Smoothies dieta

piureuri dieta perfecta pentru cei, care vrea să piardă în greutate rapid, ușor și delicios. Aplicarea unui astfel de sistem de alimentare cu energie, este posibil într-un timp scurt pentru a obține un rezultat excelent.

Are o pierdere în greutate dieta pentru piureuri ^

piureuri - un fruct, fructe sau legume amestec este trecut printr-un blender pana stare buna. Smoothies ca metodă dietetice promoveaza pierderea in greutate din cauza utilizării de alimente cu conținut caloric scăzut, trecut printr-un blender: fructe

• , inclusivcitrice și exotice, boabe
• ( proaspete, congelate), legume
• , produse lactate, verdeață
• ,
• mazăre, nuci
• zdrobite( pentru stropire) - nuci, migdale sau pin, sucuri
instagram viewer
• ,
• ghimbir, semințe de susan, semințe de in, Semințe de dovleac și floarea-soarelui.

demn de remarcat faptul că mesele gata nu sunt supuse unui tratament termic, care le permite să-și păstreze vitamine și substanțe nutritive.În plus, din dieta se elimină:

• afumat;
• ciocolata, produse de patiserie, brioșe și alte produse culinare dulci;
• alcool, băuturi răcoritoare și cafea;
• Murele și marinate;
• Fructe uscate;
• Lapte și produse lactate, care depășesc 1,5% grăsime.

Dieta avantaje periuță includ: reducerea greutății

• de până la 6 kg, fără a simți foame, restricțiile și vătămare corporală;Imunitatea
• ;
• Ușor de portabilitate permisă ingredientelor în vasele;
• Îmbunătățirea și stabilizarea stomacului și a intestinelor;
• a scăpa de problemele de pierdere a parului si eruptii pe piele.

Cu toate acestea, în afară de profesioniști, dieta metoda de pierdere in greutate pe piureuri și câteva contraindicații:

• Păstrarea mod activ de viață de zi cu zi;
• Unele boli ale ficatului și rinichiului;Prezența
• tulburărilor pe fondul izbucnire emoțională a mânca;
• Sarcina și alăptarea.

Cand diete ar trebui să rămânem la regulile principale:

• O periuță în volum nu trebuie să depășească 250 de grame.sau o sticlă înaltă pentru cocktail-uri.băuturi
• consumate de cinci ori pe zi.fructe
• dure, legume și rădăcinoase, cum ar fi mere, morcovi, sfecla, pere, rădăcină de țelină, și de aceea este necesar să se treacă printr-o răzătoare fină;
• Verdele sunt mărunțite fin;
• kiwi, mandarinele, portocalele, persimmons decojite;
• Toate componentele ingredientele periuță trebuie să fie în mod necesar amestecat folosind un blender.

În plus, merită să ne amintim că o combinație greșită de produse pentru prepararea cocktail-uri nu se poate da un efect pozitiv.Înainte de a începe să piardă în greutate, trebuie să fie în termen de 5 zile pentru a pregăti corpul, eliminând treptat din dieta de alimente dulci, faina, prajite si sarate.În ultimele două zile de formare ar trebui să meargă la portii mai mici de cereale, supe și produse lactate.

Piureuri - un meniu de dieta, și rețete ^

greutate dietetice metoda de pierdere în cocktail-uri are mai multe opțiuni.

Alcool Dieta piureuri program de dietetice

de băut pentru piureuri durează 7 - 10 zile și ajută să piardă mai mult de 5 kilograme în plus. Băuturile nu trebuie să fie prea lichide sau groase. Aportul alimentar de zi cu zi ar trebui să cuprindă aproximativ următoarele cocktail-uri:

• Mic dejun: iaurt degresat și lapte - 100 gr., Jumătate de banană, 1 lingură fiecare.miere și semințe de in;
• Prânz: suc strâns din două portocale mari și jumătate de grapefruit, 2 kiwi;
• Pranz: o grămadă de verdeață, kefir, roșii, castraveți și căței de usturoi;
• Snack: 600 gr.boabe și 200 gr.lapte acru;
• Cina: jumătate de măr verde, 1 morcov, 2 tulpini de țelină, câteva cuburi de gheață.

Smoothies dieta detoxifiere

Dacă trebuie să eliminați 2 -3 kg de exces de greutate, puteți opri o procedură de trei zile - detoxifiere. Meniul ar trebui să fie alcătuit din băuturi mai ușoare:

• Dimineața: suc dintr-o pereche de portocale, bucăți de var, nuc și boabe încolțite;
• Prânz: 2 roșii, suc de morcovi - 150 gr., Patrunjel, sorrel;
• Prânz: lapte( poate fi orez sau migdale), 2 kiwi, căpșuni;
• Snack: 2 piersici, mere și fructe de pădure;
• Cină: tărâțe( muesli), un pahar de iaurt, caise.

lichid dieta lichid

periuță realizare, cum ar fi baut, dureaza aproximativ trei zile, și face parte din categoria de curățare metode ale corpului. Principala condiție care trebuie respectată cu tehnica lichidă este de a începe masa de dimineață cu fructe și se termină cu legume și verzile seara.

• Mic dejun: ananas și suc de portocale - sticlă;
• Prânz: lapte - jumătate de pahar, o mână de căpșuni, susan;
• Prânz: 50 g de băutură de rodii și morcov, tulpină de telina, o linguriță de semințe de in;
• Snack: boabe încolțite, 2 roșii și kefir - jumătate de sticlă, salată verde și mărar;
• Cina: 1 bucata fiecare.roșii și castraveți, 100 g suc de morcov, sorrel.

legume Smoothie dieta

legume periuță dieta este foarte bun pentru organism ca și îmbunătăți activitatea creierului si starea de spirit, pentru a îmbunătăți imunitatea, reduce greutatea, elimina toxinele si perfect absorbite de intestin, se curăță ușor.În plus, fructele pot fi adăugate în cocktail-urile de legume.rețete de bază

băuturi vegetale:

• Grind banana într-un blender, se adaugă 100 g de băutură de mere, 50 de grame de suc de morcovi și lapte acru. Scorțișoară sau vanilină la gust.
• tomate, 100 g de broccoli, morcovi, verde și foarte fin tocat, blender amestecat, apoi se adaugă 50 g de lapte bătut.
• Tomate, ardeiul fin tăiat și castravetele, adăugați mărar, busuioc și patrunjel.
• 500g fierte hibrizi pulpă de dovleac într-un blender, apoi se adaugă 100 de grame de lapte, miere și scorțișoară, se amestecă din nou.
• Pune într-un blender cu 100 de grame de suc de mere și morcov, 150 g de iaurt, se adaugă pere, tăiate în bucăți, amestecul de bici și se adaugă migdale și susan.

Rețete pentru prepararea acestor luminoase și sănătos miracol dieta - băuturi smoothie sunt multe și toată lumea se pot bucura de a le găti oricare dintre ele fara dificultate.

, reale subtiri si medici cu privire la dieta pentru a piureuri ^

rezultate dieta periuță este foarte pozitiv:

• pierdere în greutate după șapte zile pentru a ajunge la 5 kg și mai sus;
• Corpul a fost curățat ușor și treptat de zgura acumulată;Imunitatea
• va crește semnificativ.

Pentru a nu obține aceeași greutate, este necesar să respectați calea corectă din această tehnică alimentară.Pentru a face acest lucru, timp de trei săptămâni trebuie să începeți dimineața cu fulgi de ovăz, pentru prânz este de dorit să consumați supe de legume și carne și să terminați cu o salată.

De asemenea, în timpul perioadei de eliberare, merită să ne amintim despre utilizarea lichidului. Cu această recomandare, greutatea va fi ușor de întreținut, iar digestia nu va fi deranjată.Programul dietetic este transferat destul de ușor și îl puteți repeta într-o lună.comentarii

despre piureuri dieta medici - nutriționiști de aprobare, deoarece o astfel de dieta este bine absorbit, curata perfect corpul si umple-l cu substanțe nutritive. Pentru mulți oameni care au pierdut în greutate pe smoothies această metodă a fost una dintre cele mai bune și eficiente modalități de a reduce greutatea.

Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: