Dieta pe okroshke

slăbire În vara fierbinte, cel mai popular fel de mâncare pe fiecare masă este un hash.pregătirea sa nu provoacă multe dificultăți, și dieta pe această supă ușoară ajută să scape de excesul de greutate, cel mai important, să-l pregătească de produse utile.

Dieta okroshka: cât de mult puteți pierde în greutate, utilizarea și recomandarea ^

Dacă o persoană nu are tulburări metabolice, atunci utilizarea de hash pentru o săptămână, puteți obține cu ușurință scăpa de 5-7 kg de excesul de greutate.

Okroshechnaya dieta este un mod popular de a pierde in greutate pentru cei care iubesc acest fel de mâncare, pentru că există în mai multe forme, dintre care cele mai populare sunt următoarele:

• carne;
• Legume;
• Pești;
• Ciuperci;
• Kefir okroshka.

Pentru cei care nu doresc să se așeze în mod constant pe cereale și legume nu prea consistent, cea mai bună opțiune o dieta saraca in calorii - hash, ca ingrediente în compoziția sa, este extrem de util și nutritive.

După ce mănâncă o porție mică de hash potolită rapid foame, corpul este saturat cu toate componentele necesare activității vitale normale( vitamine, minerale, proteine, etc.).

Trebuie remarcat imediat și contraindicații la dieta pentru pierderea in greutate la okroshka, care includ: boli

• ale tractului gastro-intestinal;
• tendință de diaree frecvente și flatulență.

Nutritionistii recomanda să respecte următoarele recomandări pentru o dieta pentru a pierde in greutate pentru okroshka:

• În timpul utilizării de gătit numai proaspete și conținut scăzut de calorii alimente;
• băut zilnic 1.5-2 L de apă purificată fără gaz;
• Excludeți din dieta de dulciuri, produse de patiserie, afumate și alimente grase și alcool.

Cum de a găti amestecătură slăbire:

• cel mai simplu mod de a reduce imediat toate ingredientele, le-a pus într-o tigaie, iar dimineața deja pentru a umple supa;
• Dacă vrei să mănânci în mod constant proaspăt preparate, produsele sunt tăiate pe portie;
• Dacă adăugați la această carne supa ușor sau smântână, atunci acesta va fi mai nutritive, iar apoi să-și piardă în greutate va fi aproape imposibil;rezultatul final
• al dietei depinde de durata și caracteristicile individuale ale organismului, dar nu este necesar să te tortura monopitaniem mai mult de 10 zile.

Dieta okroshka: Meniu timp de 7-10 zile, retete populare ^

cu

chefir O astfel de dieta este recomandat pentru a observa timp de 5-10 zile:

• au ceai micul dejun, fără zahăr și o felie de negrupâine de secară;
• Pentru al doilea mic dejun mâncăm un fruct;okroshka Pranz
• ( 200 g), apă potabilă;
• Pentru o gustare la mijlocul zilei mâncăm salată de legume ușoare;
• Avem cina cu okroshka( 150-200 g);
• Înainte de culcare bem 100 g de kefir.

Rețetă hash kefir:

• pisa fiert cartofi( 200 g), castraveți( 2 buc.) 1 ou fiert;
• Se umple toate iaurt scăzut de grăsime( 200 g) și da să stea timp de o jumătate de oră în frigider. Sarea nu este adăugată.

Dieta okroshka cvas

metoda de slăbire Următoarea nu poate adera peste trei zile:

• au iaurt micul dejun sau brânză de vaci( 100 g);
• La al doilea mic dejun mâncăm un măr sau o pere;
• Pentru masa de prânz vom mânca amestecătură, bea ceai sau apă;
• În gustarea după-amiaza - toate aceleași fructe;Supa
• Cina de vară, cină gătită, ceai de băutură.

Rețetă hash pe cvas:

• tăiate în bucăți mici de castravete, o jumătate de ou, un cuplu de ridichi, cartofi( 1 buc.), Un buchet de pătrunjel sau mărar;
• Umpleți toate 200 g de kvass cu calorii scăzute. Dieta

sfeclă okroshka

În 100 de grame de hash, preparate pe baza de sfecla contine 61 de calorii - un indicator destul de bun. Această opțiune reduce excesul de greutate, puteți utiliza toate cele 10 zile, deoarece supa conține toate funcțiile vitale necesare pentru materialul optim:

• micul dejun sau telemea, iaurt natural, bea ceai cu pâine de secară neagră;
• Pentru masa de prânz mâncăm sfeclă roșie;
• Cinați cu aceeași fel de mâncare, beți o ceașcă de ceai verde.

În intervalele dintre mese puteți mânca fructe și salate ușoare din legume.

Rețetă de sfeclă roșie:

• Sfeclă decojită și spălată tăiată în bucăți mici și gătit timp de 10 minute;
• Așezați într-o cratiță și un vârf de sfeclă, tocați timp de 5-7 minute;
• Scoatem totul din tigaie, lăsăm supa acolo;
• Grind 2 oua fierte, amestecati-le cu 1 lingura.l.mustar, aceleasi portii de smantana si zahar, sare toata gustul;
• Tăiați sfecla în cuburi, adăugați amestecul total;
• Conectăm 700 g de quass cu 1 litru de bulion de sfeclă, turnăm produse.

Dieta okroshka cu otet: reteta

• jumătate de kilogram de cartofi fierti se taie în cuburi, face același lucru cu doi castraveți și ouă( 3 buc.).Tăiați 3 ridichi în cercuri;
• Mai multe tulpini de mărar și ceapă sunt zdrobite și amestecate cu sare pe gust;
• Pune totul într-o cratiță, adăugați un pahar de smântână, 30 g de oțet. Umpleți cu apă fiartă rece până când vasul nu ia consistența dorită, dacă este necesar, dosalivayem.

Acest vas poate fi consumat de două ori pe zi timp de o săptămână.

Dieta okroshka cu ser

ar trebui să fie atent să nu-l folosească mai mult de trei zile Dacă selectați un produs, cum ar fiSerul poate provoca diaree.În această perioadă scurtă, mulți reușesc să-și piardă 3-5 kg ​​de greutate, alternând okroshka cu salate de legume și chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Rețetă ser

hash:

• tăiat în bucăți foarte mici de 6 ridichi, ceapă și de mărar pîrghie 2 castravete, ou, mărunțirii pui fiert( 50 g);
• Suntem cu toții ser și 1 lingură.l.smântână până la starea dorită, pune într-un loc răcoros timp de 1 oră.

Dieta okroshka cu vedere maioneza

de ridicat de calorii maioneza este practic imposibil de a pierde in greutate in mod dramatic, dar de câteva săptămâni pentru a scapa de kilogramele in plus 5 are încă o șansă.reteta hash

cu maioneza:

• Ia aceleași ingrediente ca și în rețetă cu ser, dar exclud produsul lactat: în loc să se toarnă legumele cu apă fiartă și se adaugă 2-3 linguri.l.maioneză cu conținut minim de grăsimi;
• Păstrați în frigider cel puțin o oră și numai după aceea servim pe masă.

Dieta okroshka cu

• lapte fel de mâncare de legume pe baza de lapte poate fi consumat în decurs de 3-5 zile, alternând cu salate și fructe.
• Se prepară în același mod ca și în rețeta anterioară, diluați numai cu lapte amestecat cu 2 lingurițe.oțet și 2 linguri.l.maioneza.
• Astfel, din organism nu ia mai mult de 3 kg de grăsime pe săptămână.

Dieta „Cinci okroshek dieta»

• Această opțiune implică utilizarea a cinci tipuri diferite de okroshek pentru același număr de zile pentru micul dejun, prânz și cină, fiecare porțiune de timp nu trebuie să depășească 200 g
• In afara de aceasta, aveți posibilitatea să bea apă nelimitat și ceai verde.
• Pentru întreaga perioadă există o șansă de a pierde de la 3 la 7 kg.

Dieta okroshka: rezultate si marturii au pierdut in greutate pe ea ^

În funcție de alegerea modului și durata dietei, puteți scăpa de câteva kilograme de excesul de greutate, este de dorit să se combine slăbire cu sport.

Comentariile

pe o dieta pentru a okroshka trimis la biroul nostru editorial semnat de cititori regulate, este de asemenea foarte pozitiv. Publicați un feedback și sfaturi cu privire la pierderea in greutate okroshka:

Karina, în vârstă de 34 de ani:

«! Am reușit încă să-și piardă în greutate prin consumul la fel de mult ca 5 zile numai okroshka de sfeclă și unele fructe»

Oksana, 24 de ani:

«Câți nu a încercat, deși aoleudoar pentru a pierde in greutate cu ajutorul hash - a fost imposibil. Sau gatesc greșit, sau ceva nu este în regulă cu mine. Dar voi persevera, atât de mult încât prietena mea, datorită okroshechnoy dieta a pierdut in greutate foarte bine »

Raisa, 53 de ani: .

« amestecătură iubit întotdeauna, iar acum a pierde in greutate prin ea de furtunos! Timp de o săptămână - minus 7 kilograme! Cât de frumos pentru a combina utilul cu placutul! »