Dieta- un excelent mod de a reduce greutatea rapid, fără a simți sentimentul constant de foame și torturarea corpul efort fizic restrictiv și paralizantă.Esență și dieta reguli

^

linte Linte - leguminoasă, care este un aliment proteic de origine vegetală îmbogățit cu o mulțime de substanțe nutritive și minerale. Boabele Compoziție

sunt linte:

• Celuloză - accelerează metabolismul și îmbunătățirea digestiei;Proteina
• - ajuta la arderea depunerilor de grasime;
• Acid folic - îmbunătățește starea de bine, întărește imunitatea;
• Fier, tiamină, fosfor, cupru, potasiu etc.;
• Vitaminele E, A și grupa B - un gaj de unghii puternice, păr sănătos și de protecție împotriva factorilor externi negativi.

dieta bazata pe consumul de linte, are următoarele avantaje:

• greutate reduse rapid;
• Vasele de linte au un gust excelent și conțin un procent minim de grăsime;
• Nivelul zahărului din sânge scade;
• Se elimină compușii de zgură și toxici.

Deficiențele în această metodă de dietă nu este, cu toate acestea, există unele contraindicații. Acestea includ copii sau varsta inaintata, tulburari de imunitate, sarcina și agravarea bolilor sistemului digestiv.

Dieta dieta lintea este format din următoarele produse:

• lintea, orez, legume, ciuperci și pește;
• lapte, brânză de vaci, chefir, iaurt, dar cu un conținut minim de grăsime;
• Muesli și fructe uscate;
• fructe de pădure;
• Ceai verde, apă minerală.

În timpul lintea dietetice sistemul alimentar ar trebui să evite alimentele bogate in amidon, dulci, grase, junk food, sucuri și alcool.

Linte Dieta: Exemplu de meniu ^

Linte dieta timp de 7 zile - metoda cea mai ușoară de a pierde în greutate, care vă permite să piardă până la șapte kilograme în plus pe săptămână.Între mese, trebuie să beți suficientă apă sau ceai verde slab. Meniul

timp de 7 zile

• Ziua 1 Dimineata:. Mere coapte cu miere - 4 buc;
• Prânz: supă de linte;
• Snack: Lapte - 50 ml, miere desert lingura; .Seara: brânză de vaci, fructe de padure, iaurt.

• Ziua 2 Dimineata: iaurt cu bucăți de pere și mere;
• Prânz: Lentil scones - 200 g;
• Snack: o mână de stafide;
• Seara: terciul de linte, salata verde( mazăre verde, ardei dulce).

• Ziua 3 Dimineata: musli cu iaurt;
• Pranz: linte de pudra, pește fiert;
• Snack: curmal japonez;
• Seara: tort de linte, sos de brânză, piure de dovleac.

Ziua 4

• Dimineața: muesli cu lapte;
• Pranz: linte fierte, orez și legume;
• Snack: migdale - 10 buc;
• Seara: iaurt de fructe, vinaigret.

• Ziua 5 Dimineața:. Pâine cu șuncă și unt - 3 buc;
• Prânz: piure de legume cu linte;
• Gustare: morcovi rasiți cu miere;
• Seara: supă de linte cu bulion de ciuperci, pâine.

• Ziua 6 Dimineața: piure de brânză de vaci cu fructe de pădure;
• Pranz: chiftele de linte;
• Snack: curcan;
• Seara: piure de linte, pește de abur.

Ziua 7

• Dimineața: iaurt, fructe uscate;
• Prânz: lentilă gruel;
• Snack: piure de boabe;
• Seara: prăjituri cu lămâie, amestec de boabe de căpșuni.

Hard lintea dieta

Dieta dieta rigida este format din terci de linte, fierte fără sare, condimente și uleiuri pe care trebuie să mănânce de cel puțin șase ori pe zi. Din lichid se permite ceai verde și apă.

Durata unei metode rigide de scădere în greutate este de 4 zile, dar nu mai mult de o săptămână.O realizare pozitivă a dietei va fi rapid pierdut 5 kg de exces de greutate.

Lentil Monodieta

Acest sistem alimentar este bun prin faptul că poate fi folosit cu succes ca zile de descărcare.
Ratia alimentară constă din cartofi cu lămâie lichidă sau cartofi piure, ceai verde și 300 ml.chefir. Kefirul este recomandat să fie consumat înainte de prânz.

Prin această metodă, o zi pe săptămână, puteți arunca cu ușurință un kilogram de exces de greutate și puteți curăța perfect intestinele.

Rețete dietetice feluri de mâncare de linte ^

de zi cu zi dieta dieta alimente este format din diferite feluri de mâncare pe bază de linte, retete pentru cele mai populare, care este prezentată mai jos: prăjituri

• 200g linte.linte fiarta pentru a aduce la o stare de piure.
• Apoi adăugați un ou, o ceapă tocată, o lingură de făină.
• Apoi amestecați bine amestecul, formați-l în prăjituri plate și coaceți-l în cuptor.
• Pentru caș de fasole bătut cu ierburi și condimente.

Bile de lână sau arici.

• În 150 gr.piure de linte adăugați st / l făină, ouă, piper măcinat, ceapă tocată.
• Apoi, formați un amestec sub formă de bile și puneți-l în cuptor.
• 300 gr.ciupercile puse în smântână ca o farfurie laterală la chifteluțele.

Linte lichid supa

• linte fierte, afumate de calitate se taie adauga supa de ciuperci.
• Gatiti la foc mic pentru cel mult 5 minute.
• La sfârșitul gătitului, adăugați orice verde și smântână.Salata

• Connect ceapa prăjită, morcov ras, usturoi, patrunjel, piper, și 200 c.linte verde fiert.
• Salată îmbrăcată cu smântână cu conținut scăzut de grăsime.

, subțire reale și medici cu privire la rezultatele dieta lintea dieta ^

sunt foarte pozitive de linte:

• nu mai mult de o săptămână greutate suplimentară părăsește corpul în termen de șapte kilograme;
• curăță perfect intestinele și normalizează metabolismul;
• Starea de sănătate și aspectul se îmbunătățește considerabil.

Deoarece lămâia este un produs dietetic foarte util, tehnica de a pierde în greutate poate fi utilizată după o lună și jumătate. Pe termen lung, este necesar de retenție în greutate să adere la ieșire corectă pe baza recomandărilor obligatorii multiple:

• introduce treptat supe de carne, carne, zahăr;
• Micul dejun ar trebui să conțină fulgi de ovăz, orez și alte cereale;
• excludeți o masă târzie;
• La sfârșitul săptămânii, aranjați o zi de descărcare pe linte sau gătiți de mai multe ori pe săptămână, pe bază de feluri de mâncare. Recenzile

privind dieta cu pierdere în greutate lenticulară au multe răspunsuri pozitive. Mulți au remarcat nu numai scăderea în greutate și ușurința în organism, ci și îmbunătățirea stării unghiilor, a tenului și a părului.

Potrivit dieteticienilor și medicilor, lămâia este un aliment ideal pentru slăbire. Datorită compoziției echilibrate a acestui produs dietetic, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la vătămarea sănătății dumneavoastră în timpul dietei. Cu toate acestea, medicii recomandă încă să combine lămâie cu alte produse alimentare și să ia alte complexe de vitamine.

Vă recomandăm, de asemenea, să urmăriți un clip video cu ajutorul sfaturilor dieteticiene despre cele mai bune trei zile de eliberare care vă ajută să pierdeți rapid și eficient: