Dieta pe aripi

iubitorii de fructe suculente aprecia cu siguranță dieta pere: vă permite să scuti nu numai corpul de substanțe nocive acumulate, dar, de asemenea, reduce în mod semnificativ greutatea.

slăbire pe dieta pere: sunt argumente pro și contra ^

dieta mai ales cu ajutorul pere este conținutul lor caloric scăzut și conținutul minim de zahăr: de exemplu, în mere este prezent în cea mai mare cantitate, deși mulți cred in mod eronat lor mai puțin de calorii.

Dieta pere funcționează pe principiul reducerii numărului de calorii.În acest caz, organismul trebuie să le producă în mod independent prin depozitele de grăsime disponibile deja.

Pentru cei care se întreabă dacă să părăsească volumele într-o dietă pere ar trebui să fie clar: volumele merge într-adevăr, împreună cu scutirea de apă și grăsime, dar în cazul în care, în viitor, să mănânce în mod corespunzător, se vor întoarce cu greutatea.

dieta Avantaje pere pentru organism:

• Omul primește are nevoie de vitamine și alte elemente conținute în pere;
• În general, dieta este ușor de tolerat;
• au contraindicații, și un meniu mono-dieta constând din două produse, în alte cazuri, procedura poate fi utilizată chiar și gravidă.

Cât de mult poți să pierzi într-o dietă pere fără a afecta rata de sănătate

de pierdere în greutate depinde de un anumit meniu în declin monodiet este egal cu 1 kg pe zi, și diete mai puțin stricte permit să piardă până la 5-6 kg pe săptămână.

Per total, calorii pere dieta - nu mai mult de 1300 de calorii pe zi, chiar și luând în considerare utilizarea altor produse autorizate:

• tare brânză;
• Breadcrumbs;
• Pește și carne cu conținut scăzut de grăsimi;
• Produse din lapte acru;
• Ouă fierte;
• Cereale cereale;
• ceai verde;
• Fructe și legume.

complet interzis să mănânce alimente prăjite și dulciuri, carne si muraturi - acestea reduc în mod semnificativ eficiența de dieta pere pentru pierderea în greutate și pot dăuna organismului.

dieta dieta pere la domiciliu: meniuri, reguli, retete ^

pere:

• toată ziua au voie să mănânce nu mai mult de 7-8 pere coapte;
• În fiecare zi trebuie sa bei cel putin 1,5 litri de apă, iar toate produsele alimentare ar trebui să fie împărțită în 5-6 porții.

Pear monodiet

cea mai eficienta optiune dureaza 3 zile, timp în care nevoia de a mânca, după cum urmează:

• să mănânce 1 kg de pere;
• Bea multă apă;
• La senzația de foame o paine gustare, dar nu mai mult de 2 buc.pe zi.

zi de post pe Descarcarea pere

este format din numai două produse și vă permite să curățați rapid intestine:

• Mancam 1 kg de pere;
• Beți 2 litri de apă purificată.

Pear dieta timp de 7 zile: meniu

pentru a arunca 6 kg pe săptămână, puteți utiliza acest exemplu dieta:

• au micul dejun un cuplu de pere, o felie de pâine neagră și iaurt scăzut de grăsimi;
• prânz orez și piept de pui fiert;
• Cina două pere și ceai verde;
• Snacking cu pere.

pere Dieta: minus 7-10 kg timp de 5 zile

pentru a reduce semnificativ greutatea următorul meniu variantă:

• mânca zilnic 800 g și 500 g pere alte fructe decât struguri și mere;
• baut 1 litru de iaurt degresat.

Dieta pere și mere

Pe parcursul celor trei zile de utilizare a acestei diete puteți pierde până la 4 kg:

• Consumăm 0,5 kg de pere și câte mere;
• Bea 2 pahare de apă la fiecare oră.pere

Dieta si iaurt

Practica de descărcare recomanda nu mai mult de 2-3 zile:

• bea zilnic 1 litru de kefir;
• Mâncam câte 1 kg de pere.

Dieta pere și portocale

În afară de aceste două fructe au voie să mănânce mere și grapefruit, dar portocale și pere ar trebui să aibă un avantaj major:

• De-a lungul celor 5 zile să mănânce 500 de grame de pere, același număr de portocale, precum și 300 de grame de mere și grapefruit;
• Respectați regimul de băut;
• fructelor pentru a face salate cu sos de iaurt.

Dieta pere și miere

Aici totul este foarte simplu:

• În termen de o lună pentru prânz și cină am mânca pe o pere coapte cu miere;
• Utilizăm orice produse din lista permisă.

Dieta pere și

lapte În acest caz, la cina ar trebui să fie în mod invariabil o pară și un pahar de lapte, precum și alte mese pot fi formulate pentru acest exemplu:

• au caș micul dejun cu fructe de pădure, bea ceai;
• Snack copt în peretele cu microunde;
• Avem prânz cu supă de ovăz și salată de legume;
• Gustăm iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi.pere

Dieta și banane

Un astfel de regim alimentar este cel mai bine utilizat pentru descărcarea zilei:

• mănâncă 800 de grame de pere și banane 3;
• Bea 1 litru de lapte.

Dieta pe pere și varză

5 zile pe o astfel de dieta poate arunca pana la 5 kg:

• vom mânca zilnic 500 g sau varză, face salate din acestea și morcov;
• Consumăm zilnic 700 g de pere.

Dieta suc de pere

Cu tot suc de intestin de lucru poate ajusta pentru o zi și să se retragă toxine:

• Bea suc de pere zahăr de 1,5 litri;
• Nu mâncăm nimic.

Retete pentru dieta de pere coapte

pere reteta:

• Scoateți semințele de pere și de miez, pentru a pune 1 lingurita. .miere, se stropesc cu scorțișoară;
• Coaceți într-un cuptor cu microunde timp de 5 minute.

reteta de supa fulgi de ovăz:

• carne de gătit bulion, se toarnă cartofii zdrobite la ceapă și morcovi;
• După 10 minute, puneți fulgii de ovaz, sare și gătiți până când se fac;
• Înainte de servire, presărați cu ierburi și brânză rasă.

reteta salata de fructe:

• tăiate de pere, mere și portocale felii;
• Se condimentează cu suc de lamaie.

dietă eficientă pentru pere: comentarii medici, rezultatele slăbire ^

Potrivit medicilor, tehnica de pere nu este în măsură să dăuneze sănătății, dacă nu abuza de prea multe ori: este suficient doar 2-3 recidive pe an. Pentru a evita creșterea în greutate și mai mult, este necesar să se mențină un regim alimentar sănătos și să facă ieșire imediat după dieta pere:

• introduce treptat fructe, apoi - legume;
• Din a doua săptămână este permis să mănânci carne slabă.

Ca urmare a dietei asupra perele pentru pierderea rapida in greutate este într-adevăr posibil să se piardă în greutate, fără riscuri pentru sănătate, și se dovedește a normaliza metabolismul, care cu siguranță este numai în favoarea.

comentarii dieta pere slăbire cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Alina, 28 de ani: «

trei zile pere și iaurt părea o eternitate, dar în cele din urmă am scăpat de 4 kilograme, așa că nimic nu regret!»

Valentina, 24 de ani:

«am pierdut in greutate cu ajutorul pere dieta pe săptămână exact 6,5 kg, iar greutatea dintâi nu se întoarce timp de câteva luni, iar acest lucru în ciuda faptului că pentru a scăpa de kilograme, am absolut nu muri de foame»

Oksana, 30 de ani:

"Am reușit să pierd 7 g timp de 5 zile, folosind exact dieta pe pere.În ciuda faptului că nu a fost ușor și de multe ori a vrut să mănânce, eu o recomand tuturor, pentru că personal pentru mine, nu am găsit o modalitate mai eficientă de a pierde greutate »