Dieta din acnee

Dieta pentru acnee bine pentru a corecta astfel de situații neplăcute ar fi acnee,pori dilatați și onctuozitate crescută a pielii, care sunt consecința malnutriție. Caracteristici

putere pentru problema pielii ^

Acnee, în special situat pe fata, ia întotdeauna o mare disconfort pentru proprietarul său, ca pielea feței în același timp, arată foarte neatractiv și neîngrijit.pielea

Problema este adesea cauza de izolare în rândul adolescenților și apariția unor complexe, chiar și la adulți.Și utilizarea de loțiuni și creme speciale care promit relief rapid de acnee și acnee, din păcate, nu da rezultatul așteptat, și duce la disperare.

Faptul este că problema, destul de literalmente, este „mai profundă“ și pentru a începe tratamentul de acnee aveți nevoie în interior.starea pielii Nesănătoasă și prezența de acnee acută indică faptul că tulburare în organism și cel mai adesea se datorează dietă săracă.Când

Abuz organismul zashlakovyvaetsya gastro-intestinal, încetinirea metabolismului. Intestinul nu poate face față cu funcția de curățare, toxinele sunt absorbite și încep să otrăvească organismul. Pielea încearcă să facă această lucrare pe sine și curățarea are loc prin porii pielii. Ca urmare, există o nesănătoase fata, cosuri, acnee, iritatii, porii de sebum înfundate, pete gri și negru, ca o consecință, o mulțime de complexe și sentimente despre ea.

normaliza activitatea tractului digestiv, pentru a îmbunătăți metabolismul nu este la fel de dificil cum ar putea părea la prima vedere.dieta program cu scopul de a scăpa de probleme ale pielii, oferte excluse numai din produsele nocive dieta si de a introduce utile. Acest lucru nu numai că va îmbunătăți starea pielii, dar va avea, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății în general.

Produse recomandate:

• Pentru puritatea și frumusețea pielii dieta ar trebui să fie bogată în fibre, care îmbunătățește intestinului bine și a florei sale și contribuie la curățarea generală.Celuloza este bogata in fructe si legume proaspete, cereale si leguminoase. Un material de constructii celule
• sunt proteine, asa ca dieta ar trebui sa constea de produse de proteine ​​conținut scăzut de grăsime. Acestea includ produse lactate, carne slabă, pește și fructe de mare.
• Vitaminele E și A - recunoscut anti-oxidanti, vitamine, tineri și frumusețe. Vitamina A contine toate legumele și fructele de culoare portocalie, din ficat de vita, spanac, ulei de măsline, nuci. Cele mai generoase surse de vitamina E sunt nuci.
• este deosebit de important la dieta cu zinc, care regleaza activitatea glandelor sebacee.În cantități suficiente de zinc pot fi obținute din hering, carne de vită, sparanghel, stridii și tărâțe.
• seleniu mineral previne formarea de acnee si reface celulele pielii. Puteți obține de la nuci și grâu.vitamine
• B - o dieta indispensabila componenta antiugrevogo. Aceste vitamine sunt implicate în procesele enzimatice. Acest grup de vitamine este prezent în cereale, varză, fasole, brânză și rinichi. Acizi grași polinesaturați
• - scăderea colesterolului, reduce formarea de grăsimi dăunătoare, stimulează metabolismul grasimilor. Prezent în exces în ulei de semințe de in, semințe, ulei de pește. Produse

interzise:

• de coacere și orice produse de patiserie cu faina alba.
• zahăr și toate dulciurile.
• Băuturi carbogazoase.
• fast-food și toate fast-food, precum și cuprinzând arome, condimente picante, coloranți, potențatori de aromă.
• Salo, carne grasă, carne afumată, cârnați.
• Cafea, ceaiul și alcoolul puternic. In

dieta impotriva acneei nu există contraindicații, deoarece este corect, sănătos și regim alimentar echilibrat. Aproape nimeni - se îndoiește de chips-uri neprofitabile și Coca-Cola și neagă valoarea de legume proaspete si alimente bogate in proteine ​​de înaltă calitate. Chiar dacă există orice - orice boală sau alergie la un anumit tip de produs, puteți face întotdeauna propriul meniu personalizat sau cere ajustarea acestuia la medic - dietetician.

Dieta pentru acnee: un meniu dur ^

Dieta pentru acnee și acnee ar trebui să includă feluri de mâncare preparate prin mijloace dietetice, este necesar să se renunțe la gătit complet și pentru a limita consumul de sare.meniu dietetic estimat de acnee pe fata poate fi compus astfel: Ziua

Un mic dejun

• - terci făcut din mei, cu adaos de lapte și compot de mere.
• Pranz - borsch cu carne de vită, fără prajit prajit, tărâțe și ceai verde.
• Pește - copt, salată de morcov( preferabil cu usturoi).

Ziua a doua

• Mic dejun - ou, brânză de vaci cu fructe de padure, ceai nesănat.
• Pranz - supă de pui și legume compotate, o felie de pui, suc de roșii.
• Cina - hrișcă, carne de pui, salată de legume.

Ziua a treia

• Mic dejun - terci de cereale, un pahar de chefir.
• Prânz - supă de pui, tărâțe de pâine, kissel. Cina - carne de vită cu legume, compot.

Ziua 4

• Mic dejun - salată din brynza și roșii, o felie de pâine neagră, pere, ceai verde.
• Prânz - supă de mazăre, o bucată de pește, o salată de castraveți, mors.
• Cina - brânză de vaci, tărâțe, fructe și un pahar de iaurt.

Ziua Cinci

• Mic dejun - hrișcă cu lapte, fructe de padure sau fructe, ceai. Supă - supă de carne de vită, tărâțe, jeleu.
• Cina - pui fiert cu orez brun, un pahar de kefir.

Ziua 6

• Mic dejun - brânză de vaci cu fructe de padure, o felie de brânză, compot. Prânz - supă, o bucată de pui, tărâțe, salată.Cina - pește, salată de sfeclă cu usturoi, un pahar de kefir.

Ziua 7

• Mic dejun - friptura de pui, fructe, ceai verde.
• Pranz - borscht de carne de vită, o felie de pâine de carne și de secară, legume. Cina - brânză de vaci, tărâțe, iaurt.

Dieta pentru acnee, ka și cosuri trebuie să includă în mod necesar produse care neutralizează toxinele, elimină lipidele și au proprietăți bactericide. Acesta este, în primul rând, lamaie, usturoi, ghimbir, morcovi și patrunjel.În plus, trebuie să beți aproximativ 2 litri de apă curată.

Adesea, acneea și acneea acoperă nu numai fața, ci și partea din spate. Motivele rămân aceleași, astfel încât dieta din acnee pe spate se bazează pe aceleași reguli ca și dieta propusă împotriva acneei.În adolescență, acneea apare ca urmare a ajustării hormonale, în această perioadă este deosebit de important să se monitorizeze nutriția. O astfel de dieta va sustine un organism in crestere, o dieta acnetica pentru adolescenti nu numai ca va purifica pielea, ci va aduce beneficii si sanatatii organismului in crestere.

Potrivit medicilor, cât mai curând activitatea intestinului este restaurat si metabolismul normal, starea pielii imbunatatit semnificativ si cosuri dispar. Dieta pentru pielea cu probleme va fi deosebit de eficientă dacă urmați regimul alimentar corect . Nu se recomandă aranjarea gustărilor, în cazuri rare, poate fi chefir sau fructe.

Curățarea intestinelor va ajuta organismul să facă față mai repede problemei acneei. Ziua de descărcare pe chefir, pepeni sau prune poate fi aranjată înainte de începerea dietei . De la acnee pe frunte și în alte zone ale feței și corpului, un astfel de meniu vă va ajuta să scăpați în cel mai scurt timp.

si recenzii ale medicilor despre dieta atunci când acnee ^

Nutriționiștii și medicii sunt de acord ca junk food este rau pentru piele, astfel încât recenziile de dieta pe acnee cele mai pozitive. Există studii care arată că predominanța carbohidraților rapizi din meniu duce la o creștere a numărului de hormoni masculini. Acest lucru face pielea uleioasă, poroasă, microorganismele care se înmulțesc în sebum stimulează formarea acneei și acneei.

Rezultatele dietei de acnee va fi, desigur, vă rugăm, ca atunci când aceasta se conformează sănătății generale și, pe lângă reducerea acneei, există o normalizare a greutății. Tehnicile dietetice care vizează combaterea acneei, acneei, acneei și a pielii cu probleme sunt destul de ușor de tolerat și umezesc organismul cu substanțele nutritive necesare. Acest sistem de nutriție poate fi luat pe deplin ca bază pentru o dietă sănătoasă.

Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: